- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #141
Sporsuzda haftada 1 kilo verilir mi acaba
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yüzü güzel şişman kız
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- Başlangıç Tarihi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.494
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #142
maşallah azminize hayran kaldım :)
benimde 10 kilo fazlam va ama ben 5 kilo vermek istiyorum bana da örnek olursunuz takipteyim
benimde 10 kilo fazlam va ama ben 5 kilo vermek istiyorum bana da örnek olursunuz takipteyim
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #143
Spor sadece kilo vermek için değil sağlık içinde günlük rutine dahil edilmeli diye düşünüyorum. 15 dakika bile daha sağlıklı olmak için yeterli olacaktır. Ayrica sarkma ve guzel bir vücut içinde gerekli. Ama hiç zamanım yok diyorsanız internetten haftada bir kilo verebilmek için günde kaç kalori almanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #144
Teşekkür ederim
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #145
Spor yapıyorum 45 dk ama daha fazlasını yapamıyorum onun için sordum
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #146
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #147
Ben şuracıktan geleyim günümün kârına
+3,2 lt su içildi. Uyuyana kadar bitki çayları ve sirkeli su ile 3,8 e tamamlarım
+1191 cal alındı , şeker ve un yok
+45 dakika eliptik bisiklet yapıldı ( -523 cal )
Uyuyana kadar 30 dakika güçlendirme egsersizi yapıp bir bardak yarım yağlı süt (92 cal) içmeyi düşünüyorum. İnşallah sadece düşünmekle kalmam
Siz bugün kendiniz için ne yaptınız?
Ben bugün çok mutluyum
+3,2 lt su içildi. Uyuyana kadar bitki çayları ve sirkeli su ile 3,8 e tamamlarım
+1191 cal alındı , şeker ve un yok
+45 dakika eliptik bisiklet yapıldı ( -523 cal )
Uyuyana kadar 30 dakika güçlendirme egsersizi yapıp bir bardak yarım yağlı süt (92 cal) içmeyi düşünüyorum. İnşallah sadece düşünmekle kalmam
Siz bugün kendiniz için ne yaptınız?
Ben bugün çok mutluyum
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #148
Ben kendi kendime konuşmaya devam edeyim
Geç uyanmak bana yaramıyor. Enerjim düşüyor. Bugünde biraz düşüktü o yüzden pek spor yapamadım. Hatta hiç yapamadim :/ Geç uyanmakta felan bahane kalkmadi totom.
Neyse geleyim günümün kârına
+3 lt su içildi
+1100 cal alındı
+6 dan sonra birsey yenmedi
+Un ve şeker katiyen yoktu
Bugünümde böylece bitti. Sporun acısını yarın alıcam artık. Motivasyon düşürmek yok
Geç uyanmak bana yaramıyor. Enerjim düşüyor. Bugünde biraz düşüktü o yüzden pek spor yapamadım. Hatta hiç yapamadim :/ Geç uyanmakta felan bahane kalkmadi totom.
Neyse geleyim günümün kârına
+3 lt su içildi
+1100 cal alındı
+6 dan sonra birsey yenmedi
+Un ve şeker katiyen yoktu
Bugünümde böylece bitti. Sporun acısını yarın alıcam artık. Motivasyon düşürmek yok
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #149
Kızlar net paketim yenilenince geleceğim tekrardan az kaldı
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #150
Bekliyoruzzz
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #151
Sizler devam edin bende leslie yapmaya devam ediyorum ayrıca diyetede arada kacamaklarim oldu maalesef 
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #152
Telafi edersin kaçamakları düşünüp canını sıkmaSizler devam edin bende leslie yapmaya devam ediyorum ayrıca diyetede arada kacamaklarim oldu maalesef
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #153
Öyle elbette ama burda sizinle konuşurken daha kolay dizginliyordum midemi :/
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #154
Tercihleri sen yapıyorsun .
Kilolu olmayı seçersen kilolu olursun .
Kilo vermeyi gerçekten istemelisin . .
10 kg mu vermek istiyorsun ? bunun bi yolu var
20 kilo mu vermek istiyorsun ? çözümü var ..
Sen gerçekten iste . kendine önce inan, güven .
Yemeğe oturdugunda kendine once sadece 1 dakika ayrır .
Ne yiyorum ne için yiyorum . ihtiyacım var mı buna ?
Bedenim için gerekli mi ? Karnım aç mı ?
