Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

lorinem · 30 Ekim 2014

NEHIR34 .!.:
Anladim canim insallah karataydan guzel sonuclar alirsin nihalcim

ınsallah canım sagolasın

nurseza_ .!.:
28/10/2014 Menüm :

Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle domatesli beyaz peynirli sandviç

Öğle : 1,5 servis kaşığı pırasa yemeği - 1 dilim tam buğday ekmeği - Domates,maydanoz

Ara : 1 çay bardağı yoğurt biberli naneli

Akşam : Rahatsızdım uyudum uyandığımda ve fırsat bulduğumda saat 22.00 idi
1 haşlanmış yumurta iki çatalda beyaz peynir yedim

Yaklaşık 2,5 lt su :)

menuler menuler guzel saglıklı ogunler

Gamze12345 .!.:
İnşallah böyle de devam edersin canım, ben de diyetisyene gidiyorum ama menülerini karataya uydurdum ben de :) ara öğünlerini ana öğüne ekledim mesela, ekmeği çıkardım, onun dışında zaten benim diyetisyenim de gizli karataycı galiba karatay diyeti uygulama kolaylığı yüzünden çok tutuyor sanırım

sağol tatlım, erken yemek çok iyi hissettiriyor. Bugün de 4te yedim mesela şimdi de adaçayımı içiyorum :)

Gamze12345 .!.:
Bugünkü menümü de paylaşayım,

Sabah karatay kahvaltısı,
Ara bir şekersiz sütlü neskafe
Akşam 1 kase mercimek çorbası 4 köfte 2 yk bulgur pilavı piyaz
Adaçayı
Su 2 lt, spor sahilde 2 saat yürüdüm.

evet erken yemek alısınca guzel bırsey canım bakalım karatay neler kazandıracak saglık acısındanda ıyı dıye dusunuyorum boyle beslenmenın menulerınde cok hos gozumden kacmıyor hanı : )

nesnesly .!.:
Günaydınlar herkese :) Hava yağmurlu ve soğuk, kışı hiç ama hiç sevmiyorum. Bi de lahana gibi giyiniyoruz ya daha bi kilolu hissediyorum kendimi Dün tatil olduğu için kahvaltımı annemde yaptım, o yüzden hiç bahsetmesem daha iyi olur

bende cok severım sonbaharı kışı tam mevsımlerım : )

ama menulerden bahsetmemek olurmu yazacaksın kı gozumuz gonlumuz acılsın : )

E5ra77 .!.:
kızlarrr.......
bende 2 haftadır kilomu yazmaktan başka menü yazmadım
benim derslerim çok yoğunlaştı malum hergün 10-12 ders anlatan bir dershane öğretmeniyim
aktif olamıyorum...
sevgicim istersen beni tablodan çıkarabilirsin sorun oluyosa...yazılan bazı şeyleri okudum üzüldüm...
topikte aktiflik şart 2 haftadır ihlal ediyorum ama bilinçli değil inanın yoğunluk ve dersler ...
sizi çoook seviyorummm :)

ayh canım bız sana kızarmıyız hıc fatmacım guzel bır acıklama yapmıs sende burda bıze haber verıyorsun o kadar zalım degılız sevıyoruz senı

nurseza_ .!.:
Günaydın herkese :)

29/09/2014 Menüm :

Sabah : 2 dilim buğday ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç

Öğle : 1 kepçe türlü (patlıcanları kızartılmıştı ama mecbur yedim)
1 dilim buğday ekmeği
1 kase yoğurt

Ara : 1 mandalina

Akşam : 1 tabak fırında tavuk patates
Bolcana salata

Vee 2,5 lt su :)

affffıyet olsun cicim

yumiyum89 .!.:
bıktım şu 70lerden aaaa . Diyceklerim bu kadar.

bende 7den nefret edıyorum

Papillon_ · 30 Ekim 2014

lorinem teşekkür ederim canım doğru yolu buldum :)

birsevgi · 30 Ekim 2014

nurseza_ düzenleyeceğim canim hala soylemeyenler var evet onlari da listeden cikarcam artik:)

nurseza_ · 30 Ekim 2014

lorinem .!.:
menuler menuler guzel saglıklı ogunler

ayh canım bız sana kızarmıyız hıc fatmacım guzel bır acıklama yapmıs sende burda bıze haber verıyorsun o kadar zalım degılız sevıyoruz senı

affffıyet olsun cicim

Teşekkürler bebeğim menüleri beğenmene sevindim Söz verdiğimiz gibi kaçamaksız gitmeye çalışıyoruz :)

