Zayıflama Kampı ..

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

evet arkadaşlar yeni topikimiz bizi daha çok motive etsin ve daha çok gaza getirsin inşallah.

E ezgideniss

ysmnrly @Papatya

Etiketlemeyi unuttuğum olmuştur elbette aklınıza geleni siz etiketleyebilirsiniz.

Bundan sonra kilo bildirimlerimizi ve menülerimizi burada paylaşıyoruz.

beybigirll · 20 Haziran 2016

Selam kizlar. Burasi daha iyi oldu. Herkez ilk once grubun kurallarina öneri gondersin. Bekliyorum.

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

muratsemiha317 .!.:
Selam kizlar. Burasi daha iyi oldu. Herkez ilk once grubun kurallarina öneri gondersin. Bekliyorum.

Aynen herkesin ilk hedefi zaten 60 olmak.
Bence her gün yürüyüş yapalım 45 dakika isteyen 15 dakika daha ekler. Yani spor olarak ilk yürüyüş ile başlayalım :) siz ne dersiniz dışarı çıkmaya gerek yok evde yürüsek bile olur ..

beybigirll · 20 Haziran 2016

Tmmdir evde 45 dk yuruyus. Ek olarak gunluk 50 tane de mekik cekip 15 dk karin egzersizi yapalim erisin yaglar

Prens annesi · 20 Haziran 2016

Selam kizlar bu grup cok guzel olmus gercekten

Prens annesi · 20 Haziran 2016

pia miya .!.:
Aynen herkesin ilk hedefi zaten 60 olmak.
Bence her gün yürüyüş yapalım 45 dakika isteyen 15 dakika daha ekler. Yani spor olarak ilk yürüyüş ile başlayalım :) siz ne dersiniz dışarı çıkmaya gerek yok evde yürüsek bile olur ..

Aynen cok guzel dusunmussun ama bence belli ve sıkı kurallarimiz olsun :)

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

muratsemiha317 .!.:
Tmmdir evde 45 dk yuruyus. Ek olarak gunluk 50 tane de mekik cekip 15 dk karin egzersizi yapalim erisin yaglar

Süper karın egzersizleri ya da basen fark etmiyor yeterki egzersiz yapalımm

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Selam kizlar bu grup cok guzel olmus gercekten

Selam canım hoşgeldin

Herkes bi kilosunu yazsın önce ve hedefine kaç kilo kaldığını hesaplasın. Sonra tartı günü seçeriz kendimize. Her hafta tartılır kilomuzu güncelleriz :)

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Aynen cok guzel dusunmussun ama bence belli ve sıkı kurallarimiz olsun :)

Tabii canım Herkes kendi düşüncelerini fikirlerini ortaya koysun kuralları ona göre seçeriz yani sadece senin benim dememle olmaz çoğunluk hemfikir olmalı :)))

ezgideniss · 20 Haziran 2016

herkese hayırlı olsun topiğimiz tartı günümüz hangi gün olsun kızlar şimdiden heyecanlandım ben

Prens annesi · 20 Haziran 2016

pia miya .!.:
Selam canım hoşgeldin

Herkes bi kilosunu yazsın önce ve hedefine kaç kilo kaldığını hesaplasın. Sonra tartı günü seçeriz kendimize. Her hafta tartılır kilomuzu güncelleriz :)

Suan ki kilom 72 hedefim 60 3 ayonce dogum yaptim acil zayiflamam lazim :)))

Prens annesi · 20 Haziran 2016

pia miya .!.:
Tabii canım Herkes kendi düşüncelerini fikirlerini ortaya koysun kuralları ona göre seçeriz yani sadece senin benim dememle olmaz çoğunluk hemfikir olmalı :)))

Aynen daha guzel olur ve uymak zorunda kaliriz nasil olsa hepimizin fikri :)

Prens annesi · 20 Haziran 2016

ezgideniss .!.:
herkese hayırlı olsun topiğimiz tartı günümüz hangi gün olsun kızlar şimdiden heyecanlandım ben

Bence pazar olmalitam hafta olarak hesaplanir guzel olur

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

Katılıyorum pazar günü olmalı hem çalışanlar da evde oluyor genelde. Sabah aç karnına tartılırız :))

ezgideniss · 20 Haziran 2016

pia miya .!.:
Katılıyorum pazar günü olmalı hem çalışanlar da evde oluyor genelde. Sabah aç karnına tartılırız :))

tamam pazar olsun tartı günü. cnm liste yapmayı biliyor musun herkes başlangıç kilosu güncel kilosu hedef ve boyunu yazsın liste yapalım

ezgideniss · 20 Haziran 2016

Başlangıç kilo : 75.5
Güncel kilo : 60.7
hedef : 54
boy : 164

Prens annesi · 20 Haziran 2016

ezgideniss .!.:
Başlangıç kilo : 75.5
Güncel kilo : 60.7
hedef : 54
boy : 164

Bu kadar kiloyu ne kadar surede verdin canim hen hemen ayni kilokarda baslamisinz

Prens annesi · 20 Haziran 2016

ezgideniss .!.:
tamam pazar olsun tartı günü. cnm liste yapmayı biliyor musun herkes başlangıç kilosu güncel kilosu hedef ve boyunu yazsın liste yapalım

Hakkaten liste nasil yapiliyo :)

Baslangic:72
Guncel:70
Hedef:60
Boy :1.58
Baslama tarihi:10.6.2016

ezgideniss · 20 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Bu kadar kiloyu ne kadar surede verdin canim hen hemen ayni kilokarda baslamisinz

sanırım 19 şubat zmanlarında başladım ilk iki ay 6 kilo verebildim sadece sonrası kendiliğinden geldi zaten bünyem alışınca yağlar yavaş yavaş eridi 3. ayda 4 kilo 4. ayda yani bu ay 5.5 kilo gitti

Bluedreamer02 · 20 Haziran 2016

ezgideniss .!.:
tamam pazar olsun tartı günü. cnm liste yapmayı biliyor musun herkes başlangıç kilosu güncel kilosu hedef ve boyunu yazsın liste yapalım

Bilmiyorum canım ama aramızda mutlaka liste yapmasını bilen vardır

Zayıflama Kampı ..

Popüler Üye

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Popüler Üye

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency