- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
evet bacakları sıkılastıryo ama ya kollar kollar için galiba egzersiz yapmak şart
yürüyüş bacakları sıkılaştırıyor sarkma olmaz ki yürüyüşle zayflarsnz
evet bacakları sıkılastıryo ama ya kollar kollar için galiba egzersiz yapmak şart
evet bacakları sıkılastıryo ama ya kollar kollar için galiba egzersiz yapmak şart
14 şubattan bu yana haftada 4 gün günde 1.5 saat yürüyorum ama kilomda bi değişiklik görmedim yediklerime dikkat ediyorum sadece bel bölgesinde biraz değişme var gibi geliyo.tempolu bi yürüyüş değil bu normal bi şekilde yürüyorum o yüzdenmi pek faydası olmuyo acaba
her gün 1 saat yürüyorum son günlerde sınavlardan dolayı aksatıyorum en kısa sürede tekrar başlıycam her gün 1 saat yürümeye bu arada 1 ayda 3 kilo verdim yürüyerek :)
6.2 de 50 dk :)
6 da 1 saat :)))