Yüzü güzel şişman kız

Esrayankin .!.:

kızlar iyi akşamlar benim telefonda. Kırıldı giremiyorun malesef donucem ama

Genişletmek için tıkla...

Bekliyoruz
Üzüldüm telefonuna ya

xxbeyzaxx .!.:

Merhaba arkadaşlar bugün benim için kötü bir gün oldu
Bugün baya moralim bozuktu ve ben morali bozulunca kendini yemeğe verenlerdenim maalesef. Bugün her zaman yediklerimden fazla yedim. Yurtta bu yemekler çıkınca yemek zorunda kaldım. Sabah ve öğlen normal şekilde yedim ama akşam pilav üstü döner ve patates kızartması yedim. ( ama patatesler öyle çok değildi) Toplamda 1400 civarı bir kalori aldım ama biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu. Yarın telafi etmeye çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Neye moralin bozuldu bilmiyorum ama üzme kendini sakın , diyet felan hallolur şeyler

Leslie 3 mil ile güne başlıyorum :)

Kofte ve ayran ile güne devam ediyorum :)

Arkadaşlar sabah yarım poğaça salatalık peynir ve yumurta yedim
Öğlen de bir elma kepek ekmeğinden kaşarlı tost yemek zorunda kaldım
Akşam yemeği yemedim bir kase çorba içtim şimdi çok acıktım kaçamak yaptım
Pazartesi de tartı günü çok kötü oldu bu. Yarından itibaren eski düzenime geri dönüyorum

Ben de bugun hiç şu icmedim:'(

Günaydın kızar iyi pazarlar

Bugün pazar diye ipin ucunu kaçırmak yok :)

Günaydınnn
Bu sabah 1 küçük yumurtalı ekmek salatalık peynir ve 1 yumurta yendi

Ben pazar olduğu için hafta içinden farklı olsun dedim

2 küçük börek
peynir zeytin
yedim

Selam kızlar. ben dün evde temizlik yaptım. Saat 9 dan akşam 6 ya kadar o yüzden spor yapmadım ve buraya giremedim. 1000 kalori aldım. Bugün de 1600 kalori almamışim daha . bu aralar hiç su içmiyorüm . bu yüzden kilo veremedigimi düşünüyorum .

Kez23 .!.:

Selam kızlar. ben dün evde temizlik yaptım. Saat 9 dan akşam 6 ya kadar o yüzden spor yapmadım ve buraya giremedim. 1000 kalori aldım. Bugün de 1600 kalori almamışim daha . bu aralar hiç su içmiyorüm . bu yüzden kilo veremedigimi düşünüyorum .

Genişletmek için tıkla...

Benim de kaçamaklı bir haftam oldu bakalım yarın tartı günü kaç kilo verdik görücez. İnşallah vermişizdir ya çok korkuyorum

Ya kızlar bu pazartesi tartı günü olayı zormuş

Pazar kaçıyor doğal olarak

Ben öğle. Yemeği yemedim.ama.aksama çok fazla balık yedim

yesa1 .!.:

Ya kızlar bu pazartesi tartı günü olayı zormuş

Pazar kaçıyor doğal olarak

Ben öğle. Yemeği yemedim.ama.aksama çok fazla balık yedim

Genişletmek için tıkla...

Tartı günlerini Pazar'a mı alsak? Eğer tartıda eksi görürsek de ödül günümüz olmuş olur. Tabi abartmadan yemek koşuluyla.

xxbeyzaxx .!.:

Tartı günlerini Pazar'a mı alsak? Eğer tartıda eksi görürsek de ödül günümüz olmuş olur. Tabi abartmadan yemek koşuluyla.

Genişletmek için tıkla...

Ya da su cuma takımları cuma yarışmaları falan var ya onların da tartı günü cuma günü o da güzel sanki

Ama tabii ki siz nasıl derseniz :)

yesa1 .!.:

Ya da su cuma takımları cuma yarışmaları falan var ya onların da tartı günü cuma günü o da güzel sanki

Ama tabii ki siz nasıl derseniz :)

Genişletmek için tıkla...

Bence de pazar olsun

xxbeyzaxx .!.:

Benim de kaçamaklı bir haftam oldu bakalım yarın tartı günü kaç kilo verdik görücez. İnşallah vermişizdir ya çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Valla bende korkuyorum

xxbeyzaxx .!.:

Tartı günlerini Pazar'a mı alsak? Eğer tartıda eksi görürsek de ödül günümüz olmuş olur. Tabi abartmadan yemek koşuluyla.

Genişletmek için tıkla...

Bende sırf tartı günüm pazartesi diye pazar kaçamak yapamıyorum o yüzden pazartesi olmasi çok işime yarıyor
Tabi çoğunluk nasıl isterse öyle olsun

Kızlar kusura bakmayın giremedim bi türlü. Kaçamak değilde başkasının evinde kaldım ve mecburiyetten bişeycikler yedim. Ama günlük kalori miktarımı hiç geçmedim. Suyu bol bol içip sporumu yaptım. İnşallah arti çıkmazz şimdi çıkıcam tartıyada korkuyorum

yesa1 .!.:

Ben de bugun hiç şu icmedim:'(

Genişletmek için tıkla...

Kez23 .!.:

Selam kızlar. ben dün evde temizlik yaptım. Saat 9 dan akşam 6 ya kadar o yüzden spor yapmadım ve buraya giremedim. 1000 kalori aldım. Bugün de 1600 kalori almamışim daha . bu aralar hiç su içmiyorüm . bu yüzden kilo veremedigimi düşünüyorum .

Genişletmek için tıkla...

Ama kızlar su çok önemli hiç içmeseniz günde 2 litre şart
Sabah 2 bardak akşam 2 bardak yemeklerden öncede 1 er bardak diye kendinizi şartlandırın. Bu şekilde 1.5 lt felan içmiş olursunuz. Kalan kısmını spor yaparken yada susadiginizda yada bitki çaylariyla tamamlarsınız
Telefona bazı saatlere alarm kurmak çok işe yarıyor
Mesela 2.5 lt lik bir şişeyi doldurun. Bunu bugün içeceğim deyin. Sürekli gözünüzün önünde olursa mutlaka içersiniz
Suyu ılık içmekte işe yarıyor , bir bardak kesmiyor
Suyun içine limon nane meyve parçaları atıp aroma ekleyenler var ben yapmıyorum ama isterseniz bi deneyin , belki içmenize yardımcı olur
Bitki çayları -siyah çay değil- , ayran , süt , çorba gibi ürünlerde vucuda vücuda su sağlayan şeyler. Hiç su içemiyorsaniz bunlara yönelebilirsiniz
Kahve ve siyah çay vücuttan su atan şeyler ve susuzluk hissini kaldırıyorlar. Bunları azaltıp yerine su koyabilirsiniz

Geçen hafta pazartesi 78.1 dim. Bu hafta 77.4
Ama üzüldüm biraz çünkü detokstan sonra 77.3 çıkmıştım. Demekki detoksa sadece su kaybetmişim
Neyse bu haftayida -700 gr ile kapattık ki zaten istediğim miktar. Gideyim limonlu suyumu içeyim
Siz naptinız kızlar?