- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
-
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #321
Günaydın evet dediğin gibi yapalım :) daha iyi olur bu arada 60 a düşünce inan durmazsin daha fazla vermek istersin
Günaydın evet dediğin gibi yapalım :) daha iyi olur bu arada 60 a düşünce inan durmazsin daha fazla vermek istersinGünaydın kızlar
HoşgeldinnKizlaaar ben de katilmak istiyorum size:)
Aynen bendeSenin motive edişine bayılıyorum
Ay dün giremedim yaM mavikelebekbk nerdesin usengecler prensesi :)
Afiyet olsun canımSelaaam
Bugün kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta kk kadar beyaz peynir küçük salatalık 1 dilim kepek ekmeği ve 1 çk bal yedim
Ardından yarım saat eliptik bisiklet ve yarım saat kardiyo yaptım
Öğle yemeği yemeye vaktim olmadığı için 1 tane yeşil elma yiyebildim sadece
Ne oldu neden iyi hissetmiyorsun canım. Bu arada gerçekten az almışsn . normal yemeye döndüğünde ne yiyeceksin çok azaltmaAy dün giremedim ya
Kaçamak yapmadım tabi ki
Dün 957 kalori almışım sağlığa hiç iyi değil biliyorum ama pek iyi hissetmiyordum
Ay hepinize maşallah
Her zaman ki gibi gidiyorNe oldu neden iyi hissetmiyorsun canım. Bu arada gerçekten az almışsn . normal yemeye döndüğünde ne yiyeceksin çok azaltma
Bende aynı sen gibiyim. HerkeS birşey vermek istiyor. Az buçuk yiyorum ben ama. Dengelerek. Mesela bugün akşam yemeği yemeyeceğim.Her zaman ki gibi gidiyor
Yumurta peynir yoğurt felan aksamda pırasa var
Sabah anamin kizartmasina şimdi de kekine hayır diyebildimdiyette ki çocuğa yapılır mı
Bu anneler yok mu anneler. Hem zayıfla der hem bundan birşey olmaz ye.Bende aynı sen gibiyim. HerkeS birşey vermek istiyor. Az buçuk yiyorum ben ama. Dengelerek. Mesela bugün akşam yemeği yemeyeceğim.
Hoşgeldinn
Her zaman ki gibi gidiyor
Yumurta peynir yoğurt felan aksamda pırasa var
Sabah anamin kizartmasina şimdi de kekine hayır diyebildimdiyette ki çocuğa yapılır mı
Güzel liste tebrik ederimIyi aksamlar kizlaaarSinav haftamda oldugum icin cok fazla aktif olamiyorum internette. Bu sabah kahvaltim: 1yumurta(omlet), suzme peynir, 5-6 zeytin, 1 dilim tam bugday ekmegi, yarim salatalik ve domates, 1 dilim salam, 1 fincan yesil cay. Oglen fazla acikmadim, 200 ml sut sadece. Aksam 1 porsiyondan az pirasa (zorlaaa) ve yogurt. Yarim saat zumba yaptim ama o kadar hamlasmisim ki o bile fazla geldi ama simdilik boyle gidicem vucudum tekrar alisana kadar.. Bildirimi yarin yapicam, hepinizin bol eksili bildirimleri olsunnnn ben ders calismaya donuyorum, optum hepinizi
Supersin :)Selaaam
Bugün kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta kk kadar beyaz peynir küçük salatalık 1 dilim kepek ekmeği ve 1 çk bal yedim
Ardından yarım saat eliptik bisiklet ve yarım saat kardiyo yaptım
Öğle yemeği yemeye vaktim olmadığı için 1 tane yeşil elma yiyebildim sadece
Aaaa aaaa :) azıcık yemissinAy dün giremedim ya
Kaçamak yapmadım tabi ki
Dün 957 kalori almışım sağlığa hiç iyi değil biliyorum ama pek iyi hissetmiyordum
Ay hepinize maşallah
Maşallah iyi geçmiş günün :) bende yarın tartilicam bakalım birde sağlık ocağına gidip vücut olculerimi aldiricam sizde olcturun kızlar :)Iyi aksamlar kizlaaarSinav haftamda oldugum icin cok fazla aktif olamiyorum internette. Bu sabah kahvaltim: 1yumurta(omlet), suzme peynir, 5-6 zeytin, 1 dilim tam bugday ekmegi, yarim salatalik ve domates, 1 dilim salam, 1 fincan yesil cay. Oglen fazla acikmadim, 200 ml sut sadece. Aksam 1 porsiyondan az pirasa (zorlaaa) ve yogurt. Yarim saat zumba yaptim ama o kadar hamlasmisim ki o bile fazla geldi ama simdilik boyle gidicem vucudum tekrar alisana kadar.. Bildirimi yarin yapicam, hepinizin bol eksili bildirimleri olsunnnn ben ders calismaya donuyorum, optum hepinizi
Maşallahhİyi akşamlar herkese :) kızlar 3 miles yapıldı 20 squat 20 mekik yapıldı ama bugün ip atlatamadim belki uyuyana kadar yaparım :) bende öğlen yemedim akşam fasulye yedim küçücük bir kase
Benim günüm ->
+ 3,2 lt su içildi uyurken sirkeli su icilecek
+ 1213 cal alındı sağlıklı şeylerden
+ Un ve şeker yok
+ 50 dakika eliptik bisiklet yapıldı
Kızlar diyorum ki bi detoks yapalım