- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
-
- Konu Sahibi Cardialgia
- #101
esmer hatun teline neden ulaşılmıo numaran mı değiştiiii
Bu arada benim boyum 1,72 ve dr a gore 65 olmam lazim cook yolum var daha coookk
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Arkadaslaar ya neden yazmio kimse neler yaptigini paylasalim ki gaza gelelim destek olalim.ben kahvaltida kflakes yedim.iste yemek icinde yanima yesil elma salatalık eti form aldim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın kızlar
Suan yulaf ezmesi yiyorum yarım bardak yarım yaglı sütle birlikte
Ara ögün de de yeşil kahve ile birlikte yeşil elma yicem
herkese merhaba şimdi tartıldım 63.8 kg geldim 2 gün oldu diyete başlayalı ama
bu arada her öğün sadece 4 çorba kaşıgı yulaf mı koyuluyor :44:
Merhabalar sabah kalktigimda 1 greyfurt yedim(yaglari yaktigi soyleniyor)sabah kahvaltimi normal yaptim cok abartmadan. Ara ogun yapmadim ogle yemegine elma rendeleyip 4 kasik eti lifalif yulaf ezmesi 2ceviz ici katip ustune tarcin serptim oyle yedim aksamada salata yemegi dusunuyorum.tabiki bol su zencefil limon kabuklu cay iciyorum.
65 kiloyum
Günaydın kızlarrr
bende sonunda special K mı aldım
yok canım vazgeçmedim bugün bunu alabildim bu ara yine salmışımgünaydın canım, yulaftan vazmıgeçtin :26:
öğünlerini nasıl yapacaksın?
bende şimdi sade kahve içiyorum, iştahım yok
yok canım vazgeçmedim bugün bunu alabildim bu ara yine salmışım
bugün tekrar başlıyacm
öğünlerimi hımm akşam yemeğini tamamen kesecem çünkü akşm yiyince pek fark olmuyor:26: tekrar kalorilerimi hesaplayacm öğle yemeklerinde zatn öğlenleri yulaf yiyecem akşam acıkırsam akşama doğru 4-6 arası çok hafif yerim
olmaz öyleeeeeee