- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Hadi bakalimmm:) ne kadar kilo vereceginizi sizden cok ben merak ediyorumm
Bugün de bozmadim gece elma ve sütumu içerek bitirdim bu arada yeşil çaylar ve limon sıkılmış sade sodalarimi da bitirdim pazar günü için sabirsizlaniyorum 😊
Kızlar burda söylenenler alıntı yapılmış cevap yazılmış ben çok bilmiyorum sadece yazayım o zaman :) biyoloji öğretmeniyim diyetisyen kontrolünde başladım kurbana kadar 60 olayım hedef 55...
Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir yeşil çay
Öğlen 1 kase yoğurt 4 kaşık yulaf köpeği
Ara 10 findik 1 bardak süt
Aksam salata tavuk
45 dakika yürüyüş yaptim gece de 1 çay bardağı süt meyve yiyeceğim benim diyet böyle gidecek pazartesi başladım hayırlısı bakalım
Günaydın kızlar:)
Kahvaltim
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 tatlı kaşığı şeftali reçeli
1 bardak yarım yağlı süt
Domates
Salatalik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar ya sabah kalkmadım poğaça yedim mecburen 2 tane ama ara öğün yapmayıp öğlende bir tavuklı salata akşamda yoğurt yemeyi düşünüyorum sadece dengeler umarım(
Aynen dedigin gibi yaparsan aksama kadar yakarsin canim ama bence boyle zor durumda kaldiginda pogaca yerine meyve al mesela muz yanina kiraz yaban mersini gibi hem enerjin artar hem karnin doyar:)
Kızlar ya sabah kalkmadım poğaça yedim mecburen 2 tane ama ara öğün yapmayıp öğlende bir tavuklı salata akşamda yoğurt yemeyi düşünüyorum sadece dengeler umarım(
Canım sabah bir uyandım karnım nasıl aç sanki 3 gündür yemek yememişim gibi valla aklıma bile gelmedi :))
Bu arada yaşlarınız kaç? Ben 24 yaşındayım
Evet gercekten cok genis bir aile olduk topigin gulu sevgi butun samimiyetiyle hepimizi bir araya topladi ne mutlu bize insallah citir olana kadar kimse yari yolda birakmaz sonuna kadar beraber olalim emii kizlar
Bu arada ben 34 yasindayim gozlemlerime gore hepiniz benden gencsiniz yani bu demek oluyorki en yavas ben zayifliyciiim:26:
Evet bu ayran detoksunu bende yapicam yaa. Su haftasonu bi gecsin de. Zaten tarti gununde pek farketcegimi sanmiyorum haftanin 2 gunu dengesiz beslendim. Bidahaki hafta ayran detoksuyla veririm belki
Günaydın kızlar:)
Kahvaltim
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 tatlı kaşığı şeftali reçeli
1 bardak yarım yağlı süt
Domates
Salatalik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin kizlar ve hayirli cumalar
Bugun saglam bir kahvaltiyapip ogleni ve aksami hafif geciricem kismetse.
Gun sonunda yediklerimi yazarim bu arada tartiya son iki gun ben bu sabah 76.8 ciktim artik ne verirsem kardir:))
Sabah buyuuk bardak limonlu su
6km yuruyus
Peynirli biberli omlet bi avuc ceviz
Bugun oglen misafirim var artik bakalim:))
Kızlar ya sabah kalkmadım poğaça yedim mecburen 2 tane ama ara öğün yapmayıp öğlende bir tavuklı salata akşamda yoğurt yemeyi düşünüyorum sadece dengeler umarım(
Canım sabah bir uyandım karnım nasıl aç sanki 3 gündür yemek yememişim gibi valla aklıma bile gelmedi :))
Dengelersin canım merak etme en önemlisi akşam az yemek. Sıkma canını moralin yüksek güne devam et:)
Bu arada kahvaltım:
2 dilim tam buğday ekmeği
Biraz krem peynir
3-4 zeytin
1 domates
1 salatalık
4-5 tane acı biber
bende 25 yasındayım =)
ayh oyle deme ben 25 yasındayım ama metobolızma yaşım 40metobolızma yasının sebebı acaba kılolu olusumuz mu ?
