Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Selamlar kızlar ben dün erken uyudum menümü yazmadım.
Salı günkü menüm
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu

Kahve

1 cennet hurması
1 elma

1 tabak bulgurlu köfte ve yoğurt

Su 1,5 litre
Dün akşama kadar 5,500 adım attım akşam 10 bine tamamlarım diyordum misafir geldi kalabalıktı çocuklar falan o yüzden yürüyemedim.
Bundan sonra her gün yürüyüş yapmam gerekiyor 4 gün cezam var.
 
Merhabalar
Nasılsınız arkadaşlar?
Griptim ya, iyileştim çok şükür.
Pazartesi günü tartıda bildirim yapıp gruba geri dönmek istiyorum inşallah
Chocolita Fit mutlu anne
Grip ilacım bitti. İlacın ve devamlı yatıyor olmanın yaptığı ödemi P.tesi'ye kadar atarım. Regl düzensizliği oldu bu hafta, henüz olamadım, onunla ilgili bir ödemim mevcut halen. Tartıya yansıyacaktır, geçici bir durumdur umarım.
Grupta izinli olduğum dönemde anladım ki, gruba dahil olmak bana moral ve motivasyon açısından çok iyi geliyor. İyi ki varsınız hepiniz.
 
Son düzenleme:
Selamlar kızlar nasılsınız dün giremedim hiç buralara halbuki tembellik yaptım iyi geldi ama normalde eşim evden çalışıyor haftada iki gün gidiyor ofise dün yoktu bende günü full kanepede geçirdim havada hissedilen -10 diyordu yürüşe çıkmadım Lesliyi şimdi sonra yaparım derken gün bitmiş
Bugün hava biraz ısınmış -2 birazdan yürüyüşe çıkarım o kadar iyi geliyor ki ruhen parkta yürümek kuş sesleri falan müzik bile dinlemiyorum sadece o anların tadını çıkarıyorum
 
Her gün işyerinde oda arkadaşlarımla 1 fincan Türk kahvesi içiyoruz.
Bir süredir küçük tepsiler içinde, sunum peçeteli, şirin kahve sunumları çok hoşuma gidiyordu.
Kahve içimini daha keyifli hale getirebilmesi için internetten en ekonomik ve sevimli olanlarından minik kahve sunum tepsileri, kahve sunum peçetesi ve kahve yanı bardağı sipariş ettim.
Heyecanla bekliyorum. Özellikle farklı işlemelere sahip minik sunum peteceleri çok şirinler.
 
Hemen dünkü menümü paylaşayım
Salı menüm
Sabah
Yulaf kasesi yaptım sonra canım hale birşey istiyor diye 2 yumurta haşlayıp onu yedim

Ara: 1 dilim ananas ( amma bereketli çıktı bir türlü bitmedi evdekiler sevmiyor hala var )

Akşam
1kase yeşil mercimek yemeği, 125gr kadar fırın somon ve roka salatası

Ara: 1 kare bitter ve kahve

Su: 1,5-2lt
Spor yok
Chocolita Fit mutlu anne
 
Hayali beni bile mutlu etti keyifleriniz bol ve kahkalarınız daim olsun inşallah
 
Hic öyle heveslerim yoktur. Ama birinde görünce de çok hoşuma gider şirin oluyor gerçekten
 
Bugün hava koşulları durdurmadı. Cezami çektim


İnşallah hasta olmam


Menümü de yazayım
Sabah
1 dilim peynir
5 çeri domates
1 yumurta
2 dilim ekmek
Salatalık
Bir tatlı kaşığı bal

Öğlen 2 elma
Akşam yine akşam kahvaltısı gibi olacak. Öyle istendi benimde işime geldi. Sabahkiyle aynı şeyleri yerim.
Suyum tamam
Fit mutlu anne
 
Vay anasını bazıları göz etti 5666 da kalmışım
 
Merhabalar Alys
Spora gitmekle ne iyi yapmışsın.
Havalar soğuyunca dışarıda yürümek zorlaşıyor ve akşamları daha çok yemeye meyilli oluyor insan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
485K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
569K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…