inş ama benim için zor okadar sıkı diyet ben sadece azaltarak işe başlıycamdurusude hic kacamak yapmazsan iki bile verirsin:)
Kızlar dünkü menum
Sabah acelem vardi
1 avuc ceviz bir bardak sut
Bi kac saat sonra
Bir elma bir mandalin bir bardak sut
Aksam
Porsiyon doner ayran
1 saat sonra
Sutlu sekersiz kahve
Tartışmaları okurken gerçekten üzüldüm. İnşallah ilk ve son olur bu tarz konuşmalar. Gün içerisinde yeterince stresli ortamlarda çalışıyoruz ve buraya da hem paylaşım hem de arkadaşlık için geliyoruz. Bir daha yaşanmamasını dilerim.
inş ama benim için zor okadar sıkı diyet ben sadece azaltarak işe başlıycam
kaçamak yapmıycam inş kendime telkin veriyorum :)
sizlerin yazdıklarınızı okuyup adapte olmaya çalışıyorum
Merhaba arkadaşlar Bugün aşırı başım ağrıyor
Çok kötüyüm akşamı nasıl edicem bilmiyorum bide sabah iş güvenliği eğitimi vardı
İyice fena oldum Dünki menüyü yazayım
27/10/2014 Menüm :
Kalkınca sirkeli su ve 2 kuru kayısı
Sabah : 2 dilim buğday ekmeğiyle domatesli beyaz peyn sandviç
Öğle : 1,5 kepçe mantarlı tavuk sote - 1 dilim buğday ekmeği - Salata
Ara : 1 minik yeşil elma - 1 bardak süt
Akşam : 3 yemek kaşığı haşlanmış et - 3 yemek kaşığı bulgur pilavı - Salata
2,5 lt su :)
içelim bardak bardakYemekler mi gözümüzü korkutacak hahaayyyytt :) bunun şerefine suyumuzu içelim
Menu guzel haslanmıs et bıtmedımı kız kac gundur =)
benımde basım asırı agrıyor bugun
kızlar artık gunluk paylasıcam ogunlerı cunkı 4-5 arası bıtmıs oluyor ogunler
28/10/2014 menum
kahvaltı:
1 salatalık
bırkac cerı domates
1 byk dılım beyaz peynır
1 muz
1 bardak sut
1 avuc cevız
arada acıktım 2ymk kasıgı yogurt oncesındede bırkac saat oncesı 1 bardak sut
aksam:
bol salata
1 tabak pırasa yemegı
2 kasık yogurt
suana kadarda 1,5 lıtre su