Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

lorinem · 28 Ekim 2014

nurseza_ .!.:
ikinci gündü kız zaten o kadar kalmıştı yedim bitti
Geçmedi nanet baş ağrısı ( nilayıda anmış olayım )

Canım sabah 09,30 öğle yemeği 13.00 de Ara 16,30 Akşam yemeği 19,00
Saatler bu şekil :)

Güzel menü canım Karataya uygun gidiyorsun

Nanet

bakalim ins reglm etkilemezse 1.5 veririm herhal henuz hic bozmadim..

biyolojiogretmeni07 .!.:
Kızlar menü paylaşıyorum sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir Saat 12 gibi dondurma profiterol maalesef akşam da ızgara et salata bi daha da bişey yemem yarım saat yürüyüş benim bu Prof. Dondurma olayina bi son vermem lazım

Canim kahvaltin eksik aslinda insan eksik beslenince tatliya saldiriyor tatli abur cuburda cok yavaslatiyor hatta durduruyor kilo olayini aksam ne guzel izgara ve salata sabahla ogleyide guzel ayarlarsan sorun kalmaz : )

Gamze12345 .!.:
Merhaba kızlar, bilgisayarım yok şehir dışındayim telefondan da zor oluyor menümü yazıp kaçıyorum
Dünkü Menüm
Sabah kk kahvaltısı
Ara bir kase yoğurt badem ceviz
Akşam bir lahmacun salata
Yatmadan bir bardak sıcak süt

Bugünkü menüm
Sabah menemen peynir zeytin badem ceviz maydanoz
Ara bir bardak salep bir elma
Akşam bir karniyarik 3 yk bulgur pilavı salata turşu ( az tuzlu )

Selam canimm bulgur pilavi bayilirim bende uc gundue yemiomm bu hafta yemeycem menulerinde gayet hos

TurkishCandy .!.:
lorinem cim arada yediklerin karatayi bozmuyo canım
nurseza_ oglen 3ten sonra pek meyve yememeye çalış Fatmacim
@biyolojiogretmeni07 ama yaniii makarna bitti profiterol basladiiii kizcam Baak
Papillon_ gayet guzel menuler canim kacta yiyosun aksam yemeğini

Ins bozmuyordur 2 gunde 1 litre sutu bitirdim :-)

yumiyum89 · 28 Ekim 2014

kusura bakmayın gerçekten bugün kilomu yazmaya fırsat bulabildim 72 standart devam

lorinem · 28 Ekim 2014

yumiyum89 .!.:
kusura bakmayın gerçekten bugün kilomu yazmaya fırsat bulabildim 72 standart devam

Saglik olsun canim gelecek hafta verirsin

Papillon_ · 28 Ekim 2014

TurkishCandy .!.:
lorinem cim arada yediklerin karatayi bozmuyo canım
nurseza_ oglen 3ten sonra pek meyve yememeye çalış Fatmacim
@biyolojiogretmeni07 ama yaniii makarna bitti profiterol basladiiii kizcam Baak
Papillon_ gayet guzel menuler canim kacta yiyosun aksam yemeğini

Sağol canım, haftada 4 gün 5te yiyorum. Akşam doktora derslerim oluyor. 3 gün de en geç 8de bitiyor akşam yemeğim. Bu arada balığın yanında helvaya izin veriyor karatay teyzem :)

lorinem · 28 Ekim 2014

Kizlar duzenli yesil cay icerseniz cidden gobek yagini eritiyor ben bir aya yakindir iciyorum ve asiri incelme var gobegimde ..

Soyliyim dedim sizede ..

