- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tabi hiç ekmek de yok:)
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Haydi bakalim bu hafta guzel bir performans bekliyorum senden
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Vallahi menun harika bu hafta guzel bir dusus bekliyorum senden
Harika bir menu dahaa ohh afiyet oksun canim o pogaca burnumda tutuyor resmen :))Kızlar menüm
Sabah
Valla nehirnilden kıskandım
1 adet ev yapımı maydonuzlu peynirli poğaça(tabi ben bizim bi abla var onun yaptığını yedim, çok sıcaktı mideme oturdu resmen)
Öğlen
İşim erken bitti anneme gittim
3 fırında köfte
1 yk haşlanıp ezilmiş acı biberle harmanlanmış annem usulü patates
(Acı olduğundan çok severim, bir de annem soğan kavurup karıştırıyor ona, normalde 1 kazan yerim, 1 yk ile idare ettiğim için kendimi tebrik ediyorum)
Akşam
Sebzeli tavuk sote yapıcam, ayran ve bol salata plan bu değişiklik olursa haber veririm..
Bu hafta adam gibi spor yapmadım ya kendimi diyet konusunda kötü hissediyorum. Size ve kendime söz, pazartesi toparlanmış oalcağım
Ben derse oturuyorum, hepinizi öptüm en kocamanından
ooi cok hirsli gordum seniii
devam devaammm
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Nehir sana yazarim durumlari.THEY- gel menülerini yaz kız
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
25.11.2015
Sabah: 1 pogaca 1 sekersiz cay.
Ara:9lu cay
Ogle: 1 tabak makarna 1 tane minik tursu.
Ara: 1 bardak sekersiz cay.
Aksam: yarim elma .
Bu kadar.
Kizlar kotuyum ama duzelcem ins
charmant 
nehirnil111
Sabah: 1 pogaca 1 sekersiz cay.
Ara:9lu cay
Ogle: 1 tabak makarna 1 tane minik tursu.
Ara: 1 bardak sekersiz cay.
Aksam: yarim elma .
Bu kadar.
Kizlar kotuyum ama duzelcem ins
charmant nehirnil111 - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Paylasmak istersen dinleriz canim. Bu menu olmamis dikkat et kendine. Yemeni kesme kuzum25.11.2015
Sabah: 1 pogaca 1 sekersiz cay.
Ara:9lu cay
Ogle: 1 tabak makarna 1 tane minik tursu.
Ara: 1 bardak sekersiz cay.
Aksam: yarim elma .
Bu kadar.
Kizlar kotuyum ama duzelcem ins
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Yarinki menum simdiden hazir.
1 dilim ekmek cavdarli.
1 yumurta haslanmis 6 adet zeytin yarim domates 1 salatalik 1 kk kadar peynir.
Ara: 9lu cay
Ogle: 1 tabak haslanmis brokoli bol limonlu yanina yarim kase yogurt.
Ogle: 9lu cay.
Aksam : yarim tabak patates yemegi yanina 1 adet turp bol yogurt
charmant nehirnil111
1 dilim ekmek cavdarli.
1 yumurta haslanmis 6 adet zeytin yarim domates 1 salatalik 1 kk kadar peynir.
Ara: 9lu cay
Ogle: 1 tabak haslanmis brokoli bol limonlu yanina yarim kase yogurt.
Ogle: 9lu cay.
Aksam : yarim tabak patates yemegi yanina 1 adet turp bol yogurt
charmant nehirnil111 - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Olmadigini bende biliorum ama napimPaylasmak istersen dinleriz canim. Bu menu olmamis dikkat et kendine. Yemeni kesme kuzum
Sen harikasiiinnn bravoooo
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Toplamda menu iyi fakat agirlik olarak aksami hafiflet azcik mesela oglenle aksam yer degistirse super olur
aksam ne kadar az kalori alirsan o kadar zayiflarsin. 
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
sen de oylesiinn - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
25.11.2015
Sabah: 1 pogaca 1 sekersiz cay.
Ara:9lu cay
Ogle: 1 tabak makarna 1 tane minik tursu.
