- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Hadi bakalım yarın aynı şekilde istiyorum menünü
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
O bugunki menuydu yarin ne yicem bilmiorum cnmHadi bakalım yarın aynı şekilde istiyorum menünü
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Yarında güzel olacak canım benimde yarın hemen hemen belli bu akşamdan yaparsam kapuskamla yoğurt çorbam var iş yerinde de yarın tavuk domates çorbası pilav varmış pilavı yemem yoğurt alırım diğer menüleri de az yersem hafta sonuna güzel açılış yaparım
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Valla yarin ne yemek yapcami da bilmiorumki fikir ver bari kolayindanYarında güzel olacak canım benimde yarın hemen hemen belli bu akşamdan yaparsam kapuskamla yoğurt çorbam var iş yerinde de yarın tavuk domates çorbası pilav varmış pilavı yemem yoğurt alırım diğer menüleri de az yersem hafta sonuna güzel açılış yaparım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Balık olabilir en kolayı salata yanına
Protein patlaması olsun hafta sonu bende yemek istiyorum - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Yok balik almam icin pazar olmasi lazim.Balık olabilir en kolayı salata yanına
Sali gunleri pazar oluyor cnm.
Baska bi fikir ver
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Hımm ben hafta sonu brokoli de yapıp haşlayacağım ama onlar uğraştırır tavuk en kolayı sanırım yemek olarak yanına salata falan
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Biktim etten tavuktan baliktan nehir o yuzden kararsizimHımm ben hafta sonu brokoli de yapıp haşlayacağım ama onlar uğraştırır tavuk en kolayı sanırım yemek olarak yanına salata falan
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sebze yap canım bana sebze yemekleri hep basit gelmiştir yeşil fasulye olur dolma biber olur patates yemeği yap diycem o da çok sağlıklı olmaz
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Patates yemegi bu aksam yicem. Dolmabiber yaparsam icinde pirinc pilavi var diyetin icin iyi olmaz. Taze fasulye severim evet o olurSebze yap canım bana sebze yemekleri hep basit gelmiştir yeşil fasulye olur dolma biber olur patates yemeği yap diycem o da çok sağlıklı olmaz
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Çok zararı yok canım normalde pirinç pilavı gibi yağda kavurup pişirmiyorsun harcına 3-4 tatlı kaşığı atıyorsun sadece içinde pişiyor o kalorisi olmuyor yani
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Neyse bakiyim bakalimÇok zararı yok canım normalde pirinç pilavı gibi yağda kavurup pişirmiyorsun harcına 3-4 tatlı kaşığı atıyorsun sadece içinde pişiyor o kalorisi olmuyor yani
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Oyle diyorsan oyledir bebek
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Kızlar sün öğlenden beri giremedim kusura bakmayın, sınavlarım var da üst üste ders çalışıyorum bayazz
Sabah
Küçük kepek ekmeğine tost
Öğlen
Yoğurt
Sos
Etimek(2 tane)
Akşam
1 tabak pirinçsiz yoğurt çorbası
4 yk barbunya fasulye
Beynim döndü bugün, şimdi azcık dinleneyim, sonra yine ders
Sabah
Küçük kepek ekmeğine tost
Öğlen
Yoğurt
Sos
Etimek(2 tane)
Akşam
1 tabak pirinçsiz yoğurt çorbası
4 yk barbunya fasulye
Beynim döndü bugün, şimdi azcık dinleneyim, sonra yine ders
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sabah; Yok
Ara; Yok
Öğle; 12:40 - Yarım kase limonlu mercimek çorbası + 4 ymk kaşığı kuru fasulye + 1 küçük kase lahana turşusu
Ara; 15:30 - Sade maden suyu + 1 ad.tutku bisküvi
Akşam; 20:00 - Yarım kase yoğurt çorbası + Yarım tabak kıymalı kapuska + 2 ymk kaşığı yoğurt + 1 büyük elmanın yarısı
Sporlarım; 2 lt su + 40 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie (3 mil) + 50 ip atlama + 50 squat bir de 1 saat yemek yaptım
Kendime söz vermiştim regl döneminde tartılmayacağım diye bugün sanırım başlıyor regl karnımda felaket bir şişlik baskı var ama dayanamadım tartıldımPazartesi; 57.4 iken şuanda 56.9 olsun 500 gramda bir şey çok mutluyum 56 rakamını gördüğüm için
charmant kuzum sen o videoyu göndermiştin ya telimden açamıyorum bir türlü bana adını yazar mısın akşam bakmak istiyorum
Ara; Yok
Öğle; 12:40 - Yarım kase limonlu mercimek çorbası + 4 ymk kaşığı kuru fasulye + 1 küçük kase lahana turşusu
Ara; 15:30 - Sade maden suyu + 1 ad.tutku bisküvi
Akşam; 20:00 - Yarım kase yoğurt çorbası + Yarım tabak kıymalı kapuska + 2 ymk kaşığı yoğurt + 1 büyük elmanın yarısı
Sporlarım; 2 lt su + 40 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie (3 mil) + 50 ip atlama + 50 squat bir de 1 saat yemek yaptım
Kendime söz vermiştim regl döneminde tartılmayacağım diye bugün sanırım başlıyor regl karnımda felaket bir şişlik baskı var ama dayanamadım tartıldım
Pazartesi; 57.4 iken şuanda 56.9 olsun 500 gramda bir şey çok mutluyum 56 rakamını gördüğüm için charmant kuzum sen o videoyu göndermiştin ya telimden açamıyorum bir türlü bana adını yazar mısın akşam bakmak istiyorum - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Harikasın daha ne olsun 500 nasıl atlıyorsunuz dün 50 yapınca nefes nefese kaldımBugünkü menüm :
Sabah
1 bardak süt
Öğlen
150 gr kadar haşlanmış tavuk
2 çatal makarna
Ara
yeşil çay
Akşam
ya ton balıklı salata yada tarhana çorbası karar veremedim henüz.
Spor
1.5 saat yürüyüş+500 ip+30dk pilates
İyi dersler canım menün çok güzel
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Bak sende yazmissinBeklerim canım her zaman yazmanı
Menülerine evdeyken de dikkat et emi bugünün harika dün akşam yememişsin bir şey dengelemiş gibisin
Azmin zaferi
Güzel canım menün
