-
- Konu Sahibi Infinite Soul
- #841
Akşama yoğurtlu kabak yaptım desem kurtarır mı
Akşama yoğurtlu kabak yaptım desem kurtarır mıSen çok iyi gidiyorsun yapmaaEki Görüntüle 3437543
Tabii ne güzel hem hafif hem de sağlıkAkşama yoğurtlu kabak yaptım desem kurtarır mı
Bende 1.57 yim biz hep 1.50 ye yuvarliyoruz onu hakikatenAsıl maksadımı niye ifşa ediyorsun
Vardır da ben net olarak 1,5 metre kaç küsür bilmiyorumkiloyu ifşa ettim boyumu da ölçeyim net olsun
Az evvel ölçtüm, valla bugün kiloydu boydu derken ne oluyor banaBende 1.57 yim biz hep 1.50 ye yuvarliyoruz onu hakikaten
Geçmiş olsun, inşallah önemli bir şey değildirBenim yine bir hastane seruvenim var bugün, aten diyet miyet olmadı da
Bende önce niyet lazım sonra diyet olacak inşallah
Yine ne attırdınBenim yine bir hastane seruvenim var bugün, aten diyet miyet olmadı da
Bende önce niyet lazım sonra diyet olacak inşallah
2 sayısı 5 ve üzeri olmadığı için 0 a yuvarlanır doğru yapıyorsun o zaman bende 1.60 imAz evvel ölçtüm, valla bugün kiloydu boydu derken ne oluyor bana
Uzunmuşum ben ya 152 cm çıktım, 2 cm’mi niye kırpıp yuvarlıyorum yıllardır
Neyin var geçmiş olsun noldu?Benim yine bir hastane seruvenim var bugün, aten diyet miyet olmadı da
Bende önce niyet lazım sonra diyet olacak inşallah
Yok ablacım sagolasin en zorunu bugün atlattık eşim kum ve taş dökmüş meğerse olmuş bitmiş bile 1 günde:)Geçmiş olsun, inşallah önemli bir şey değildir
Evde meyve suyu yapıyo musun Mune ya? Benim kilom yemekten değil de içtiğim icetea ve de şekerli çaydanBaktım topiği açan accessdenied yani yabancı değil, yazanlar da yabancı değil balıklama atladım
Şakayla karışık takılayım dedim, valla uyuzluk yapma niyetinde değilim
Şimdi ciddi ciddi yazıyorum, kilo fazlalığı olanlar kendilerince bir yeme ve spor programı yapar ama su konusu mühim, sabahları aç karnına kahvaltıdan en azından 30 dakika evvel 2 bardak su içsinler, her öğün öncesi de 30 dakika evvel 1 bardak su, yatmadan önce yine 2 bardak su.
Margarin ve ay çiçek yağı kullanıyorlarsa bu 2 yağı da bıraksınlar saf zeytinyağı kullansınlar.
Kilo vereceğiz diye aç kalmasınlar az az sık sık sağlıklı besinler tüketsinler, paketli gıda, hazır içecekler
Hazır içeceklerin içindeki tatlandırıcılar hem zehir hem kilo yapıcı, evde meyvelerden kendiniz yapın meyve suyunu, meyvenin kendi şekeriyle gayet güzel lezzetli meyve suları oluyor.
Böyle bir konuda da ban yapmaz dimi ya abla?Hadi hadi yabancı degil diye degilde bakalım banlanacak var mı diye bakmaya geldin itiraf et
Bana birsey olmuyor şükür .dün eşim ağrılı bir şekilde hastaneye götürülmüş iş yeri tarafından bende refakat etmeye gittim .meğer dün hem taş hem kum düşüruyormus. Bugün baktı doktor şuan hala kum döküyorsun dedi ..şükür ağrı falan kalmadı dünden beri doktora gitmeden yapabileceğimiz ne varsa yaptık ise yaradı demek kiNeyin var geçmiş olsun noldu?
Alttan çekilmiştir açı önemli nfjdjdPaylaşdığınız resimde uzun görünüyordunuz ben azı 1.70 varsınız sandım
Geçmiş olsun kuzucum kum dökmek zor şey maalesef biraz ağrılı oluyor.Bana birsey olmuyor şükür .dün eşim ağrılı bir şekilde hastaneye götürülmüş iş yeri tarafından bende refakat etmeye gittim .meğer dün hem taş hem kum düşüruyormus. Bugün baktı doktor şuan hala kum döküyorsun dedi ..şükür ağrı falan kalmadı dünden beri doktora gitmeden yapabileceğimiz ne varsa yaptık ise yaradı demek ki
Eşimi hiç öyle görmemiştim sapsarı oldu yemekten kesildi. Bugün uyandu diyor dünkü dolmalar nerde dedim sen iyilesmissinGeçmiş olsun kuzucum kum dökmek zor şey maalesef biraz ağrılı oluyor.
Ben bi kere yataktan kalkıp arabaya biniyorum evin içinde yürümemek için ncncn benim kadar yürütmekten sıkılan bi insan olamaz, şekerli içiyorum artı sigarayı bıraktımAilende kilo sorunu var mı? Metabolizman nasıl? Hormonal tembellik, sürekli kullandığın ilaçlar var mı? Bir de beslenme alışkanlıkların sağlıksız ya da hazır gıda ağırlıklı mı?
Mesela benim annem morbid obezdi ama babam oldum olası fit bir adamdı, metabolizma olarak babama çekmişim lakin annem kilosu yüzünden diyabet, hipertansiyon gibi bir sürü kronik hastalıklara sahipti, maalesef bu tip hastalıklar çocuklarının da kaderi olabiliyor biliyorsunuz, o yüzden ben kendimi bildim bileli tatlı, çikolata, zaman zaman hunharca yemek yesem de hazır gıdalardan, hazır içeceklerden, her yağı yemekten kaçındım, buna ek olarak 30 yıldır düzenli yürüyüş yapıyorum, kar da yağsa fırtına da kopsa yürüyüşten vazgeçmedim.
Babamın metabolizmasına sahibim deyip salmadığım gibi annem gibi olmayayım diye diyet de yapmadım, sadece yeme içme alışkanlıklarımı mümkün olduğunca doğal ve sağlıklı yiyeceklerle şekillendirmeye çalıştım.
Misal az 40 dakika evvel bol yeşillik domates salatalıkla yapılmış zeytinyağlı limonlu salata yanına 6-7 kaşığı geçmeyecek z.yağlı taze fasulye ve yarım dilime yakın ekmek yedim, bugün bu öğünle yemek yeme işi benim için kapandı, gece meyve ve ev yoğurdu yerim aralarda bol bol su içerim, gece yemek yemiyorum epeydir onu kestim, ki kilolu durmuyorum belki ama menopoz metabolizma yavaşlatabiliyor diye duymuştum, o yüzden yine her şeyi yiyorum ama gece yemek yemek yok, 1 su bardağı çaya 1 çay kaşığı şeker atardım onu bıraktım, bir de ben çok limon tüketirim, şekersiz limonata yapıyorum kendime.
Size kaç lazım bcbxbMune hanım tam 1.50 mi hiç küsuratı yok mu?
Derhal kesiyorsun onlarıEvde meyve suyu yapıyo musun Mune ya? Benim kilom yemekten değil de içtiğim icetea ve de şekerli çaydan