- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
11.04.2009 Cumartesi
11.15: yarim domates, 1 kk beyaz peynir, 1 yumurta, 1 fincan sekersiz cay, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi
11.15-19.30: 1 paket cubuk kraker (napim kaptanim tutamadim kendimi)
19.30: 5 6 parca et doner, 3-4 yk pirinc pilavi, 2 kasik zeytinyagli barbunya, 1 dilim kepek ekmegi
11.15: yarim domates, 1 kk beyaz peynir, 1 yumurta, 1 fincan sekersiz cay, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi
11.15-19.30: 1 paket cubuk kraker (napim kaptanim tutamadim kendimi)
19.30: 5 6 parca et doner, 3-4 yk pirinc pilavi, 2 kasik zeytinyagli barbunya, 1 dilim kepek ekmegi
DD
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
ay cok mutluyum.
içim içime sığmıyor bu gece...
neyse ben yediklerimi yazayım hemen:
sabah: çarliston biber,süt,az kaşar peyniri,1 kaynamış yumrta,çok az ekmek
ara: yeşil çay
öğle: 1 patatesli poğaça,2 lokma kek(kayınvalidem yapıp çağırmış,yemek zorundaydım)
sıcacıktı walla ve tadı da muhteşemdi,aferin bana :1closedeyes:
akşam: tarhana çorbası,bol yeşillikli,az haşlanmış tavuk ilaveli yağsız salata,havuçlu dere otlu yoğurt:lepi:
1 lt su
1 saate yakın yürüyüş
yorum:akşam menüme bayıldım.
ayrıca bundan sonra hep salata yiyecek oluşumuza ayrıca bayıldım :))
süper salata tarifleri baktım bugün.
her akşam yapıcam inş yağsız yağsız...
2 çeşit falan.
süper göz ve mide doyurucu oluyor,tavsiye ederim.
yarın akşamı iple çekiyorum yani,o derece :)
hadi iyi geceler,tatlı rüyalar...
içim içime sığmıyor bu gece...
neyse ben yediklerimi yazayım hemen:
sabah: çarliston biber,süt,az kaşar peyniri,1 kaynamış yumrta,çok az ekmek
ara: yeşil çay
öğle: 1 patatesli poğaça,2 lokma kek(kayınvalidem yapıp çağırmış,yemek zorundaydım)
sıcacıktı walla ve tadı da muhteşemdi,aferin bana :1closedeyes:
akşam: tarhana çorbası,bol yeşillikli,az haşlanmış tavuk ilaveli yağsız salata,havuçlu dere otlu yoğurt:lepi:
1 lt su
1 saate yakın yürüyüş
yorum:akşam menüme bayıldım.
ayrıca bundan sonra hep salata yiyecek oluşumuza ayrıca bayıldım :))
süper salata tarifleri baktım bugün.
her akşam yapıcam inş yağsız yağsız...
2 çeşit falan.
süper göz ve mide doyurucu oluyor,tavsiye ederim.
yarın akşamı iple çekiyorum yani,o derece :)
hadi iyi geceler,tatlı rüyalar...
Son düzenleme:
kızlar bugün temiz havadan faydalanalım dedik güzel ailemle
koştuk eymireee
annem yağsız bir börek olayı var ondan yaptı,
ve biraz da patates salatası
2 bardak da çay içtim yanında
1 avuç ta kuruyemiş yediim
bol bol yürüdüm 2 saat kadarr
bir sürü foto çektiimmm
sabah ne yedim?
yağda yumurta ve 1 dilim ekmek
akşam piknikten gelince de
1 dilim ekmek,
yoğurtlu bakla haşlaması ve 2 bardak çay içtim diyemeyeceğim çünkü 1 bardağını masaya döktüm heheeee
şimdi de 5 i bir yerde çayımı içeceim ve 1 saat pisikletime binmeyi düşünüyoruummm
vee öpüyorum hefinizziiiiii
umarım yarın tez hocamla görüşebiliriiiza.s
koştuk eymireee
annem yağsız bir börek olayı var ondan yaptı,
ve biraz da patates salatası
2 bardak da çay içtim yanında
1 avuç ta kuruyemiş yediim
bol bol yürüdüm 2 saat kadarr
bir sürü foto çektiimmm
sabah ne yedim?