Tabi demleme iciyorum bu detayda onemli

NEHIR34 · 28 Ekim 2014

nurseza_ .!.:
Merhaba arkadaşlar Bugün aşırı başım ağrıyor
Çok kötüyüm akşamı nasıl edicem bilmiyorum bide sabah iş güvenliği eğitimi vardı
İyice fena oldum Dünki menüyü yazayım

27/10/2014 Menüm :

Kalkınca sirkeli su ve 2 kuru kayısı

Sabah : 2 dilim buğday ekmeğiyle domatesli beyaz peyn sandviç

Öğle : 1,5 kepçe mantarlı tavuk sote - 1 dilim buğday ekmeği - Salata

Ara : 1 minik yeşil elma - 1 bardak süt

Akşam : 3 yemek kaşığı haşlanmış et - 3 yemek kaşığı bulgur pilavı - Salata

2,5 lt su :)

Gecmis olsun canim :) kacamaksiz super bi menu afiyet olsun canim:)

lorinem .!.:
kızlar artık gunluk paylasıcam ogunlerı cunkı 4-5 arası bıtmıs oluyor ogunler

28/10/2014 menum

kahvaltı:
1 salatalık
bırkac cerı domates
1 byk dılım beyaz peynır
1 muz
1 bardak sut
1 avuc cevız

arada acıktım 2ymk kasıgı yogurt oncesındede bırkac saat oncesı 1 bardak sut

aksam:
bol salata
1 tabak pırasa yemegı
2 kasık yogurt

suana kadarda 1,5 lıtre su

Nihalcim sen diyetisyen listesini uygulamiyormuydun canim? Memnun kalmadinmi o listeden bende asagi yukari o listeye benzer besleniyorum da merak ettim :rolleyes:

lorinem · 28 Ekim 2014

NEHIR34 .!.:
Gecmis olsun canim :) kacamaksiz super bi menu afiyet olsun canim:)

Nihalcim sen diyetisyen listesini uygulamiyormuydun canim? Memnun kalmadinmi o listeden bende asagi yukari o listeye benzer besleniyorum da merak ettim

Uyguluyordum canim ama uyamiyordum menuler yazdigi baya kalabalikti vs ayak uyduramadim ...
cumadan beri karatay yapiyorum ama tam anlamiyla dun basladim sayilir cok iyi hissediyorum iki ogun standart : )

lorinem · 28 Ekim 2014

Listede standart diyetisyen listesiydi canim biliyorsun tam uygulasam 1.5 kilo kadar verebilecegimi soylemisti diyetisyen lakin saatlere ayak uyduramadim menu karisik gelmeye basladi vs beni skti bayagi ama sukur karatayda skinti yasamiyorum aksine ayri bir azim hirs ve kararlilik var ..
ikinci gunu bitmis sayiyorum ve kacamak yapmadim :KK14:

nurseza_ · 29 Ekim 2014

biyolojiogretmeni07 .!.:
Kızlar menü paylaşıyorum sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir Saat 12 gibi dondurma profiterol maalesef akşam da ızgara et salata bi daha da bişey yemem yarım saat yürüyüş benim bu Prof. Dondurma olayina bi son vermem lazım

profiterol ve dondurma heee :KK67:

Gamze12345 .!.:
Merhaba kızlar, bilgisayarım yok şehir dışındayim telefondan da zor oluyor menümü yazıp kaçıyorum
Dünkü Menüm
Sabah kk kahvaltısı
Ara bir kase yoğurt badem ceviz
Akşam bir lahmacun salata
Yatmadan bir bardak sıcak süt

Bugünkü menüm
Sabah menemen peynir zeytin badem ceviz maydanoz
Ara bir bardak salep bir elma
Akşam bir karniyarik 3 yk bulgur pilavı salata turşu ( az tuzlu )

maşallah cnm yine kaçamaksiz :KK68:

TurkishCandy .!.:
lorinem cim arada yediklerin karatayi bozmuyo canım
nurseza_ oglen 3ten sonra pek meyve yememeye çalış Fatmacim
@biyolojiogretmeni07 ama yaniii makarna bitti profiterol basladiiii kizcam Baak
Papillon_ gayet guzel menuler canim kacta yiyosun aksam yemeğini

cnm diyetisyen menüsü aksamdada var aslında :KK64:

ben yemiyom

lorinem .!.:
Kizlar duzenli yesil cay icerseniz cidden gobek yagini eritiyor ben bir aya yakindir iciyorum ve asiri incelme var gobegimde ..

Soyliyim dedim sizede ..

