Merhaba kizlar insalla istedigijiz sonuclari alirsiniz
esimde diyette spor jocasi esliginde yapiyot diyetini
sabahlari oda yulaf kullaniyor etinin sadesini icinede iki adet form biskuvi katiyor cok tok tuttguni soyluyor seker tuz tamamen cikti hayatindqn
simdilerde on kg verdi
insalla devami gelir
siz yulafi tum.ogunlerdemi kullanicaksiniz
bu arada ben bi ara 10 kilo vermistim 40 gunde ondada yedigim 1 kase yogurda bikac tane kepekli galeta kiriodum.ustunede pul biber koyup yiyodum. Biliosunuz aci ve yogurt yag yakio hemgaletada olunca tok tutuo iyi oluodu onuda yapabilirim arada
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Esmerim bende gelmek isterim ama 3 öğün sadece 3-4 kaşık yulaf mı yenecek ?
Doyuruyor mu peki ?
Ben doyar mıyım bilmem ?
Seni unutur muyum hiç kuzum ya ? Sen topiği bıraktın sandim .SEN NERELERDESİN BAKAYIM nurlummmmmm
beni unuttun
sende katıl hadi bak yaz geliyor doyarsın tabi ara öğünde yapacağız
15 gün devam edip 2 gün ara vereceğiz
Bence 3 ogun yiulaf yerine 2 ogun yulF yiyip bi ogunde sebze yada et yogurt vs bisi yense daha iyi olmaz mi hem daha saglikli olur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Seni unutur muyum hiç kuzum ya ? Sen topiği bıraktın sandim .
Deniyim ama zor gibi geldi bana , bari kahvaltıda bişeyler yesek
Sorma canım ya kilolar yapıştı gitmiyorBoğazımı da tutamıyorum o ayrı tabi
Haklısın maalesef 65canım o zaman sabah kahvaltı yap, diğer öğünler bunu ye :26:
kilon kaç, kendini frenlemen gerekiyor nur yoksa baş edemezsin
Hedef kilolariniz ne kac kiloya dusmek istiosunuz arkadaşlar
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Haklısın maalesef 65((
esmerim beni de alırmısın aranıza
Benim simdilik ilk hedefim 75
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aldık bile canım hoşgeldin, kurallar belii
kilon kaç?
neler yiyeceksin biiliyormusun?
umarım ulaşırsın hedefine canım, insanın kendine öz güveni kalmıyor
kg 62 malesef
yulafı 3 öğün mü tüketcez çok sveerim ben hiç zor olmayacak o yuzden bnm için bide bol yeşil elma salatalık falan yerimmm