yağda yumurta ve 1 dilim ekmek
akşam piknikten gelince de
1 dilim ekmek,
yoğurtlu bakla haşlaması ve 2 bardak çay içtim diyemeyeceğim çünkü 1 bardağını masaya döktüm heheeee
şimdi de 5 i bir yerde çayımı içeceim ve 1 saat pisikletime binmeyi düşünüyoruummm
vee öpüyorum hefinizziiiiii
umarım yarın tez hocamla görüşebiliriiiza.s
misafirlerim vardı onlar gitti geldim yazdıklarınızı okudum. öncelikle bugün neredeyse hiç kaçamak yapmadım. bunda kaptanımızın dönmüş olmasının büyük etkisi var:jeyyar:sabah toplantıda yediğim bir dilim yaşpastayı saymazsak, gelen misafirlerime yaptığım pastalardan hiç yemedim.
nasıl ama benim için büyük başarı değil mi kaptan :roflol:
haa bu arada bana biri börekçi demişti o kendini bilir laelaelaelaelaedeğiştiriyorsun değil mi artık adımı..
bunun yanında 20 dk yürüyüş yaptım. hai bakalım başlayabildik gerisi gelir umarım. bu hafta yediklerime çook dikkat etmem laızm kaptana verdiğim sözü tutmam için haftada 1 kilo vermem lazım sengözlerimebaksanabsositososito
şimdi artık yatmaya gidiyorum kızlar hepinizi öptüm. kısmetse yarın gelirim yine. olmazsa pazartesi görüşürüzzzz...:smiley-cool:
nasıl ama benim için büyük başarı değil mi kaptan :roflol:
haa bu arada bana biri börekçi demişti o kendini bilir laelaelaelaelaedeğiştiriyorsun değil mi artık adımı..
bunun yanında 20 dk yürüyüş yaptım. hai bakalım başlayabildik gerisi gelir umarım. bu hafta yediklerime çook dikkat etmem laızm kaptana verdiğim sözü tutmam için haftada 1 kilo vermem lazım sengözlerimebaksanabsositososito
şimdi artık yatmaya gidiyorum kızlar hepinizi öptüm. kısmetse yarın gelirim yine. olmazsa pazartesi görüşürüzzzz...:smiley-cool:
kizlar merhaba,
su an Toronto'dayiz. size kaldigimiz otelden yaziyorum..
sabahlari 2-3 dilim kizarmis ekmek, tereyagli, her cesit recelli, biraz kasar, sihay zeytin, yine tereagli ve recelli 1 adet pancake yiyoruz..
oglenleri , patetes kizartmasi, dondurma, seklinde gecistirip, aksam turk ve italyan restoranlarinda esime eslik ederekten, spagetti, doner, iskender yedim.. bu aksam da konya pidecisi var.. cok super.. oraya gidicez. makul olculerde yemeye calisicam insallah...
ama isin guzel guzel taraf, acaip yuruduk, yuzduk.. muze gezdik.. pek oturacak firsatimiz olmadi..
eve gidince tartilicam.. sanirim. p.tesi sabahi evde olucaz. ben de p.tesi yarismasi icin yazarim yetisirsem. kesin vermedim ama almamis olabilirim diye umid ediyorum.. :a015:
bi de bu hafta benim hedef haftam ya.. carsambaya kadar 2 kilo verecektimm.. oyy oyy..
hepinize selamlar , sevgiler...a.s.
kacinci olduk bakindim ama sonucu goremedim..
su an Toronto'dayiz. size kaldigimiz otelden yaziyorum..
sabahlari 2-3 dilim kizarmis ekmek, tereyagli, her cesit recelli, biraz kasar, sihay zeytin, yine tereagli ve recelli 1 adet pancake yiyoruz..
oglenleri , patetes kizartmasi, dondurma, seklinde gecistirip, aksam turk ve italyan restoranlarinda esime eslik ederekten, spagetti, doner, iskender yedim.. bu aksam da konya pidecisi var.. cok super.. oraya gidicez. makul olculerde yemeye calisicam insallah... ama isin guzel guzel taraf, acaip yuruduk, yuzduk.. muze gezdik.. pek oturacak firsatimiz olmadi..
eve gidince tartilicam.. sanirim. p.tesi sabahi evde olucaz. ben de p.tesi yarismasi icin yazarim yetisirsem. kesin vermedim ama almamis olabilirim diye umid ediyorum.. :a015:
bi de bu hafta benim hedef haftam ya.. carsambaya kadar 2 kilo verecektimm.. oyy oyy..
hepinize selamlar , sevgiler...a.s.
kacinci olduk bakindim ama sonucu goremedim..
