• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Alys .!.:
Hello kizlar,

Ben de bugun spora gittim hamlamisim 😀

Melegimkorusun Melegimkorusun bu soguklar basladi baslayali benim adimlar yerlerde, hic hareket edesim yok, ne guzel anlattin oyle ama, disarida yuruyesim geldi.

Istahim cok acik, nasil donucem kalori sayma isine ben 🫣
Genişletmek için tıkla...
Evet çok soğudu gerçekten ama maşallah diyeyim bu aralar aklım hep yürüyüşte 🙈 bana çok iyi geliyor🫠 parkta yapay gölet var. Gölet donmuş ördekler üzerinde yürüyordu 🙈 senin spora başlangıç çok iyi olmuş insan salınca da salıyor 1-2 haftaya oturur düzenin şeninde 🙏🏻
 
İyi akşamlar hanımlar
Çarşamba menüm
Sabah
2 tane yumurta muffin ( un yok içinde ), roka, yeşil çay
Şeker ihtiyacımı karşılasın diye minik kase kakaolu yulaf yedim

Akşam
Ispanak yemeği ve biraz mantar sote, yoğurt

Su: 2lt olmuştur
Spor: 1 saat yürüyüş
Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
 

Eklentiler

  • F6CAB39D-D1EA-4B94-97F5-9545E58EB86E.webp
    F6CAB39D-D1EA-4B94-97F5-9545E58EB86E.webp
    10,8 KB · Görüntüleme: 43
Günaydın kızlar, hala pek iyi değilim. Dün gelememişim, menümü yazayım.

10 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-biraz ince patates
-yoğurtlu lahana ve havuç salatası
-1 orta boy muz

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

17:00
-1 orta boy portakal

18:00
-1 minik yuvarlak ekmekten peynirli tost
-1 bardak ayran


Su: 1,5 lt
Spor: yok
Adım: 7.113

IMG_2282.webp


Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
 
Chocolita .!.:
Bugün hava koşulları durdurmadı. Cezami çektim
Eki Görüntüle 3367407

İnşallah hasta olmam 😅
Eki Görüntüle 3367406

Menümü de yazayım
Sabah
1 dilim peynir
5 çeri domates
1 yumurta
2 dilim ekmek
Salatalık
Bir tatlı kaşığı bal

Öğlen 2 elma
Akşam yine akşam kahvaltısı gibi olacak. Öyle istendi benimde işime geldi. Sabahkiyle aynı şeyleri yerim.
Suyum tamam
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
chocom senin cezan bi oazartesi diyet dısı yuzunden var diye biliyorum onu da salı çekmissin bu fazladan olmuş sanki ama süpersin
 
Tünaydın kizlar galiba dün menü yazmadım 🥲
10 ocak menüm
Sabah klasik kahvaltı
Aralarda çay
Akşam
Etli nohut
Pilav
Turşu
Sonra çay içtim biraz kuruyemiş
Su gerçekten az içiyorum 1 lt ancak oldu
Adım azdı haftasonu çok yoğunum bir gün cezamı o zaman hallederim.
 
İyi akşamlar, hayırlı kandiller kızlar 🌸

11 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-5 kaşık kuru fasulye
-1 kase yoğurt
-1 dilim tb ekmeği
-biraz turşu

16:00
-1 mandalina
-3 ceviz içi

19:30
-1 kase tarhana çorbası
-biraz kıtır ekmek
-1 kase salata

akşam da belki bir kupa yeşil çay içerim.

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk
Adım: 11.208 (artı gelme cezamın ilkini tamamladım Fit mutlu anne Fit mutlu anne 2 tane kaldı)

IMG_2314.webp

Chocolita Chocolita

çok değerli bir gece. bol bol dua edeceğim. maneviyat dolu bir akşam olsun. 🌹
 
Goklerce .!.:
Hayırlı kandiller kızlar ❤️
Bugün
08.30
Çeyrek poğaça

13.30
Zeytin, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek , kuşburnu

19.00
Zeytin, 1 kandil simidi,ayva

Şu:1.5 lt.
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı kandiller canım ❤️ diyet dışı adı vermekten 7.000 adım ceza yazmak durumundayim. Onun yerine çeyrek diyet dışı diyebilirsin. Çeyrekten dolayı diyet dışı cezası almazsın. Diyet dışı yiyecek 100+ kalori olursa 10.000 adım ceza veriyoruz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
Hatuni
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
25K
nilsuu nill
N
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
Lotus1234
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
Chocolita
Back
X