Ara: 1 bardak sekersiz cay.
Aksam: yarim elma .
Bu kadar.
Kizlar kotuyum ama duzelcem ins
Beklerim canım her zaman yazmanıYarinki menum simdiden hazir.
1 dilim ekmek cavdarli.
1 yumurta haslanmis 6 adet zeytin yarim domates 1 salatalik 1 kk kadar peynir.
Ara: 9lu cay
Ogle: 1 tabak haslanmis brokoli bol limonlu yanina yarim kase yogurt.
Ogle: 9lu cay.
Aksam : yarim tabak patates yemegi yanina 1 adet turp bol yogurt
Menülerine evdeyken de dikkat et emi bugünün harika dün akşam yememişsin bir şey dengelemiş gibisin
Azmin zaferi
Güzel canım menün
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sabah; 07:40 - 1 minik dereotlu peynirli ev poğaçası + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle: 12:35 - 1 tabak kıymasız ıspanak yemeği (7-8 ymk kaşığı civarı) + 1 kase yoğurt
Ara; Sade şekersiz nescafe
Akşam; 1 dürüm çiğköfte ince lavaşlı + 1 avuç çekirdek + 3-4 ad.cips + 1 bardak zero kola
Akşam kötü farkındayım kızlar eltimlere gittik dışarıda buluştuk önce onlar tavuk döner ekmek arası yerken bana en masumu yine çiğ köfte göründü başka da orada bir şey yoktu mecburdum
O abur cuburlarda okey oynarken güzel gitti ne yapalım bugün dengelerim sabah kahvaltı yapamadım onlarda kalınca saatlerce okey oynadık
Spor; 1,5 lt su + 40 dakika yürüyüş (eltimler de kalında sporda yalan oldu yürüyüşle kaldım
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle: 12:35 - 1 tabak kıymasız ıspanak yemeği (7-8 ymk kaşığı civarı) + 1 kase yoğurt
Ara; Sade şekersiz nescafe
Akşam; 1 dürüm çiğköfte ince lavaşlı + 1 avuç çekirdek + 3-4 ad.cips + 1 bardak zero kola
Akşam kötü farkındayım kızlar eltimlere gittik dışarıda buluştuk önce onlar tavuk döner ekmek arası yerken bana en masumu yine çiğ köfte göründü başka da orada bir şey yoktu mecburdum
O abur cuburlarda okey oynarken güzel gitti ne yapalım bugün dengelerim sabah kahvaltı yapamadım onlarda kalınca saatlerce okey oynadık Spor; 1,5 lt su + 40 dakika yürüyüş (eltimler de kalında sporda yalan oldu yürüyüşle kaldım
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Olsun kuzum menun iyi aksam haricSabah; 07:40 - 1 minik dereotlu peynirli ev poğaçası + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle: 12:35 - 1 tabak kıymasız ıspanak yemeği (7-8 ymk kaşığı civarı) + 1 kase yoğurt
Ara; Sade şekersiz nescafe
Akşam; 1 dürüm çiğköfte ince lavaşlı + 1 avuç çekirdek + 3-4 ad.cips + 1 bardak zero kola
Akşam kötü farkındayım kızlar eltimlere gittik dışarıda buluştuk önce onlar tavuk döner ekmek arası yerken bana en masumu yine çiğ köfte göründü başka da orada bir şey yoktu mecburdum
Spor; 1,5 lt su + 40 dakika yürüyüş (eltimler de kalında sporda yalan oldu yürüyüşle kaldım
onu da bugun halledeceksin zaten sorun yok yani 
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Bak bunu begendimYarinki menum simdiden hazir.
1 dilim ekmek cavdarli.
1 yumurta haslanmis 6 adet zeytin yarim domates 1 salatalik 1 kk kadar peynir.
Ara: 9lu cay
Ogle: 1 tabak haslanmis brokoli bol limonlu yanina yarim kase yogurt.
Ogle: 9lu cay.
Aksam : yarim tabak patates yemegi yanina 1 adet turp bol yogurt