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
kizlar merhaba,
su an Toronto'dayiz. size kaldigimiz otelden yaziyorum..
sabahlari 2-3 dilim kizarmis ekmek, tereyagli, her cesit recelli, biraz kasar, sihay zeytin, yine tereagli ve recelli 1 adet pancake yiyoruz..
ama isin guzel guzel taraf, acaip yuruduk, yuzduk.. muze gezdik.. pek oturacak firsatimiz olmadi..
eve gidince tartilicam.. sanirim. p.tesi sabahi evde olucaz. ben de p.tesi yarismasi icin yazarim yetisirsem. kesin vermedim ama almamis olabilirim diye umid ediyorum.. :a015:
bi de bu hafta benim hedef haftam ya.. carsambaya kadar 2 kilo verecektimm.. oyy oyy..
hepinize selamlar , sevgiler...a.s.
kacinci olduk bakindim ama sonucu goremedim..
selam kızlar naparsınız :) kahvaltımı ettim geldim. bugün de hiç kaçamak yok. hatta dün misafirlere yaptığım böreğin ve yaşpastanın yüzüne bilem bakmadım :jeyyar:
HERBAL canım yaa neyse konya pidecisini bulmuşsun az da olsa ye ahh konyamın pidesi muhteşemdir. iyi bir tatil diliyorum sana canımcım...
kaptanım ve destek olan tüm arkadaşlar tekrar hepinize teşekkür ediyorum.
bu arada sabah kahvaltım
tavada bıldırcın yumurtası ve peynir. biraz da ekmek.
İnş bu hafta iyi kilo verebiliriz hepimiz...
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
bugün yediklerim:
sabah: domates,biber, 1kk peynir,yarım kase sütlü tarçınlı yulaf,1dilim keğekli ekmek,1 haşlanmış yumurta
ara: 1elma
öğle: çorba,az yağda et kavurma
akşam: 1 bardak fanta,yarım dilim pasta:bbo
pastayı da,asitli içecekleri de hiç hazetmememe rağmen,misafirlikte olduğumuz için yemek zorunda kaldım,yok yere kalori aldım diyebiliriz.ama tahmin edip akşam yemeği yemeden gitmiştim,iyi oldu)
bitki çayı
0.5 litre su :bbo: (resmen unuttum bugün su içmeyi)
(10+10)dk eliptik bisiklet, 1saate yakın yürüyüş
sabah: domates,biber, 1kk peynir,yarım kase sütlü tarçınlı yulaf,1dilim keğekli ekmek,1 haşlanmış yumurta
ara: 1elma
öğle: çorba,az yağda et kavurma
akşam: 1 bardak fanta,yarım dilim pasta:bbo
pastayı da,asitli içecekleri de hiç hazetmememe rağmen,misafirlikte olduğumuz için yemek zorunda kaldım,yok yere kalori aldım diyebiliriz.ama tahmin edip akşam yemeği yemeden gitmiştim,iyi oldu)bitki çayı
0.5 litre su :bbo: (resmen unuttum bugün su içmeyi)
(10+10)dk eliptik bisiklet, 1saate yakın yürüyüş
selam kizlar, biz donduk evimize..
coco cum, sagol canim ama ne yazik ki konya pidesi yiyemedik. o kadar kalabalikti ki..(
ben konya pidesini ilk defa Toronto'da yedim. :)) acikcasi Turkiye'deyken Konya'nin pidesini duymamistim bile.. nasil guzel , nasil lezzzetli bir sey o oyle.. oof off. Allah sana kolaylik versin.. sen benim icin bi tanecik yiyiver cocostarim.. :asigim:
bhk cim, kahvaltilarin cok guzel olmus. yulaftan vazgecmeyip, ama farkli seyler de eklemen super olmus. bu arada msallah ya, iradene hayranim.. ben cok oburum yaa.. :tomato:
yulafim cok haklisin canim.. ama gecmis gecmiste kaldi. gelince hemen tartildim. hep sabah ac karna tartildigim icin emin degilim su an. iyi bir ihtimalle almamis olabilirim.
ama vermedigim kesin.. simdi tatil tem[osundan sonra, acaba dikkat etmeye baslasam, carsambaya 2 kilo verebilir miyim ?? :uhm: benimki de sinav zamani dersleri son gune birakmak gibi oldu dimi.. :tomato: aslinda kahvalti harici cok abarti degildi galiba..
kahvaltiya niye o kadar saldirdik.. cunku sabahlari hafta ici, evde dogr durust kahvalti zamanimiz olmuyor. ailecek bir araya gelmisken costuk..
hepiniz ozledim.. selam ve sevgiler.. Şeniz a.s.
coco cum, sagol canim ama ne yazik ki konya pidesi yiyemedik. o kadar kalabalikti ki..
