Tabi hiç ekmek de yok:)Bu arada ben dünkü menumu yaziyim hemen:)
Sabah 2 yumurta haşlanmış öğlen kabakyemeği akşam da zeytinyağlı Pirasa hepsi dört yemek kasigi en fazla. 40 dk da spor 1 lt sui
Haydi bakalim bu hafta guzel bir performans bekliyorum sendenYa telefonum bozuldu ondan yazamadim kusura bakmayin..sabah tartildim52.7dim bu arad:) günde 40 dk spor ve ekmeksiz üç ogün yiyorummm.ve porsiyonlarim da az:)
Bu arada ben dünkü menumu yaziyim hemen:)
Sabah 2 yumurta haşlanmış öğlen kabakyemeği akşam da zeytinyağlı Pirasa hepsi dört yemek kasigi en fazla. 40 dk da spor 1 lt sui
Vallahi menun harika bu hafta guzel bir dusus bekliyorum sendenGünaydın hanımlar,
Dünkü menüm:
Sabah: Yarım dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, domates, salatalık
Ara: 1 fincan bitki çayı
Öğle: Yarım kase mercimek çorbası, 3 tane küçük kuru dolma, 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 ceviziçi, 5-10 tane dut kurusu
Akşam: 1 trabzon hurması+1 kinder pingui
Yarım saat tempolu yürüyüş yaptım
Herkese hayırlı günler güzel güzel menüler :)
Harika bir menu dahaa ohh afiyet oksun canim o pogaca burnumda tutuyor resmen :))Kızlar menüm
Sabah
Valla nehirnilden kıskandım
1 adet ev yapımı maydonuzlu peynirli poğaça(tabi ben bizim bi abla var onun yaptığını yedim, çok sıcaktı mideme oturdu resmen)
Öğlen
İşim erken bitti anneme gittim
3 fırında köfte
1 yk haşlanıp ezilmiş acı biberle harmanlanmış annem usulü patates
(Acı olduğundan çok severim, bir de annem soğan kavurup karıştırıyor ona, normalde 1 kazan yerim, 1 yk ile idare ettiğim için kendimi tebrik ediyorum)
Akşam
Sebzeli tavuk sote yapıcam, ayran ve bol salata plan bu değişiklik olursa haber veririm..
Bu hafta adam gibi spor yapmadım ya kendimi diyet konusunda kötü hissediyorum. Size ve kendime söz, pazartesi toparlanmış oalcağım
Ben derse oturuyorum, hepinizi öptüm en kocamanından
ooi cok hirsli gordum seniiiBu arada ben dünkü menumu yaziyim hemen:)
Sabah 2 yumurta haşlanmış öğlen kabakyemeği akşam da zeytinyağlı Pirasa hepsi dört yemek kasigi en fazla. 40 dk da spor 1 lt sui
Nehir sana yazarim durumlari.THEY- gel menülerini yaz kız
Paylasmak istersen dinleriz canim. Bu menu olmamis dikkat et kendine. Yemeni kesme kuzum25.11.2015
Sabah: 1 pogaca 1 sekersiz cay.
Ara:9lu cay
Ogle: 1 tabak makarna 1 tane minik tursu.
Ara: 1 bardak sekersiz cay.
Aksam: yarim elma .
Bu kadar.
Kizlar kotuyum ama duzelcem ins
charmant nehirnil111
Olmadigini bende biliorum ama napimPaylasmak istersen dinleriz canim. Bu menu olmamis dikkat et kendine. Yemeni kesme kuzum
Sen harikasiiinnn bravoooo
Toplamda menu iyi fakat agirlik olarak aksami hafiflet azcik mesela oglenle aksam yer degistirse super olur25 kasim 2015
Sabah 180 ml süt
Öğlen 4 etimek 4 yemek kasigi Pirasa
Akşam düdüklü kuru fasulye+ tursu+ yoğurt spor yok 1.5 lt su
Tesekkur ederiiimmnSen harikasiiinnn bravoooo
Nehir sana yazarim durumlari.
25.11.2015
Sabah: 1 pogaca 1 sekersiz cay.
Ara:9lu cay
Ogle: 1 tabak makarna 1 tane minik tursu.
Ara: 1 bardak sekersiz cay.
Aksam: yarim elma .
Bu kadar.
Kizlar kotuyum ama duzelcem ins
charmant nehirnil111
Beklerim canım her zaman yazmanıYarinki menum simdiden hazir.
1 dilim ekmek cavdarli.
1 yumurta haslanmis 6 adet zeytin yarim domates 1 salatalik 1 kk kadar peynir.
Ara: 9lu cay
Ogle: 1 tabak haslanmis brokoli bol limonlu yanina yarim kase yogurt.
Ogle: 9lu cay.
Aksam : yarim tabak patates yemegi yanina 1 adet turp bol yogurt
charmant nehirnil111
Azmin zaferi
25 kasim 2015
Sabah 180 ml süt
Öğlen 4 etimek 4 yemek kasigi Pirasa
Akşam düdüklü kuru fasulye+ tursu+ yoğurt spor yok 1.5 lt su
Olsun kuzum menun iyi aksam haricSabah; 07:40 - 1 minik dereotlu peynirli ev poğaçası + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle: 12:35 - 1 tabak kıymasız ıspanak yemeği (7-8 ymk kaşığı civarı) + 1 kase yoğurt
Ara; Sade şekersiz nescafe
Akşam; 1 dürüm çiğköfte ince lavaşlı + 1 avuç çekirdek + 3-4 ad.cips + 1 bardak zero kola
Akşam kötü farkındayım kızlar eltimlere gittik dışarıda buluştuk önce onlar tavuk döner ekmek arası yerken bana en masumu yine çiğ köfte göründü başka da orada bir şey yoktu mecburdumO abur cuburlarda okey oynarken güzel gitti ne yapalım bugün dengelerim sabah kahvaltı yapamadım onlarda kalınca saatlerce okey oynadık
Spor; 1,5 lt su + 40 dakika yürüyüş (eltimler de kalında sporda yalan oldu yürüyüşle kaldım
Bak bunu begendimYarinki menum simdiden hazir.
1 dilim ekmek cavdarli.
1 yumurta haslanmis 6 adet zeytin yarim domates 1 salatalik 1 kk kadar peynir.
Ara: 9lu cay
Ogle: 1 tabak haslanmis brokoli bol limonlu yanina yarim kase yogurt.
Ogle: 9lu cay.
Aksam : yarim tabak patates yemegi yanina 1 adet turp bol yogurt
charmant nehirnil111
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?