tamam şeker yürüyüşlerini düzenli olarak yazmaya devam et..ekledim senide listeyeyerimseniben
canım günlük yürüyüşlerini yazıyosun buraya.işte bu kadaryerimseniben
teşekkürler canımzemuszemus
peki nasıl yapıyonus bana anlatirmısın:uhm:burdaki gidişat yani
AKREP bende buradayım ama bu aralar yürüyemiyorum benide ekle listeye pazarertesi başlıyacagım yürüyüşe
Billur 140 dk yürüdü
bendeniz malesef yürüyemedim yine
bende yürüyüş diyetine katılmak istiyorum... sizce baya faydası oluyormu
selama.s.
nisan ayında düzenli olarak yürüdüm. bu nedenle siteyi iyi takip ettim. mayıs ve haziranda koptum. bugün siteye bir bakayım neler oluyor dedim. billuru aynı azimle devam ederken gördüm. walla çok merak ettim, bu tempoyla kaç kilodan kaç kiloya düştü. lütfen bildirin. çünkü ortalama günde 2 saat çok iyi bir performans. ben 40 yaşındayım, ortalama 1 saat yürüyüşle ve biraz yediklerime dikkat ederek 1 ayda 2,5 kilo kadar verebildim..