Ailemiz | Boylar | Başlangıç Kiloları | 10.08.2014 | 17.08.2014 | 24.08.2014 | 31.08.2014 | 07.09.2014 | 14.09.2014 | 21.09.2014 | 28.09.2014 | 05.10.2014 | 12.10.2014 | 19.10.2014 | 26.10.2014 | 02.11.2014 | 09.11.2014 | 16.11.2014 | 23.11.2014 | 30.11.2014 | 07.12.2014 | 14.12.2014 | 21.12.2014 | 28.12.2014 |
TurkishCandy(Sevgi) | 1.63 | 67.8 | 67.9 | 66.5 | 66.9 | 65.8 | 65.3 | 65.9 | 63.9 | 63.8 | 65.2 | 63.2 | 63.2 | 63.6 | 62.1 | 61.8 | 60.6 | ||||||
lorinem(Nihal) | 1.63 | 79.4 | 77.0 | 77.1 | X | 77.4 | 77.0 | 77.0 | 77.0 | X | 79.2 | 77.8 | 77.0 | X | X | 78.0 | |||||||
ersnil(Nilay) | 1.61 | 71.7 | -- | 69.8 | 67.2 | X | 67.9 | 66.2 | X | X | 65.1 | 63.9 | 64.2 | 63.5 | 62.7 | ||||||||
NEHİR34(Nehir) | 1.65 | 77.0 | 76.6 | 77.1 | 76.5 | X | 77.2 | 76.9 | 77.2 | 77.5 | 76.3 | 75.3 | 75.0 | 75.7 | 75.9 | 74.5 | |||||||
nesnesly(Neslihan) | 1.68 | 69.2 | 69.0 | 68.5 | 67.9 | 68.9 | 67.4 | X | 68.0 | X | 67.6 | X | 67.7 | 68.5 | 68.3 | 68.4 | |||||||
siskooanne(Ezgi) | 1.66 | 62.3 | 59.8 | 58.6 | 58.7 | 57.3 | 56.0(mutlu son | ||||||||||||||||
nurseza_(Fatma) | 1.68 | 89.0 | -- | -- | 87.2 | X | X | 87.2 | 87.2 | 85.8 | 86.0 | 85.2 | 83.8 | 83.2 | 83.6 | 82.7 | |||||||
durusude(Duru) | 1.70 | 70.0 | -- | -- | 69.0 | 68.0 | 69.0 | X | X | 70.0 | 70.0 | X | 71.0 | 69.0 | 69.0 | 69.0 | |||||||
Gamze12345(Gamze) | 1.67 | 81.3 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 81.2 | 80.0 | 79.8 | 79.8 | 79.4 | 78.6 | |||||||
myheaven(Gülşah) | 1.68 | 72.0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 71.1 | 69.6 | 69.3 | |||||||
ygmr_d (Yağmur) | 1.73 | 79.0 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | 75.0 | |||||||
elifecenaz (Melis) | 1.59 | 64.4 | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | |||||||
Günaydın kızlar kahvaltımda 2 dilim kepekli ekmek yarım domates 1 salatalık 1 yumurta birazda kaşar peyniri yedim bu akşamda spora başlıyorum bir aksilik olmazsa
Adim :Betul
Kilom: 94
Hedef: 64
Erkencisin canimm. Menün gayet iyi:) yanina yesilcay yada sade kahve icersen gun boyu metabolizmani daha canli tutar:)
Ben de birazdan yapacagim kahvalti.
Canım çalişiyorum o yüzden sabah kahve içtim yeşilçayım yoktu işe gelirken marketten aldım bir fincan bitirdim günde 2-3 fincan kadar içeyim diye düşünüyorum ara öğün olarakta elma aldım yanıma akşamüzeri içinde 2-3 adet erik nasıl sizce
Merhaba :) ben tugba suanki kilom 90 hedef kilom 65 hedef surem 2.5 ay
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Birazcıcıkk peynir
Yarım domates, yarım salata
1 dilim ekmek
1 çatal reçel
1 bardak süt.
Şimdi de sade kahvemi içiyorum. Yarım saat sonra leslie yapacağım çünkü :)
Canim seninde kahvalti cok guzel allahim cok cahilim leslie ne ki ?
hoppp ayıp ama ya nerlerdesınız sız nıye buralara geldık :) benım kılom 79 hedefım 60 boyum 1,65
Aşkolsunn:) Nereye gideceğimizi söyledik de geldik:)
:)) okadarda yazdım menumu orlara dur buraya da yazayım
dun aksam ıkı buyuk kase çorba ve aynı olcude cacık yedım
sabah uyanınca koca bır bardak su
yarım saat sonra 1 yumuta peynır ve yarım dılım ekmek bugday ekmegı olmadıgı ıcın okadar yedım
yarım domates
sımdı mısır patlagımı yedım ve neskafe ıcıcem sade bırazdannnnn
bu arada ben suyuma ingiliz karbonatı atıyorum ph sevıyesını yukseltmek ıcın daha once 5 kılo vermıstım tabı dıyetle beraber tavsıye ederım
Ben de cevabımı tekrarlayayım o zaman :) Menün gayett iyi :) Adın Deryaydı değil mi?
* Mısır patlağını çok sevdiğin için mi yiyorsun.