Yüzü güzel şişman kız

Herkese merhabalar
Ben de sınavlarla uğraşıyorum bu atalar yarın da sınavım var o yüzden spor yapamadım hafta içi ama söz yarın acısını çıkarıcam. Bu arada bugünkü menümü yazayım
Sabah 1 kase mısır gevreği
Ara 3 tane form pirinç patlaklı
Öğlen sulu köfte çorba 1 yk patates püresi
Akşam yarım kase çorba hindi sote salata
2 litre su içildi yatana kadar onu 2,5 yaparım belki
Yatmadan önce de kayısı çayımı içerim büyük ihtimalle :)

Kez23 .!.:

Kızlar bende bugün neler yedim neler. O yüzden 3 gün 3 miles yapmaya karar verdim. Ne yediğimi yazmayacağım. Çok kötü geçti bugün çok kötü.

Genişletmek için tıkla...

Bak işte hani istikrarlı oluyorduk

xxbeyzaxx .!.:

Herkese merhabalar
Ben de sınavlarla uğraşıyorum bu atalar yarın da sınavım var o yüzden spor yapamadım hafta içi ama söz yarın acısını çıkarıcam. Bu arada bugünkü menümü yazayım
Sabah 1 kase mısır gevreği
Ara 3 tane form pirinç patlaklı
Öğlen sulu köfte çorba 1 yk patates püresi
Akşam yarım kase çorba hindi sote salata
2 litre su içildi yatana kadar onu 2,5 yaparım belki
Yatmadan önce de kayısı çayımı içerim büyük ihtimalle :)

Genişletmek için tıkla...

Şimdiden afiyet olsun :) dersler önemli sporu elbet yaparsin

Selam kızlar

Sabah
yumurta zeytin peynir

Öğle
yemek yemedim arkadaş kek yapmış kiramadim ince dilim kek

Ara
Türk Kahvesi
lokum.

Akşam
Sadece et döner

Ekmek ya da pilav ya da.patates yok

Dün ceza almıştım 3 mil leslie yapacağım şimdi :)

Leslie 3 mil yaptım kızlar :)

Kez23 .!.:

Doktor bana da günlük en az 2 litre şu iç ve mümkünse hepsini limonlu iç demişti canım. sen bu gidişle inşallah ocakta 72 leri görürsün kız.

Genişletmek için tıkla...

Ay insallahh

Esrayankin .!.:

Kızlar bende bir kaç gündür tuhaflık var canım hiçbir şey istemiyor bugün kahvaltı yapmadım öğlende yemedim marketten çakıl taşı çikolata aldım ( ceza vermeyin lutfen sabah öğlen yemedim ) birazcık yedim :) akşam 3 adet lahana sarması 10 adet turp birazda lahana haşlaması yedim :) 1500 ip atlicam şimdi leslie squat mekikte yapicam

Genişletmek için tıkla...

Ama aç bırakma kendini kahvaltı çok önemli bir öğün

Ben bugun naptim
Güya 1500 cal alicam demiştim 1387 ye çıkana kadar neler yedim neler 1500 yapamadim bi türlü
3.6 lt su içildi , 3 bardak bitki çayıyla
45 dakika eliptik yapıldı
Tabi ki şeker ve un yok , tamamen sağlıklı şeyler tüketildi
Bugün ağır test edildim içli mantı , pide , salçalı patates püresi çikolatalı goftet ve gözleme... Hepsini aynı güne getirmeyi nasıl başarıyorlarsa ama yemedimm ağzıma bile sürmedimm
Sınavı olan herkese kolay gelsin

Kez23 .!.:

Allah kolaylık versin canım

Genişletmek için tıkla...

Amin canim tesekkur ederim

mavikelebekbk .!.:

Ben bugun naptim
Güya 1500 cal alicam demiştim 1387 ye çıkana kadar neler yedim neler 1500 yapamadim bi türlü
3.6 lt su içildi , 3 bardak bitki çayıyla
45 dakika eliptik yapıldı
Tabi ki şeker ve un yok , tamamen sağlıklı şeyler tüketildi
Bugün ağır test edildim içli mantı , pide , salçalı patates püresi çikolatalı goftet ve gözleme... Hepsini aynı güne getirmeyi nasıl başarıyorlarsa ama yemedimm ağzıma bile sürmedimm
Sınavı olan herkese kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederiim iradeni alkisliyorum

Iyi aksamlar kizlaaar:)
Aksam: 1 cordon bleu, yogurt ve biraz garnitur

Kızlar 4 miles yaptım şimdi. Hadi iyi uykular

Günaydın kızlar

Su yeşil çay kayisi:)

Günaydın canlar bugün iki dilim ekmek ve peynir yedim.

Şimdi bir elma ve ceviz yedim

Bu arada hattı taşıdım ve internetim geldi.

Merhaba arkadaşlar bugün benim için kötü bir gün oldu
Bugün baya moralim bozuktu ve ben morali bozulunca kendini yemeğe verenlerdenim maalesef. Bugün her zaman yediklerimden fazla yedim. Yurtta bu yemekler çıkınca yemek zorunda kaldım. Sabah ve öğlen normal şekilde yedim ama akşam pilav üstü döner ve patates kızartması yedim. ( ama patatesler öyle çok değildi) Toplamda 1400 civarı bir kalori aldım ama biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu. Yarın telafi etmeye çalışacağım

Sabah

Her zamanki peynir yumurta zeytin

Gün içinde aralar
mandalina
Türk Kahvesi şekersiz
kahve şekersiz

Aksam
Tavuklu salata

Şimdi de misafirlige Gideceğiz umarım çok yemeyiz :)

İyi akşamlar kızlar.
Sabah peynir ve ekmek.
Ara elma ceviz
Öğlen iki dilim ekmek peynir
Akşam 5 6 tane mantı. 2 dilim ekmek 2 3 kaşık yoğurtlu ıspanak

3.2 lt su + 1110 cal

kızlar iyi akşamlar benim telefonda. Kırıldı giremiyorun malesef donucem ama