Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Evet çok soğudu gerçekten ama maşallah diyeyim bu aralar aklım hep yürüyüşte bana çok iyi geliyor parkta yapay gölet var. Gölet donmuş ördekler üzerinde yürüyordu senin spora başlangıç çok iyi olmuş insan salınca da salıyor 1-2 haftaya oturur düzenin şeninde
 
İyi akşamlar hanımlar
Çarşamba menüm
Sabah
2 tane yumurta muffin ( un yok içinde ), roka, yeşil çay
Şeker ihtiyacımı karşılasın diye minik kase kakaolu yulaf yedim

Akşam
Ispanak yemeği ve biraz mantar sote, yoğurt

Su: 2lt olmuştur
Spor: 1 saat yürüyüş
Chocolita Fit mutlu anne
 

Eklentiler

  • F6CAB39D-D1EA-4B94-97F5-9545E58EB86E.webp
    10,8 KB · Görüntüleme: 43
Günaydın kızlar, hala pek iyi değilim. Dün gelememişim, menümü yazayım.

10 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-biraz ince patates
-yoğurtlu lahana ve havuç salatası
-1 orta boy muz

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

17:00
-1 orta boy portakal

18:00
-1 minik yuvarlak ekmekten peynirli tost
-1 bardak ayran


Su: 1,5 lt
Spor: yok
Adım: 7.113




Chocolita Fit mutlu anne
 
chocom senin cezan bi oazartesi diyet dısı yuzunden var diye biliyorum onu da salı çekmissin bu fazladan olmuş sanki ama süpersin
 
Tünaydın kizlar galiba dün menü yazmadım
10 ocak menüm
Sabah klasik kahvaltı
Aralarda çay
Akşam
Etli nohut
Pilav
Turşu
Sonra çay içtim biraz kuruyemiş
Su gerçekten az içiyorum 1 lt ancak oldu
Adım azdı haftasonu çok yoğunum bir gün cezamı o zaman hallederim.
 
İyi akşamlar, hayırlı kandiller kızlar

11 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-5 kaşık kuru fasulye
-1 kase yoğurt
-1 dilim tb ekmeği
-biraz turşu

16:00
-1 mandalina
-3 ceviz içi

19:30
-1 kase tarhana çorbası
-biraz kıtır ekmek
-1 kase salata

akşam da belki bir kupa yeşil çay içerim.

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk
Adım: 11.208 (artı gelme cezamın ilkini tamamladım Fit mutlu anne 2 tane kaldı)



Chocolita

çok değerli bir gece. bol bol dua edeceğim. maneviyat dolu bir akşam olsun.
 
Goklerce .!.:
Hayırlı kandiller kızlar
Bugün
08.30
Çeyrek poğaça

13.30
Zeytin, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek , kuşburnu

19.00
Zeytin, 1 kandil simidi,ayva

Şu:1.5 lt.
Fit mutlu anne Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı kandiller canım diyet dışı adı vermekten 7.000 adım ceza yazmak durumundayim. Onun yerine çeyrek diyet dışı diyebilirsin. Çeyrekten dolayı diyet dışı cezası almazsın. Diyet dışı yiyecek 100+ kalori olursa 10.000 adım ceza veriyoruz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
485K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
569K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…