Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Orta yaşlı menopozlu bir kadını taşlayacaksınız neredeyse, mikrogram diyorlar, bu ne diyolla

Halbuse morEl motivasyon olsun diye gelmiş idim, kendi pigme dünyama çekiliyorum hoçça kalın
Ablacığııım gitmeee bizim grupta herkes zayıf ya da normal ama kendini şişko sanıyo da ondan dedim
 
Ablacığııım gitmeee bizim grupta herkes zayıf ya da normal ama kendini şişko sanıyo da ondan dedim

Gitme vallahi darilirim
Baktım topiği açan accessdenied yani yabancı değil, yazanlar da yabancı değil balıklama atladım

Şakayla karışık takılayım dedim, valla uyuzluk yapma niyetinde değilim

Şimdi ciddi ciddi yazıyorum, kilo fazlalığı olanlar kendilerince bir yeme ve spor programı yapar ama su konusu mühim, sabahları aç karnına kahvaltıdan en azından 30 dakika evvel 2 bardak su içsinler, her öğün öncesi de 30 dakika evvel 1 bardak su, yatmadan önce yine 2 bardak su.

Margarin ve ay çiçek yağı kullanıyorlarsa bu 2 yağı da bıraksınlar saf zeytinyağı kullansınlar.
Kilo vereceğiz diye aç kalmasınlar az az sık sık sağlıklı besinler tüketsinler, paketli gıda, hazır içecekler

Hazır içeceklerin içindeki tatlandırıcılar hem zehir hem kilo yapıcı, evde meyvelerden kendiniz yapın meyve suyunu, meyvenin kendi şekeriyle gayet güzel lezzetli meyve suları oluyor.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…