Yüzü güzel şişman kız

dutturudunya · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Ama bildiğim kadarıyla plates lastiği o tüm spor malzemeleri satan dükkânlarda bulunuyor

Esrayankin .!.:
O benimle egleniyor :)) ama haklı tembellik ediyoruz kızlar ben bir yol buldum herkese görev vericez mesela biri bana " günde 5.000 adım + 3 miles yapacaksın " diyecek ben onu eksiksiz uygulayacagim ben başkasına dicem başkası başkasına derken herkes hareket etmiş olacak :) nasıl sizce kızlar

mavikelebekbk .!.:
Gelelim kısa günün kârına
Bitki çaylarıyla(3 bardak) 4lt su içtim. Uyuyana kadar 1-2 bardak daha içerim gibime geliyor
Leslie 3 mil fat burn yapıldı -450 cal
Malesef ki bugün 1650 civarı kalori aldım , hedefimi 150 cal geçtim.. Anneannemlerdeydim. Sağlıksız bir şey yemedim ama ah o tavuklar bulgur pilavları :/ telafi için 15 dakika eliptik yapabilirim. Azıcık motive edinde kaldırayım popomu
Şeker ve beyaz un bugünde yok
Uyumadan önce sirkeli su içmeyi düşünüyorum. Deneyip faydasını gören oldu mu? Çok duydum sindirime , boşaltıma faydalıymış diye. 1 hafta sonra faydası olursa bildiririm
Birde kalori hesabı için en beğendiğim uygulama -> fat secret. Kullanımı kolay , yağ karbonhidrat ve protein hesaplamasını yapıyor. Her türlü yiyeceği markasına kadar bulabiliyorsunuz. Egzersizleri ve uykulari kaydedip günde ortalama kaç kalori harcadığınıza bakabiliyorsunuz. İlgili olan varsa bi baksın derim
Desten yazdım resmen bunuda spordan sayıyor muyuz?

Sen ye ye bugur pilavlarını tavukları sonra bunuda spordan sayıyormuyuz :KK70:

Esrayankin · 10 Kasım 2016

mavikelebekbk .!.:
Gelelim kısa günün kârına
Bitki çaylarıyla(3 bardak) 4lt su içtim. Uyuyana kadar 1-2 bardak daha içerim gibime geliyor
Leslie 3 mil fat burn yapıldı -450 cal
Malesef ki bugün 1650 civarı kalori aldım , hedefimi 150 cal geçtim.. Anneannemlerdeydim. Sağlıksız bir şey yemedim ama ah o tavuklar bulgur pilavları :/ telafi için 15 dakika eliptik yapabilirim. Azıcık motive edinde kaldırayım popomu
Şeker ve beyaz un bugünde yok
Uyumadan önce sirkeli su içmeyi düşünüyorum. Deneyip faydasını gören oldu mu? Çok duydum sindirime , boşaltıma faydalıymış diye. 1 hafta sonra faydası olursa bildiririm
Birde kalori hesabı için en beğendiğim uygulama -> fat secret. Kullanımı kolay , yağ karbonhidrat ve protein hesaplamasını yapıyor. Her türlü yiyeceği markasına kadar bulabiliyorsunuz. Egzersizleri ve uykulari kaydedip günde ortalama kaç kalori harcadığınıza bakabiliyorsunuz. İlgili olan varsa bi baksın derim
Desten yazdım resmen bunuda spordan sayıyor muyuz?

Ayyy canım ya naptin sen yazarken hiç mi erinmedin :) kahvaltı su hareketler mükemmel ama bulgur pilavı maalesef olmamış neyse telafi edeceğini söylüyorsun sorun yok sirkeli suyu ben çok duydum denemedim ama araştırdım ise yariyormus fakat sürekli kullanma miden zarar görür ayrıca bunun alisir :) söylediğin uygulamaya hemen bakicam istediğim şeyde tam olarak o

Meridyenn · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Hedefim belli 61 den 54 e düşmek :) inşallah basaricam hem kendi isteğim için hemde onları yanıltmak icin

azminizi sakın kırmayın, başarısız olmakda başarı olmakta size bağlı :KK66:

başarılar

dutturudunya · 10 Kasım 2016

Meridyenn .!.:
başkalarına güzel görünmek yerine zaten kendinizide begenmiyorsunuz önce kendinizi begenmek için harekete geçin sonra özgüveniniz yerine gelir zaten.

yeter be yeme artık falan diyen insan samimi insandır ama çogu kişi sizi kırmamak için bunu demez malum biz kadınlar hemcinselerimize karşı bile çok çok alıngan olabiliyoruz.

kendi durumunuzu farketmişsiniz bu güzel başlangıç, hedefiniz şişman olmak olmasın bence daha yukarıda bir hedef koyup yola koyulun

Ayyy çok doğru gerçekten o hain kuzenlerim ne zman kııız zayıflamışsın dese tartıldığımda kilo almış oluyordumm şimdide ben karşılarına geçiiip kıııız sen zayıflamışsın demek için gün sayıyorumm :KK70:

Esrayankin · 10 Kasım 2016

brcalpberlmhmmd .!.:
Sen ye ye bugur pilavlarını tavukları sonra bunuda spordan sayıyormuyuz

Hahhh hahhh alemsin yaaa :))

