Hepimiz yaniyormusuz arkadaslar bol bol ter atiyoruz desenize
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ohh maşallah bizim kizlar spora baslamis yapmislar sporlarini bense daha hic bisey yapmadim ama iftardan sonra yapacagim daha makbull oluyor. sahurdada sadece su ile idare ettim. Midem ramazan ayinjn basjndan belli alistigi icin agir yemekleri kabul etmiyor. Butun yemekler cok yagli gibi bi tiksinme olusturuyor. Gitsin su kilolarimiz yahuu :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cok tatlisin bence doksan gostermiyosun
samsung s3 tarafından gönderilmiştir.
O nasl bi diyet adi oyle ha haa
samsung s3 tarafından gönderilmiştir.
Anlafim canm onu :) espri yapyorm
samsung s3 tarafından gönderilmiştir.
SİBEL CAN DİYETİ
Kahvaltı (07.00–09.00) arası
1 kibrit kutusu büyüklüğünde
(30 gr.) diyet peynir grubu.
1 dilim kepekli ekmek
Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin
1 tatlı kaşığı doğal reçel
Şekersiz açık limonlu çay
Kuşluk: (10.00–11.00)
1 porsiyon mevsim meyvesi
Öğlen: (12.00–14.00)
1 kase yağsız sebze çorbası
3 adet köfte büyüklüğünde
(90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık
1 su bardağı 200 gr. diyet yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
İkindi: (16.00–17.00)
1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu
2 adet grisini
Sınırsız söğüş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz v.s
Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu v.s)
Akşam: (18.00–20.00)
1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek çorbası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
Yağsız sınırsız mevsim salatası
1 ince dilim kepekli ekmek
1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt
Gece: (22.00)
1 porsiyon mevsim salatası
4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi
Yatarken:
1 bardak oda sıcaklığında su. Ayrıca her gün 8–12 bardak su.
iPhone'den gönderildi.
Genel olarak diyetler boyle zaten sık sık az yemkten geçiyor bizde o olmadi icin en onmlisi sabah kahvaltisi mesela cnku vucuduna sabhn korunde yak emrini vermeye basliyormus ama ben bu ogunu hayatm boynca cok az yedim genelde oglenden başlardi benim kahvaltı adi altinda ogle yemegi yerdim gec sonra ackmiyorsun zaten saat sekizdede bi yemek yedin mi tammdir boyle boyle alindi zaten bu kilolar
samsung s3 tarafından gönderilmiştir.
arkadaşlar bence belli bir diyete bağlı kalmayın bıraktığınızda verdiğinizden fazlasını alırsınız.
Bencede bende diyet yapiyorm sayilmaz yedigim hersey sevdigim seyler zaten mesela salata yemeyi cok swverm
samsung s3 tarafından gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?