Değil mi kuzum kendimi çok şişmiş hissetmedim zaten onu da 19:30 da falan yedim ve gece 2 gibi yatınca sindirmişimdir karın kaslarım çok çalıştı bir de çok güldükOlsun kuzum menun iyi aksam hariconu da bugun halledeceksin zaten sorun yok yani
Erimistir onlar o zamanDeğil mi kuzum kendimi çok şişmiş hissetmedim zaten onu da 19:30 da falan yedim ve gece 2 gibi yatınca sindirmişimdir karın kaslarım çok çalıştı bir de çok güldük
Sanırım ya eltim pijama verdi böyle kavrayan vücudu ayy bacaklarımı bir beğendim çok hoş durdu üzerimde motive oldum sanki sıkılaşınca çok iyi olduErimistir onlar o zaman
Aboo kola bile içmişsinn vay vay vaySabah; 07:40 - 1 minik dereotlu peynirli ev poğaçası + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle: 12:35 - 1 tabak kıymasız ıspanak yemeği (7-8 ymk kaşığı civarı) + 1 kase yoğurt
Ara; Sade şekersiz nescafe
Akşam; 1 dürüm çiğköfte ince lavaşlı + 1 avuç çekirdek + 3-4 ad.cips + 1 bardak zero kola
Akşam kötü farkındayım kızlar eltimlere gittik dışarıda buluştuk önce onlar tavuk döner ekmek arası yerken bana en masumu yine çiğ köfte göründü başka da orada bir şey yoktu mecburdumO abur cuburlarda okey oynarken güzel gitti ne yapalım bugün dengelerim sabah kahvaltı yapamadım onlarda kalınca saatlerce okey oynadık
Spor; 1,5 lt su + 40 dakika yürüyüş (eltimler de kalında sporda yalan oldu yürüyüşle kaldım
Yarım dilim kepek ekmeği, domates salatalık, 1 kk peynir
1 bardak bitki çayı Yarım kase süzme mercimer çorbası, 1 tavuk baget, yarım patates 1 bardak neskafe, 10 tane kadar sarı leblebi ve kuru üzüm Vallahi bak cok iyi gidiyorsunGünaydın kızlar, dünkü menümu yazayım
Sabah 08
Ara 10
Öğle 12
Ara 14
Akşam: 19:30 ufak sandviç kepekli tost, 1 trabzon hurması
1,5 litre su, yürüyüş yapamadım dün akşam..
Günaydın kızlar, dünkü menümu yazayım
Sabah 08
Ara 10
Öğle 12
Ara 14
Akşam: 19:30 ufak sandviç kepekli tost, 1 trabzon hurması
1,5 litre su, yürüyüş yapamadım dün akşam..
İnşaallah tartıda da iyi giderim.:) karnım çok şiş şu anda akşamda öyleydi. Yumurtlama dönemi de şişlik oluyormuydu..Vallahi bak cok iyi gidiyorsun
Sen kıskanma zaten sen sporla yediğini yakıyosun bende spor yok canım.. Sen kola içtiğin halde şişlik hissetmedin. Ben davul gibiyim şu an ki kahvaltıda dünkünün aynısını bir haşlanmış yumurta ekleyerek yedim. Sanki dünyaları yemiş gibiyim karnımın resmini çeksem anlarsınızZero ama kız kalorili değil ya da bize öyle yediriyorlar
Harikasın hiç kıskanmadım
Dün spor yapmadım ama sadece günlük yürüyüşüm var ama gerçekten kendimi abartı şiş hissetmedim reglnin verdiği hazımsızlık karnıma baskı var sadeceSen kıskanma zaten sen sporla yediğini yakıyosun bende spor yok canım.. Sen kola içtiğin halde şişlik hissetmedin. Ben davul gibiyim şu an ki kahvaltıda dünkünün aynısını bir haşlanmış yumurta ekleyerek yedim. Sanki dünyaları yemiş gibiyim karnımın resmini çeksem anlarsınız
Azmi begendin cokmuBak bunu begendim
Maşallah canım. O hazımsızlıkta geçer birkaç güne..Dün spor yapmadım ama sadece günlük yürüyüşüm var ama gerçekten kendimi abartı şiş hissetmedim reglnin verdiği hazımsızlık karnıma baskı var sadece
nehirnil111 nehir bugunki menum nasil Bence cok iyisin bi sorun yok cnmSabah; 07:40 - 1 minik dereotlu peynirli ev poğaçası + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle: 12:35 - 1 tabak kıymasız ıspanak yemeği (7-8 ymk kaşığı civarı) + 1 kase yoğurt
Ara; Sade şekersiz nescafe
Akşam; 1 dürüm çiğköfte ince lavaşlı + 1 avuç çekirdek + 3-4 ad.cips + 1 bardak zero kola
Akşam kötü farkındayım kızlar eltimlere gittik dışarıda buluştuk önce onlar tavuk döner ekmek arası yerken bana en masumu yine çiğ köfte göründü başka da orada bir şey yoktu mecburdum
Spor; 1,5 lt su + 40 dakika yürüyüş (eltimler de kalında sporda yalan oldu yürüyüşle kaldım
Bisey olmaz bisey olmazzzz iyisin iyisin .Harika canım beğendiğimi yazmıştım zaten
Dün az kaçırdık bugün artık dengeleyeceğim
yoğurt çorbası yapmayı planlıyorum ondan da yarım kase içsem daha ne isterim sporuma hız vereceğim daha çok yapmalıyım 
Bugünü öyle kapatmanı temenni ederim ekmeksiz 1 dilimle sadece cicim
Oyle olcak zaten cnm . Yazdim ben oraya baakkBugünü öyle kapatmanı temenni ederim ekmeksiz 1 dilimle sadece cicim