Tabi demleme iciyorum bu detayda onemli

hala alamadim ya aktar yok buralarda posetle mi baslasam :KK64:

NEHIR34 .!.:
Gecmis olsun canim :) kacamaksiz super bi menu afiyet olsun canim:)

Nihalcim sen diyetisyen listesini uygulamiyormuydun canim? Memnun kalmadinmi o listeden bende asagi yukari o listeye benzer besleniyorum da merak ettim

cnm Teşekkürler sana bi ara özel msj attım ama bakmiyosun galiba :KK64:

lorinem .!.:
Listede standart diyetisyen listesiydi canim biliyorsun tam uygulasam 1.5 kilo kadar verebilecegimi soylemisti diyetisyen lakin saatlere ayak uyduramadim menu karisik gelmeye basladi vs beni skti bayagi ama sukur karatayda skinti yasamiyorum aksine ayri bir azim hirs ve kararlilik var ..
ikinci gunu bitmis sayiyorum ve kacamak yapmadim

süper gidiyorsun arkidesim :KK24:

on numarasın

birsevgi · 29 Ekim 2014

Papillon_ uygun saatlerde yiyomussun canim :)

lorinem doğru nihalcim yesilcayin cok faydasını gördüm bende:) bende demleyerek ictim. Bu arada çok iyi gidiyosun tatlimmm

nurseza_ ama iste yanlis..Çünkü meyve sekeri zehirdir diyo karatay ablamizz. Sen karatay yapmiyosun ama belli basli seylere karatay yapmasan da uy bence cunku meyve sekeri geç yenildiginde kilo yapar:/

yumiyum89 nerelerdesin bakim seenn

birsevgi · 29 Ekim 2014

Sabah kahvaltimi paylasmistim
Arada bi sekersiz ve sutlu kahve ictim
Aksam da bir kase corba 3-4 haslanmis kanat ve bir kase yogurt yedim.
2litre su.
Ve maalesef 3-4 tane bisküvi. Oda evimde ilk gun oldugu icin keyif kahvesiyle yenilen biskuviydi. Ilerleyen gunlerde yapilan börek poğaça kizartmalara dokunmayacagim

nurseza_ · 29 Ekim 2014

TurkishCandy .!.:
Papillon_ uygun saatlerde yiyomussun canim :)
lorinem doğru nihalcim yesilcayin cok faydasını gördüm bende:) bende demleyerek ictim. Bu arada çok iyi gidiyosun tatlimmm
nurseza_ ama iste yanlis..Çünkü meyve sekeri zehirdir diyo karatay ablamizz. Sen karatay yapmiyosun ama belli basli seylere karatay yapmasan da uy bence cunku meyve sekeri geç yenildiginde kilo yapar:/
yumiyum89 nerelerdesin bakim seenn

TurkishCandy .!.:
Sabah kahvaltimi paylasmistim
Arada bi sekersiz ve sutlu kahve ictim
Aksam da bir kase corba 3-4 haslanmis kanat ve bir kase yogurt yedim.
2litre su.
Ve maalesef 3-4 tane bisküvi. Oda evimde ilk gun oldugu icin keyif kahvesiyle yenilen biskuviydi. Ilerleyen gunlerde yapilan börek poğaça kizartmalara dokunmayacagim

cnm diyetisyene giderken meyve yazacağını tahmin ettim Aksamki meyveyi o yuzden yemiyorum.
ama dedigini hic yapmazsamda gitmemin bi manasi olmaz bu yuzden akşam yemeğinden önceki arada bu hafta meyve görebilirsiniz.Devam edip etmemeye cumartesi sonuca göre karar veririm herhalde... bakalim hayırlısı :)

Bu arada ucuz atlatmissin ben daha fena şeyler bekliyodum :KK66:

NEHIR34 · 29 Ekim 2014

lorinem .!.:
Listede standart diyetisyen listesiydi canim biliyorsun tam uygulasam 1.5 kilo kadar verebilecegimi soylemisti diyetisyen lakin saatlere ayak uyduramadim menu karisik gelmeye basladi vs beni skti bayagi ama sukur karatayda skinti yasamiyorum aksine ayri bir azim hirs ve kararlilik var ..
ikinci gunu bitmis sayiyorum ve kacamak yapmadim

