Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

Selam kızlar :) Buralar boş kaldı ama ben hala yazmaya devam ediyorum :)
Dünkü menüm:
Sabah: 1 kase nesfit
Öğlen: Tavuk ızgara,patlıcan salatası, soda
Akşam: mercimek çorbası, yarım enginar, 2 köfte, yeşil salata
Ara: Yarım portakal, 1 mandalina
2 Lt. su
 
nesnesly vizeler vardi canim sonra seminer projesi falan derken baya yogundum. Simdide acikogretim vizelerine zaman ayirmak gerekiyo o yuzden giremedim.
Bende kimi zaman her gun gram gram veriyorum kimi zamanda dengelemekle uğraşıyorum ama 59a cok az kaldi:)
 
Merhaba kizlar

Bugunki menum

Sabah
1,5 haslanmis yumurta
iki biber
yarim domates
30 gram peynir
4 zeytin
Tam bugday ekmegi

Oglen iki biber dolmasi ve ayran

aksam
tarhana çorbası
Zeytinyağlı pırasa
tam bugday ekmegi

arada da iki ufak muz

iyi aksamlar
 
Çok sağlıklı bir menü olmuş afiyet olsun canım :)
 
Gunaydin kizlar

67,9 olmuşum 600 gram gitmis :) yavas yavas gidiyor cok sukur

insaallah hep birlikte ideal kilolarimiza kavusuruz

Keyifli pazarlar
 

Eklentiler

  • 20141130_095320.jpg
    1,6 MB · Görüntüleme: 51
Merhaba kizlar

Bugunki menum
Sabah
haslanmis yumurta
Bir dilim tam bugdayekmegi
salatalik domates beyaz peynir biber

oglen
5 Çipura bol salata

aksam
zeytinyağlı taze fasulye
brokoli karnabahar salatasi
yogurt
yarim dilim tam bugday ekmegi

Arada bes badem ve soda

Herkes yogun sanirim artik pek aktif degil konumuz

iyi aksamlar
 
Merhaba kizlar

66,9 bir kilo gitmis :)

Artik konu hic aktif gorunmuyor ben kendi kendime yaziyorum

Iyi pazarlar
 

Eklentiler

  • 20141207_100956.jpg
    123,7 KB · Görüntüleme: 60
ALiyot uz veriyoruz aliyot uz biz bunu hep yapiyoruz değişen birsey yok artık durum kötü bir hal alıyor ben artık dayanamadım en guzeline yaptım tüp miğde ameliyatı oldum kendim de ameliyathane hemşiresiyim zaten sağlığıma kavustum çok şükür artı güzelliğime ve ozguvenime
 
M myheaven canim seni cok yalniz biraktim/k kusura bakma cok yogun bi donemdi fırsat bulamadim girmeye. Nasıl gidiyor:) ben 58i gordum yavasta olsa gidiyo gram gram:)
 
birsevgi canim ben 65-66 arasiyim iki haftadir. Spor ve rejime bi sure ara verdim gibi bisey oldu. Bu nedenle ne kilo aldim nede verdim. Yarin yeniden baslamayi dusunuyorum plates topu aldim :) bundan sonra pek zayiflamak degilde kas kitlemi artirmak olcak amacim. zayiflik bana yakismiyor :)

zaman zaman oluyor yogun donemler evet. Kolay gelsin sana. gorusmek uzere canim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…