Sana kilo aldiran şeyi bul yahut neden kilo veremedigini . .
Gerisi gelecek . .
İnanıyorum sana sen kilo vereceksin . lütfen sende inan . .
Kilolu olmayı seçersen kilolu olursun .
Kilo vermeyi gerçekten istemelisin . .
10 kg mu vermek istiyorsun ? bunun bi yolu var
20 kilo mu vermek istiyorsun ? çözümü var ..
Sen gerçekten iste . kendine önce inan, güven .
Yemeğe oturdugunda kendine once sadece 1 dakika ayrır .
Ne yiyorum ne için yiyorum . ihtiyacım var mı buna ?
Bedenim için gerekli mi ? Karnım aç mı ?
Sana kilo aldiran şeyi bul yahut neden kilo veremedigini . .
Gerisi gelecek . .
İnanıyorum sana sen kilo vereceksin . lütfen sende inan . .
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #155
Bende senin sayende motive oluyordum :/
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #156
Günümün kârı
+ 3.5 lt su içildi
+ 40 dakika fitness 20 dakika eliptik yapıldı ( 632 cal )
+ 1240 cal alındı
+ Şeker ve un yok
+ 6 dan sonra yeme işi kesildi
+ 3.5 lt su içildi
+ 40 dakika fitness 20 dakika eliptik yapıldı ( 632 cal )
+ 1240 cal alındı
+ Şeker ve un yok
+ 6 dan sonra yeme işi kesildi
- 8 Kasım 2014
- 4.824
- 10.486
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #157
arkadaşlar benim kafama bi şey takılıyor. ben burnumu biraz büyük buluyorum. herkes öyle değil yüzüne yakışıyor falan diyor ama ben aynada kafamı biraz yana çevirip bakınca sevemiyorum işte. şimdi kilo aldım vücudum berbat halde zayıflamaya çalışıyorum ama hani bir dirhem et bin ayıp kapatır derler ya. acaba zayıflayınca burnum daha mı çok ortaya çıkar daha mı kötü durur diye düşünür oldum
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #158
Bi deri bi kemik kalmazsan çok fark olmaz kanatindeyim. Nerde çok varsa ordan çok gidiyor çünküarkadaşlar benim kafama bi şey takılıyor. ben burnumu biraz büyük buluyorum. herkes öyle değil yüzüne yakışıyor falan diyor ama ben aynada kafamı biraz yana çevirip bakınca sevemiyorum işte. şimdi kilo aldım vücudum berbat halde zayıflamaya çalışıyorum ama hani bir dirhem et bin ayıp kapatır derler ya. acaba zayıflayınca burnum daha mı çok ortaya çıkar daha mı kötü durur diye düşünür oldum
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #159
Evet çok haklısınız. İlk önce sorunun kaynağını bulmak gerekiyor
Bu sefer bende kendime inanıyorum. Teşekkürler
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #160
Günümün kârı
+ Bitki çaylarıyla (2 bardak ) 3.5 lt su içildi uyuyana kadar 4 lt ye tamamlarım
+ 1225 cal alındı
+ 50 dakika eliptik bisiklet yapıldı ( 600 cal )
+ Un ve şeker tüketilmedi
Dün ki fitness yüzünden bacaklarım hala ağrıyor , yinede yaptım bisikleti
Ve bugün annem musakka yaptı yanınada pilav , bayılırım ya içim gitti
ben naptim diyet musakka yaptım , patlıcanları kızartmadım fırına verdim. Yanınada pilav yerine ayran , bi tuttu ki anlatamam yinede tadı çok güzeldi. Gönül rahatlığıyla yedim Daha nice kaçamaksız günlere
+ Bitki çaylarıyla (2 bardak ) 3.5 lt su içildi uyuyana kadar 4 lt ye tamamlarım
+ 1225 cal alındı
+ 50 dakika eliptik bisiklet yapıldı ( 600 cal )
+ Un ve şeker tüketilmedi
Dün ki fitness yüzünden bacaklarım hala ağrıyor , yinede yaptım bisikleti
Ve bugün annem musakka yaptı yanınada pilav , bayılırım ya içim gitti
ben naptim diyet musakka yaptım , patlıcanları kızartmadım fırına verdim. Yanınada pilav yerine ayran , bi tuttu ki anlatamam yinede tadı çok güzeldi. Gönül rahatlığıyla yedim Daha nice kaçamaksız günlere Benzer Konular