Esrayankin · 10 Kasım 2016

Meridyenn .!.:
azminizi sakın kırmayın, başarısız olmakda başarı olmakta size bağlı başarılar

Aynen öyle katılıyorum size :) tesekkur ederim

Esrayankin · 10 Kasım 2016

brcalpberlmhmmd .!.:
Ayyy çok doğru gerçekten o hain kuzenlerim ne zman kııız zayıflamışsın dese tartıldığımda kilo almış oluyordumm şimdide ben karşılarına geçiiip kıııız sen zayıflamışsın demek için gün sayıyorumm

İnşallah basaricaz sabret :)

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

Meridyenn .!.:
başkalarına güzel görünmek yerine zaten kendinizide begenmiyorsunuz önce kendinizi begenmek için harekete geçin sonra özgüveniniz yerine gelir zaten.

yeter be yeme artık falan diyen insan samimi insandır ama çogu kişi sizi kırmamak için bunu demez malum biz kadınlar hemcinselerimize karşı bile çok çok alıngan olabiliyoruz.

kendi durumunuzu farketmişsiniz bu güzel başlangıç, hedefiniz şişman olmak olmasın bence daha yukarıda bir hedef koyup yola koyulun

Gönlüm tabi 50 lerde ama küçük ve sağlam adımlarla gideyim dedim hayal kırıklığı yaşamamak için
Özgüven kazanmak için bunu yapmam lazım
Sağolun yorum için

dutturudunya · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
İnşallah basaricaz sabret :)

Başarıcaz canısı

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

brcalpberlmhmmd .!.:
Sen ye ye bugur pilavlarını tavukları sonra bunuda spordan sayıyormuyuz

Kalkim azıcık pedal cevireyim o zaman :KK70:

dutturudunya · 10 Kasım 2016

mavikelebekbk .!.:
Gönlüm tabi 50 lerde ama küçük ve sağlam adımlarla gideyim dedim hayal kırıklığı yaşamamak için
Özgüven kazanmak için bunu yapmam lazım
Sağolun yorum için

Ah be kelebeğim bnm galiba üstüne alındın sen :-)

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Ayyy canım ya naptin sen yazarken hiç mi erinmedin :) kahvaltı su hareketler mükemmel ama bulgur pilavı maalesef olmamış neyse telafi edeceğini söylüyorsun sorun yok sirkeli suyu ben çok duydum denemedim ama araştırdım ise yariyormus fakat sürekli kullanma miden zarar görür ayrıca bunun alisir :) söylediğin uygulamaya hemen bakicam istediğim şeyde tam olarak o

Yazmasam tatlıya dadanacaktım , atlattim Allah tan :KK70:

Teşekkür ederim uyarın için 1 kaç güne bir içerim artık
İnşallah hoşuna gider

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

brcalpberlmhmmd .!.:
Ah be kelebeğim bnm galiba üstüne alındın sen

Hadi yaa

Esrayankin · 10 Kasım 2016

mavikelebekbk .!.:
Yazmasam tatlıya dadanacaktım , atlattim Allah tan
Teşekkür ederim uyarın için 1 kaç güne bir içerim artık
İnşallah hoşuna gider

Sen dene sonuçlarını yaz olmadı bizlerde iceriz :)

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Sen dene sonuçlarını yaz olmadı bizlerde iceriz :)

1 hafta sonra şey ederim size inşallah ise yarar

Esrayankin · 10 Kasım 2016

Kızlar bu arada internetim 100 MB in altına dustu faturanın gününe daha 10 gün var giremezsem buraları boş bırakmayın geldigimde tek tek okurum :) yarına biter herhalde internetim

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Kızlar bu arada internetim 100 MB in altına dustu faturanın gününe daha 10 gün var giremezsem buraları boş bırakmayın geldigimde tek tek okurum :) yarına biter herhalde internetim

Sende bırakma , kendine dikkat et

Esrayankin · 10 Kasım 2016

mavikelebekbk .!.:
Sende bırakma , kendine dikkat et

Sende çok dikkat et canım ya :KK43:

ozlicem valla sizi ama geldigimde hepinizi aktif görmek istiyorum söz mü

mavikelebekbk · 10 Kasım 2016

Esrayankin .!.:
Sende çok dikkat et canım ya ozlicem valla sizi ama geldigimde hepinizi aktif görmek istiyorum söz mü

Sözzz
Sen gelene kadar bi kaç kilo vericem hatta gelince motive ol :KK76:

Esrayankin · 10 Kasım 2016

mavikelebekbk .!.:
Sözzz
Sen gelene kadar bi kaç kilo vericem hatta gelince motive ol

İnşallah bende veririm hadi bakalım 10 gün sonra eksilmis şekilde gelicem :) sizide öyle görmek istiyorum

Yüzü güzel şişman kız

B.K:88.9 G.K:62.3 H.K:60

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Üye

B.K:88.9 G.K:62.3 H.K:60

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Yerse ölecek

B.K:88.9 G.K:62.3 H.K:60

Yerse ölecek

B.K:88.9 G.K:62.3 H.K:60

Yerse ölecek

Yerse ölecek

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Yerse ölecek

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Yerse ölecek

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Yerse ölecek

Başlangıç 65.5 güncel 58.5 hedef 54 :)

Benzer Konular