TurkishCandy .!.:
nurseza_ düzenleyeceğim canim hala soylemeyenler var evet onlari da listeden cikarcam artik:)

Sevgiiii benim yüz ifadem yok burda Sen biliyon onu .... Ama bunu yapim bari

Gıcığım bak hala yazmayanlara Cuma oldu ayoool cumaaa

lorinem · 30 Ekim 2014

nurseza_ .!.:
Teşekkürler bebeğim menüleri beğenmene sevindim Söz verdiğimiz gibi kaçamaksız gitmeye çalışıyoruz :)

Sevgiiii benim yüz ifadem yok burda Sen biliyon onu .... Ama bunu yapim bari
Gıcığım bak hala yazmayanlara Cuma oldu ayoool cumaaa

begenıom tabıkısı benım kactı sanırım latte ıctım bana cok kızdılar sende kız haydı

durusude · 30 Ekim 2014

lorinem .!.:
begenıom tabıkısı benım kactı sanırım latte ıctım bana cok kızdılar sende kız haydı

ama içme kızılıcağını biliyosun neden içiyosun bak ben artık sade nescafe içiyorum

lorinem · 30 Ekim 2014

durusude .!.:
ama içme kızılıcağını biliyosun neden içiyosun bak ben artık sade nescafe içiyorum

kızsınlar kı bıdaha agzıma surmıyeyım canım =)

birsevgi · 30 Ekim 2014

durusude nasil gidiyo canım kacamak var mi kacamak?:))

lorinem yazanlarla yolumuza devam ederiz nihalimm hihhhh

lorinem · 30 Ekim 2014

TurkishCandy .!.:
durusude nasil gidiyo canım kacamak var mi kacamak?:))
lorinem yazanlarla yolumuza devam ederiz nihalimm hihhhh

aynen kankisi

nurseza_ · 30 Ekim 2014

lorinem .!.:
begenıom tabıkısı benım kactı sanırım latte ıctım bana cok kızdılar sende kız haydı

demek latte haaaa noldu karatay al sana...

TurkishCandy .!.:
durusude nasil gidiyo canım kacamak var mi kacamak?:))
lorinem yazanlarla yolumuza devam ederiz nihalimm hihhhh

aynen devam kızlar biz verelim kiloları yazmayan kendisi bilir

birsevgi · 30 Ekim 2014

Kizlaarr
Sabah
Biberli omlet
Domates
Peynir
Zeytin
Nar suyu

Ara yoğurt

Aksam

Yesil mercimek
Yogurt
(Doydugum icin baska bsy yiyemedim)

E5ra77 · 30 Ekim 2014

Turkish .!.:
E E5ra77 canim elinden geldiğince giriyosan benim icin sıkıntı yok:) tablodan cikarmicam tabiki:)

canım teşekkürler...

Papillon_ · 30 Ekim 2014

TurkishCandy .!.:
Kizlaarr
Sabah
Biberli omlet
Domates
Peynir
Zeytin
Nar suyu

Ara yoğurt

Aksam

Yesil mercimek
Yogurt
(Doydugum icin baska bsy yiyemedim)

Ooo süper menü Yalnız yine bir şey söyleyeceğim karatay teyzem meyve suyu kesinlikle içmeyin diyor. Taze sıkılmış bile olsa, posası olmadığı için kan şekerini daha hızlı yükseltiyormuş, suyunu içmeyin meyveyi yiyin diyor.

Benim bugünkü menüm de şöyle kızlar

Sabah peynir, zeytin, maydanoz, badem, ceviz, bir yerli muz
Ara 1 kase zencefil,zerdeçal,tarçın karışımlı yoğurt, 1/2 mandalina
Akşamüstü 1 tabak semizotu yemeği, salata

Elifelif55 · 31 Ekim 2014

Bir hafta sadece meyve yiyeceğim bir diyete başladım dün, çok güzel gidiyor şimdilik, gayet rahat.

myheaven · 31 Ekim 2014

Merhaba,

Boy 168 kilo 72 hedef 60. Su dogum kilolari gitsin artik :)

