Zayıflıyorum, Çok Mutluyum :)

canım ben çalışıyorum.işten çıkıncada dershaneye gidiom eve gelmem 9 oluyor.çok yorgun olmazsam nivea cd sini yapıom.ama twisti düzenli yapmaya çalışıom.yemeğimide düzenli yiyiom.diyet yapmak istemiom.hani beslenmem düzenli olsun sporla ineyim istiom 55 e.bende 65 le başladım.60 oldum ozaman süperdi.herkes çok zayıfladın diyor.ama ben 55 olmak istiom.ama vücut dediğin gibi alıştı direniyor.napcam bilmiom.sen nasıl bir diyet uyguluyon?
 
şekerim ben 1300 cal lik diyet yapıyorum.sabah 2 ince dilim kepek ekmeği,1 kibrit kutusu peynir,4 zeytin,1 çay kaşığı bal ile şekersiz çay tüketiyorum.öğlen salata ve çorba içiyorum 1 ince dilim kepek ekmeği ile.akşamda salata veya yoğurt ile sebze yemeği tüketiyorum.ara öğünlerde de meyeve yiyorum. benim kanım düşük olduğu için arada 2-3 kuru kayısı yiyorum. böyle işde...birde bikaç gündür yatmadan önce elma sirkeli ılık su içmeye başladım bakalım ne olacak
 
zayıflarsın inş.benimde direnci kırmam lazım.nivea cd sini topiğine gidiom şimdi burdan twistle ilgili düşüncelerimizi yazarız.gwlmek istersen nivea body forumundayım.
 
ya bende o topike üyeyim ama şimdi giremiyorum topik kapandı diyor varmı sende öyle bişey
 
arkadaslar bişey sormak ıstıyorum bu stepperların uzerındekı gostergeyle ılgılı
adımları nası sayıyo sızın stepperlar sag 1 sol 2 şeklınde mı?
benım stepper ım sag sol 1 gıbı sayıyo yanı tur seklınde.. merak ettım cok..
 

canım benimki hem sağ hem sol adımı attıktan sora 1 artıyor.öyle olması iyi zaten .diğer türlü çok yapmış gibi olursun ama tek bacak için olmaz.şimdi 1000 adım yapıosak iki bacağımızda yapmış oluyor bunu:lepi:
 
iki haftadir kullaniyorum iki cm inceldim.ama ben rejimde yapiyorum cok az yiyorum.gunde iki defa olmak uzere 1200 adim atiyorum.ilk hafta bir defa 600 adim yaptim.bende sol dizimde ve sol ayak bilegimde agri oluyo sizde de oluyo mu?bir ay duzenli devam edecegim.
 
günde 1200 adım nasıl atabiliyosunuz:1shok:
ben dün gece 50şerli setlerle 300 tane yapabildim:1rolleyes:
bugün de daha yine 50şerli setler yaparak 150 tane yaptım daha yapıcam-tatlicadiarzu-
ama çok yorucu bişey özellikle üst bacaklarımın çalıştığını çok iyi hissedebiliyorumkaydirigubbakcemile2
bacaklarımın sertleştiğini hissediyorum ama bu psikolojik bişey galibakaydirigubbakcemile3
 

canım ben pazar günü balçova - kipadan aldım 49 liraya. a.s.
benim annem de aynı şeyi söyledi ama ben aldırmıyorum canım bu sefer kararlıyım çünkü kendime inanıyorumkaydirigubbakcemile3
 
Bende aldım arasıra yapıyorum bacaklarım kalın iyice kalınlaşıçak diye korkuyorum(birde arkadaşlar minuskus yapıyordiye duydum onuniçin fazla yapmıyorum.)
 

baslangiçta biraz sert oluyo bende zorlaniyorum 100 adimi gecince yapmak kolay oluyo,artik alet isindigi için gevsiyo mu yoksa ben isininca daha kolaymi yapiyorum bilmiyorum.belki sizinki daha slkldir biraz ondeki ayarini gevsetseniz alisincaya kadar.

minuskus ne oluyor?
 

evet benimki en sıkıda galiba alışana kadar onu biraz gevşeteyim bari.
menisküs dizde bulunan kıkırdakımsı bi yapı.. arkadaş galiba menisküs yırtığını kastetti. o da dizi fazla zorlamakla alakalı bi hastalık sanıyorum genellikle sporcularda olur.
 


benimde bu alete baslayali sol dizimde agri oldu.acaba bu rahatsizlik mi oldu ne.
 


boyle olanlarda varmis.
 
Benim kullandığım alet bu..

Diyet zaten yapıyorum ama selülitlerim ve basen problemim var.. Sadece diyet yaptığım zamanlara göre daha fazla inceldiğimi farkettim...

Bence hoş bi alet..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…