bende sozde bugun baslıyacaktım butun dunya bana karsı sevgıcım ıkı gundur mısafır geldı gec gıttıler gec uyudum haşatım cıkmıs gıbı bayılmısım yatagımda hazırlıyamadım haslıyamadımm yarına kaldı artık geneama 2 gun degıl 4-5 gun yapıcam ben zararı olcagını sanmıyorum ..
gunaydın canım dunden sonra guzel baslayıs olmus
hayırlı cumalar canım 2 kılo bıle gıtse opup basımıza koyalım ayda 8 kılo eder sabırsızız bıraz ama zaman gerek 5-6 ay en azından duzenlı dengelı beslenerek verıyoruz bızz
gunaydınnnn sıskoannecımm =) yurumenın faydasını cok goreceksın masallah kosu bandın mı var evde ne guzell
canım yanlıs anlama ama hamur ısı yememeye gayret etsen cok ıyı olur aslında
dun kı sporun etkısı acıktırmıstır senı
guzel kahvaltı =) ben bugun sefıllerı oynadım ve usendımm domates salatalık dılımlemeye o dereceyım yanı dusun =)
sabah uyanıs 7:30
elma sırkelı su + hıbıskus cayım
10:00 kahvaltım
2 dlm suzme beyaz peynır
2 tane etımek
yarm bardak portakal suyu
1,5 lıtre suyuma baslıycam ınsallah ...
pazar gunu ancak 2 kılom gıtmıs olur sanırım
Acikcasi ben de merak ediyorum :)Hadi bakalimmm:) ne kadar kilo vereceginizi sizden cok ben merak ediyorumm
Ben de üşeniyorum ya geç yattım çok zor kalktım kahvaltı yapmayı da normalde hiç sevmemUykuyu da çok severim 4 gündür hem erken kalkıyorum hem kahvaltı yapıyorum bu bile büyük adım benim için pazarı sabırsızlıkla bekliyorum bakalım kaç kilo gitmiş olacak
Canim 2 kilo ne demek oyle guzel biseyki hizli ve fazla verdigimiz her kilo bize geri doner sabirla incecik olucaz ins:)
Benim kosu bandim yok cicim kosu bandi gibi oglum var sabah takip onu kanguruya disarda yuruyorum hem ona hem bana iyi geliyo:)
Gunaydin kizlaaarr. Ben daha yeni uyandim hatta uyanmaya calisiyorumm. Misafir olunca insan duzen saglayamiyo maalesef. Benim bu haftam gitti resmen :|
öncelikle değer verip de uyardiginiz icon Teşekkürler. .. daha önce de buna benzer diyet yaptım 76 dan 61 e düştüm bana en uygun diyet... kahvaltı 9.30 gibi öğle yemeği 12 de o yüzden ara öğüne ihtiyaç duymuyorum bi de bizim öğle yemeği kültürümüz olmadı hiç o yüzden sorun yok ve de öğretmen olduğum için okula goturulebilecek en pratik menü :)Gunaydin:)
Beni yanlis anlamayin diyetisyene gittiginizi okudum galiba ama menunuz cok yetersiz ozellikle kahvalti ve oglen yemegi.bu sekilde kilo veremezsiniz demiyorum ama gucsuz dusebilir kas kaybedebilirsiniz.
tebrık edeyım o zaman senı canım =) bende pazarı beklıyorum bakalım neler olucak :18:
ayh ınsallah 2 kıloda olsa kabulum boyle boyle erıycez ınsallah ... sanada maasallah canım azmıne masallah
gunaydın canımm benımde bu haftam gıttı ama en azından 2 kılo vermıssek bu bıle kardır bızım ıcın sabredıcez sabrın sonu selamet canımm