Anladim canim insallah karataydan guzel sonuclar alirsin nihalcim

nurseza_ · 29 Ekim 2014

Günaydınnnnnnn :KK37:

NEHIR34 · 29 Ekim 2014

nurseza_ .!.:
Günaydınnnnnnn

Sanada gunaydin fatmacim

nurseza_ · 29 Ekim 2014

28/10/2014 Menüm :

Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle domatesli beyaz peynirli sandviç

Öğle : 1,5 servis kaşığı pırasa yemeği - 1 dilim tam buğday ekmeği - Domates,maydanoz

Ara : 1 çay bardağı yoğurt biberli naneli

Akşam : Rahatsızdım uyudum uyandığımda ve fırsat bulduğumda saat 22.00 idi
1 haşlanmış yumurta iki çatalda beyaz peynir yedim

Yaklaşık 2,5 lt su :)

nurseza_ · 29 Ekim 2014

Tatil olunca kimsecikler yok :KK43:

Papillon_ · 29 Ekim 2014

lorinem .!.:
Listede standart diyetisyen listesiydi canim biliyorsun tam uygulasam 1.5 kilo kadar verebilecegimi soylemisti diyetisyen lakin saatlere ayak uyduramadim menu karisik gelmeye basladi vs beni skti bayagi ama sukur karatayda skinti yasamiyorum aksine ayri bir azim hirs ve kararlilik var ..
ikinci gunu bitmis sayiyorum ve kacamak yapmadim

İnşallah böyle de devam edersin canım, ben de diyetisyene gidiyorum ama menülerini karataya uydurdum ben de :) ara öğünlerini ana öğüne ekledim mesela, ekmeği çıkardım, onun dışında zaten benim diyetisyenim de gizli karataycı galiba :KK48:

karatay diyeti uygulama kolaylığı yüzünden çok tutuyor sanırım :KK66:

TurkishCandy .!.:
Papillon_ uygun saatlerde yiyomussun canim :)
lorinem doğru nihalcim yesilcayin cok faydasını gördüm bende:) bende demleyerek ictim. Bu arada çok iyi gidiyosun tatlimmm
nurseza_ ama iste yanlis..Çünkü meyve sekeri zehirdir diyo karatay ablamizz. Sen karatay yapmiyosun ama belli basli seylere karatay yapmasan da uy bence cunku meyve sekeri geç yenildiginde kilo yapar:/
yumiyum89 nerelerdesin bakim seenn

sağol tatlım, erken yemek çok iyi hissettiriyor. Bugün de 4te yedim mesela şimdi de adaçayımı içiyorum :)

Papillon_ · 29 Ekim 2014

Bugünkü menümü de paylaşayım,

Sabah karatay kahvaltısı,
Ara bir şekersiz sütlü neskafe
Akşam 1 kase mercimek çorbası 4 köfte 2 yk bulgur pilavı piyaz
Adaçayı
Su 2 lt, spor sahilde 2 saat yürüdüm.

birsevgi · 29 Ekim 2014

Bugünkü menum
Sabah (10.30)
Omlet (2-3 sucuk dilimi vardi)
Iki kibrit kutusu kadar peynir
6-7 zeytin
Yarim domates
Bir bardak süt
Bir greyfurt
Bir mandalina

Saat 15.00 gibi misir patlagi

Aksam(18.00)
Bir dolu kase çorba
Patlıcanlı etli firin yemegi. ( sanırım annem patlıcanlari önce kizartti ama bana söylemiyo :KK70:

O yuzden az yedim patlicandan )
Bir kase yogurt

Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

gel-SEN...

Aktif Üye

gel-SEN...

Popüler Üye

gel-SEN...

Guru

gel-SEN...

gel-SEN...

Hayat güzeldir...

'wearealldustparticlesintheuniverse'

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Hayat güzeldir...

Guru

Hayat güzeldir...

Guru

Hayat güzeldir...

Hayat güzeldir...

Popüler Üye

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Benzer Konular