Herkese kolay gelsin kilolar gitsiiin

birsevgi · 31 Ekim 2014

Papillon_ annem seviyorum diye sıkınca karatay Teyzemi dinleyemiyorum maalesef
pazara kadar evde oldugym icin menulerimde surekli bi kayma olacak canim:) seninle kozlarimizi ben yurda gecince paylasalim hahaha ikimizin menuleri baya uyuyodu bi ara:)

Elifelif55 bir tek meyve yiyerek mi? Yagdan kilo veremezsin ama canim. hic onerilmiyo bu tur diyetler bilirsin:)
M myheaven 12 kilo ne ki canimm gider tabii:) aramiza mi katilmak istiyorsun?:)

myheaven · 31 Ekim 2014

TurkishCandy .!.:
Papillon_ annem seviyorum diye sıkınca karatay Teyzemi dinleyemiyorum maalesef
pazara kadar evde oldugym icin menulerimde surekli bi kayma olacak canim:) seninle kozlarimizi ben yurda gecince paylasalim hahaha ikimizin menuleri baya uyuyodu bi ara:)
Elifelif55 bir tek meyve yiyerek mi? Yagdan kilo veremezsin ama canim. hic onerilmiyo bu tur diyetler bilirsin:)
M myheaven 12 kilo ne ki canimm gider tabii:) aramiza mi katilmak istiyorsun?:)

Evet canim araniza katilmak istiyorum. 82den 72ye indim aslinda ama kilo vermem durdu gibi. Vucudu sasirtmak lazim ama nasil

birsevgi · 31 Ekim 2014

M myheaven pekii yaklaşık 1 hafta eski beslenme duzenine dönüp metabolizmani sasirtmayi denedin mi?
Sabah listeyi duzenleyecegim seni de eklerim:)
Bende 90dan 63e indim adım sevgi. Senin?

nurseza_ · 31 Ekim 2014

TurkishCandy .!.:
Kizlaarr
Sabah
Biberli omlet
Domates
Peynir
Zeytin
Nar suyu

Ara yoğurt

Aksam

Yesil mercimek
Yogurt
(Doydugum icin baska bsy yiyemedim)

canım evdeki dönemi çok ucuz atlatıyosun maşallah iradene hayranım :)

Gamze12345 .!.:
Ooo süper menü Yalnız yine bir şey söyleyeceğim karatay teyzem meyve suyu kesinlikle içmeyin diyor. Taze sıkılmış bile olsa, posası olmadığı için kan şekerini daha hızlı yükseltiyormuş, suyunu içmeyin meyveyi yiyin diyor.

Benim bugünkü menüm de şöyle kızlar

Sabah peynir, zeytin, maydanoz, badem, ceviz, bir yerli muz
Ara 1 kase zencefil,zerdeçal,tarçın karışımlı yoğurt, 1/2 mandalina
Akşamüstü 1 tabak semizotu yemeği, salata

canım senin menünde her zamanki gibi harika
Sevgi anne yedirmelerinden nar suyuyla yırtmış bence gayet başarılı..
Siz ikiniz bu konuda çok iyisiniz kızlar

Elifelif55 .!.:
Bir hafta sadece meyve yiyeceğim bir diyete başladım dün, çok güzel gidiyor şimdilik, gayet rahat.

canım sağlıksız olur bence düzenli beslen böyle olmaz

myheaven .!.:
Merhaba,

Boy 168 kilo 72 hedef 60. Su dogum kilolari gitsin artik :)

Herkese kolay gelsin kilolar gitsiiin

Hoş geldin canım aramıza :)

nurseza_ · 31 Ekim 2014

Günaydın canlarım :)

30/10/2014 Menüm :

Sabah : Aynı... iki dilim buğday ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç

Öğle : 1 kepçe nohut yemeği - 1 dilim tam buğday ekmeği - 1 kase cacık

Akşam : Fırında tavuk patatesten yarım tabak kadar yedim azcık kalmış - Salata

Ara : 1 türk kahvesi (şekerli maalesef şekersiz sevmiyom içemiyom )

Veee 2 lt su :)

Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

gel-SEN...

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Hayat güzeldir...

gel-SEN...

Aktif Üye

gel-SEN...

'wearealldustparticlesintheuniverse'

gel-SEN...

Hayat güzeldir...

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Guru

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Hayat güzeldir...

Hayat güzeldir...

Benzer Konular