İnşallah canım zumba gerçekten en keyiflisioo supersin canım ilerleyen zamanlarda zumbayı 1 saate çıkar bomba olursun hafifte diyetle destekle oooo değmeyin keyfine zumba çok eğlenceli yaaa
Arkadaşım bana adresini mesaj atarmısın senin için bir set hazırladım bugün kargoya vereceğim sende diğer arkadaşımıza kopyalatıp gönderirsen sevinirim ki hep birlikte en kısa sürede aynı prgrama başlamış olalım tamammı mesela suskun sultanımız olabilir ama karar senin kimi istersen ona da bir kopya sen gönder olurmu öpüldün adresi bekliyorum...
İnşallah canım zumba gerçekten en keyiflisi
Ama kocamla yürümeye de değişmem tabi
tabi canım kopyaladıktan sonra kim isterse göndeirim yazmaları yeterli
Kaç cd gönderiyorsun ve nasıl kullanıcaz bu konuda aydınlanmaya ihtiyacım var
bende yapmak ıstıyorum ama gercekten ıse yarıyormu yapan arkadaslar en fazla nerelerın calısıp ınceldını yazabılırmı
Kızlar bu çizelgem de kilo değişimimi nasıl yapıcam? :)
Kızlaar sınav haftam olduğu için foruma hiç uğrayamadım.Sporu sadece 3 gün yapabildim.Tartındım 61.4 kiloya inmişim.1 kilo 400 gr vermişim.
Göğüs:83
Kalça:99
Kol:29
Bel:67
göbek:80
bacak:59
alt bacak:35
sedalıst canım bır akıl ver ben 20 kılo vermısken ıkısını gerı aldım ve durduramıyorum kendımı bacak ve basenım 38 beden ama gobek ve bel kısmım sırt bolgem hala eskısı gıbı degıl bu hareketler bendede etkılı olurmu.benım kılolarım dogumdan eklendı bedenıme kızım 10 aylık suan.bıraz motıvasyona ıhtıyacım var
sem bendende supersın bebegım yaaaaaa.senın bır yontemın oldumu kılo verırken yoksa az ye cok spormuydun benım gıbı.benım boyum 174 tu ama sanırım yaslandıkca kısaldım forma katılırken bır dıyetısyen 72 olctu.bende hep 72 uzerınden hesapladım.sen super gaz verıyorsun bılesın.bence bu kadarını yapmışken sen bir harikasın canım benim ve kesinlikle doğru yerdesin ben 3 gün afedersin öküz gibi yedim halde tartı artıyı göstermediği gibi dün akşam biraz kısstım 600 gram verdim bende toplamda 17 kilo verdim ve kararlıyım eskisi gibi olcam sen neden olmayasın neyin eksik söylermisin sen saten böyle değildin eski si gibi olmalısın bu geçiçi bi süreç sadece kendine güven ve inan bu egzersiz gerçekten çok super bak kesinlikle yapmanı tavsiye ederim bu arada boyun kaç cm bu kiloda 38 beden olduğuna göre uzun sun bende 72 ama 42 benenim gerçi biraz daha bol olmaya başladı pantolonlar ama bence kuzum doğru yerdesin hemen bugün başla çok terletiyor kalori yaktırıyor yaparsın sen bu işi
senı yakalamısken sımdı atsam yaaaaaaaaBen masa takvimini tam bir gün bekledim beklediğim mesajı atmadı o yüzden gün için de bana ilk mesajı atan kişiye bu dvd leri ücretsiz göndereceğim yeterki bizimle birlikte burada yapsın bian önce yararlanmaya başlasın saat 12 de zaman başlayacak 12 den sonra ilk mesajı atan kişiye bu dvd leri göndereceğim isim soyisim ve adres bekliyorum haydi kızlar
sem bendende supersın bebegım yaaaaaa.senın bır yontemın oldumu kılo verırken yoksa az ye cok spormuydun benım gıbı.benım boyum 174 tu ama sanırım yaslandıkca kısaldım forma katılırken bır dıyetısyen 72 olctu.bende hep 72 uzerınden hesapladım.sen super gaz verıyorsun bılesın.
Senı yakalamısken sımdı atsam yaaaaaaaa
yada nereden alındıgını yaz oda yeter bana
canım gaz dan geçtim ben destek olmaya çalışıyorum çünkü bana bu forumda destek olan kişiler sayesinde kurtuldum bu kadar kilodan ben sen de yapabilirsin eminim canım zumba 7 li dvd yaz gittigidiyor da çıkmıştı bazı sitelerde var ama pahalı bilgin olsun saat 12 ilk mesajı belki sen atarsın bilemeyiz ilk mesajı atan kişiye göndercem dvd yi yeterki azimli olsun bana dua etsin iş yerinde bi durumum var inşallah benim lehime sonuçlanır işlerim yolunda gider 5 günden kıdam tazminatımı kaçırıyorum bana dua edin benim çıkışımı 1 hafta osnra versinlerde tazminatımı bende alayım iş yerim el değiştiriyor ondan bana dua edin kızlar
Kızlar duanıza ihttiyacım var bana dua edin iş yerinde bi durumum var inşallah benim lehime sonuçlanır işlerim yolunda gitsin allahımın izni ile. 5 günden kıdam tazminatımı kaçırıyorum bana dua edin benim çıkışımı 1 hafta sonra versinlerde tazminatımı bende alayım iş yerim el değiştiriyor ondan bana dua edin kızlar
canım tebrik ederim gerçekten
iyi vermişsin ilk başta ödem hava olunca çabuk gidiyor ama sen harikasın gerçekten de bildirimi 41 mayısta yapcaz 10 günde bir okey bilgin olsun
çok teşekkür ederim.Söylediğin iyi oldu canım.Pazartesiden beri girememştim foruma.Gelişmelerden habersiz kaldım :)