(ben konya pidesini ilk defa Toronto'da yedim. :)) acikcasi Turkiye'deyken Konya'nin pidesini duymamistim bile.. nasil guzel , nasil lezzzetli bir sey o oyle.. oof off. Allah sana kolaylik versin.. sen benim icin bi tanecik yiyiver cocostarim.. :asigim:
bhk cim, kahvaltilarin cok guzel olmus. yulaftan vazgecmeyip, ama farkli seyler de eklemen super olmus. bu arada msallah ya, iradene hayranim.. ben cok oburum yaa.. :tomato:
yulafim cok haklisin canim.. ama gecmis gecmiste kaldi. gelince hemen tartildim. hep sabah ac karna tartildigim icin emin degilim su an. iyi bir ihtimalle almamis olabilirim.
ama vermedigim kesin.. simdi tatil tem[osundan sonra, acaba dikkat etmeye baslasam, carsambaya 2 kilo verebilir miyim ?? :uhm: benimki de sinav zamani dersleri son gune birakmak gibi oldu dimi.. :tomato: aslinda kahvalti harici cok abarti degildi galiba..
kahvaltiya niye o kadar saldirdik.. cunku sabahlari hafta ici, evde dogr durust kahvalti zamanimiz olmuyor. ailecek bir araya gelmisken costuk..
hepiniz ozledim.. selam ve sevgiler.. Şeniz a.s.
selam kizlar, biz donduk evimize..
coco cum, sagol canim ama ne yazik ki konya pidesi yiyemedik. o kadar kalabalikti ki..
ben konya pidesini ilk defa Toronto'da yedim. :)) acikcasi Turkiye'deyken Konya'nin pidesini duymamistim bile.. nasil guzel , nasil lezzzetli bir sey o oyle.. oof off. Allah sana kolaylik versin.. sen benim icin bi tanecik yiyiver cocostarim.. :asigim:
canım yaaa konyanın pidesi de etliekmeği de meşhurdur ve yemeden buramayız walla bizcokacimcoook yani düşünün arkadaşlar bana börekçi diyorsunuz ama böyle bir güzelliği nasıl reddedeyim benlülülülülülü
şaka bir yana hakikaten hafta sonu kaçamak yapmadım. sadece 1 adet hoby yedim. eşimin ısrarlarına rağmen ne yaptığım yaşpastadan yedim nede diğer örek çörekten:teytey: haa bu arada ani emziren anenin canı çeker dediklerinden sadece 1 çatal aldım hepsinden ama onu yeme saymıyorum. dediğim gibi çocuğumun hakkı diye aldım :hooray: ama bıraksalar yerdim hepsinikafamçokkarıştı
haa bir de dün 10-15 adet fıstık yedim. benim için hakikaten büyük irade MaşaAllah
bir oturuşta bir tabak yerdim normalde :roflol:günaydın canım iyi haftalar diliyorum. Betülü de kocaman öpüyorummma.s.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
kizlar merhaba,
su an Toronto'dayiz. size kaldigimiz otelden yaziyorum..
sabahlari 2-3 dilim kizarmis ekmek, tereyagli, her cesit recelli, biraz kasar, sihay zeytin, yine tereagli ve recelli 1 adet pancake yiyoruz..
ama isin guzel guzel taraf, acaip yuruduk, yuzduk.. muze gezdik.. pek oturacak firsatimiz olmadi..
eve gidince tartilicam.. sanirim. p.tesi sabahi evde olucaz. ben de p.tesi yarismasi icin yazarim yetisirsem. kesin vermedim ama almamis olabilirim diye umid ediyorum.. :a015:
bi de bu hafta benim hedef haftam ya.. carsambaya kadar 2 kilo verecektimm.. oyy oyy..
hepinize selamlar , sevgiler...a.s.
kacinci olduk bakindim ama sonucu goremedim..
Umarım yaptığın hareketler işe yaramıştır ve kilo almamışındır hihoyyyt
