Yüksek Karbonhidrat Menüler

19Temmuzda69um .!.:

Afiyet olsun canımcım

Genişletmek için tıkla...

Sağol bebişim

19Temmuzda69um .!.:

İki dilim ekmek,fazla mi olmus sence?

Genişletmek için tıkla...

Yoooo afiyet olsuun

23 Mayıs

Sabah 1 küçük muz, ince dilim hazır çiko yaş pasta,sade nescafe
Öğlen 1 dilim kepekli ekmek , 2 haşlanmış yumurta , beyaz peynir,domates salatalık dereotu zeytinyağlı baharatlı 4 zeytin taze naneli limonlu 1 kupa meyve aromalı yeşil çay
İkindi çizburger , patates kızartması üstünde baharat hardal barbekü sos,150 ml pepsi
Ara snickers çizkek , siyah çay 1 kupa
1 avuç beyaz leblebi ,1 bayram çikosu , 125 gr taze yaban mersini sade nescafe
Akşam hazır tavuk köftesi 120 gr , iceberg , ketçap mayonez yoğurt
Ara bir cornetto disc antep fıstıklı, bir twister cosmix dondurma


2 lt su

Spor: 3 Mil Leslie(bölgesel ekledim yaprken) ,
15 dk bölgesel: kol, iç ve dış bacak
10,242 adım


@19Temmuzda69um

iceteavecheesecakelutfen .!.:

23 Mayıs

Sabah 1 küçük muz, ince dilim hazır çiko yaş pasta,sade nescafe
Öğlen 1 dilim kepekli ekmek , 2 haşlanmış yumurta , beyaz peynir,domates salatalık dereotu zeytinyağlı baharatlı 4 zeytin taze naneli limonlu 1 kupa meyve aromalı yeşil çay
İkindi çizburger , patates kızartması üstünde baharat hardal barbekü sos,150 ml pepsi
Ara snickers çizkek , siyah çay 1 kupa
1 avuç beyaz leblebi ,1 bayram çikosu , 125 gr taze yaban mersini sade nescafe
Akşam hazır tavuk köftesi 120 gr , iceberg , ketçap mayonez yoğurt
Ara bir cornetto disc antep fıstıklı, bir twister cosmix dondurma


2 lt su

Spor: 3 Mil Leslie(bölgesel ekledim yaprken) ,
15 dk bölgesel: kol, iç ve dış bacak
10,242 adım


@19Temmuzda69um

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kanki. Ben de oha dicem bu sefer musadenle bu sefer aksam menusuyle de kurtarmaz bi gun olmus. Saglik olsun ya, amann. Her seyin basi saglik.

19Temmuzda69um .!.:

Afiyet olsun kanki. Ben de oha dicem bu sefer musadenle bu sefer aksam menusuyle de kurtarmaz bi gun olmus. Saglik olsun ya, amann. Her seyin basi saglik.

Genişletmek için tıkla...

aynen sen de de zaten senden kaptım haha ama en güzel yorum oydu, takımda yazamıyoruz tabi ama aramızdaki samimiyet bunu kaldırabilir
ay tişikkir idiriiimmmm

iceteavecheesecakelutfen .!.:

aynen sen de de zaten senden kaptım haha ama en güzel yorum oydu, takımda yazamıyoruz tabi ama aramızdaki samimiyet bunu kaldırabilir
ay tişikkir idiriiimmmm

Genişletmek için tıkla...

Oy oy ne guzel bir mesaj. Ne denir bu mesaj ustune . Kalp kalp kalp diyorum

@19Temmuzda69um cnm sadece 100 gr gelmiş dünden çok mutluyum

@19Temmuzda69um cnm foto paylaşınca,istersen açıp bakıyorsun di mi bu sayfalarda, hamburger filn paylaşıcam da

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Çok iyi
Nasıl bir çay? Markettekilerden mi cnm

Genişletmek için tıkla...

merhabalar eczanelerde satılıyor. Birde trendyol ve n11 de vardı ben n11 den getirttim herby markası herby detox tea dedğim gibi diyetsyenim önermişti ki o da satıyordu ilk ondan almıştım zate daha sonra eczaneden almıştım.

iceteavecheesecakelutfen .!.:

@19Temmuzda69um cnm sadece 100 gr gelmiş dünden çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi bi sonuç valla. Sonunda vücut sasirdi

iceteavecheesecakelutfen .!.:

@19Temmuzda69um cnm foto paylaşınca,istersen açıp bakıyorsun di mi bu sayfalarda, hamburger filn paylaşıcam da

Genişletmek için tıkla...

Acip bakiyorsun derken, fotoya tiklayinca daha iyi görmüs oluyorsun. Fotoya acip bakiyorsun evet

Hedef60kgolmak

19Temmuzda69um .!.:

Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Canım şifa olsun

turkan3325 .!.:

merhabalar eczanelerde satılıyor. Birde trendyol ve n11 de vardı ben n11 den getirttim herby markası herby detox tea dedğim gibi diyetsyenim önermişti ki o da satıyordu ilk ondan almıştım zate daha sonra eczaneden almıştım.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım bende de Herby fit var o da güzel

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Canım şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Sagol canimcim

Tartilmadin dimi

Üyeliğimi silebilirim canlar , bu şekilde beslenerek devam etmeyi düşünüyorum hoşçakalın şimdilik.

19Temmuzda69um .!.:

Tartilmadin dimi

Genişletmek için tıkla...

Dün sabah pazartesi+100 gr dı
Bugün daha tartılmadım

24 Mayıs Salı

Sabah: türk kahvesi(telvesiyle içtim), anne pudingi :)
Öğlen: yumurtalı ve peynirli açma, 2 ekler
1 küp şekerli siyah çay+1 sade siyah çay
İkindi: subway kkekikli ekmeğe,yarım boy hindi fümeli kaşarlı sandviç,büyük ayran
2 küçük top dondurma + sos , fıstık
Akşamüstü : herby fit tea limonlu,1 yumurta, beyaz ekmek
hazır çiko yaş pasta ince dilim
Akşam:az yağda tavuk şinitzel, sebzeli bulgur pilavı, türlü, domates,iceberg , 150 ml ice tea
Ara: 4 taze kayısı, sütlü çikolata, 1/3 uniq2go 20lik protein bar, 1/3 cinnamon roll, sade nescafe 1 kupa
yarım avuç kuruyemiş


2 lt su

Spor: 3 Mil Leslie, 14,605 adım

@19Temmuzda69um

Pazartesi günü izlediğim video

S sebepsiz07 slm