- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 57.087
- 301.521
- 698
Dut bu sefer diyete girdiğimi kimseye söylemedim. Böylesi daha iyi var yaGeçen sene 69 kiloya düştüğümde ille de kaynanam ayy çok hasta görünüyon bu kadar zayıflama çirkinleştin diye yırtındıbizde de göbek genetik kız kardeşim 53 kilo ama göbüşü var.
Kimseyi takmıyom he tamam deyip geçiyomçok da şaaaaaapmamak lazım
kendimizi nasıl iyi hissediyorsak öyle millete bal yeme düşer
Sağlık için tb yiyoruz diyor eşim herkese .az yemeye calisiyorum. Az yedin diyene de yeni yedik geldik diyorum
Kims3 bu şekilde umursamiyor diyetteyim yok yiyemem dersen resmen gırtlağına dayiyorlar ye diye
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.240
- 548
- 16 Aralık 2019
- 21.047
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.439
- 598
- 32
Valla benim de tek elim biliyo
geçen gün kaynanama gittik evde kabak yedim gittim midem bozuk falan dedim tatlı verdi illa ye diye kızlara yedirdim kimse görmeden 
- 6 Nisan 2010
- 4.057
- 15.055
- 408
Gereksiz bir yorum olmuş bence de. Eğer herkes bizde genetik deyip, ipin ucunu bıraksaydı kimse zayıflayamazdı.Günaydın kızlar
Sabah sabah kafanız şişmezse dün moralimi bozan minik bir olaydan bahsetmek istedim. Kan bağım olan, yakın bir akrabam hem üzdü hem sinirimi zıplattı. Bir kadın bu, sevdiğim biri.. Şimdilerde tekrar dengeli, sezgisel ve aralıklı beslenmeye döndüğümü biliyor, aynı zamanda spora başladığımı da. “Ah sen ince gözükmek, düz karın falan istiyorsun da, bizim genetiğimizde yok böyle şeyler” dedi. Bizim sülaledeki kadınlarda fazla kilo problemi var evet. Ama bu neden benim de sonsuza kadar öyle olacağım anlamına gelsin ki? Yoksa gerçekten böyle mi?
Evet, ailede kilo alıp vermeye yatkınlık olabilir. Bizde de var. Ama bu kilo verilip, sporla vücut sıkılaşamayacak anlamına gelmiyor.
Bence de önemsemeyin. Bir daha yorum yapan olursa da kibarca böyle yorumların bu süreçte bir faydası olmayacağını söylersiniz.
Son düzenleme:
- 6 Nisan 2010
- 4.057
- 15.055
- 408
bel fıtığının olmasına üzüldüm. çok sıkıntılıdı. inşallah şifa bulursun. teşekkür ederim bende seni kutlarım gayretin içinSabahları antrenman yapman harika, hem daha faydalı imiş sabah yapınca, aynen devam, tebrik ederim.
EMS fitness'a gitmemin bir sebebi de bel fıtığım olmuş idi. EMS antrenmanları ile sırt kaslarını güçlendirince faydasını gördüm. Hocalar bel fıtığına iyi gelmeyecek hareketleri yaptırmıyorlar.
Kasları güçlendirmek ve kas artışı amaçlı EMS antrenmanı faydalı oluyormuş. 30 dak. sürdüğü için ve kişiye göre haftada 2 veya 3 gün yapılabildiği için,çalışanların ve yoğun olanların da vakit ayırabildiği için tercih ettiği bir antrenman türü olmuş.
Aslında spor salonuna gitmek şart değil. Hem salona vakit ayırmak zor olabiliyor,hem son zamanda biraz arttırdılar fiyatlarını maalesef.
Evde kendimiz yapabiliyorsak çok güzel egzersiz videoları var artık. Doris Hofer'in 40 dakikada 500 kalori videosu çok güzeldi. Diğer videoları da faydalı oluyordu. Bana da başka bir arkadaşım önermişti 2018 yılında. Hoşuna gideceğini tahmin ediyorum.
Ben de tk500 antrenmanlarını yapacağım ems fitness'ı bırakınca. 20 ders hakkım vardı, o bitince kışın evde devam edeceğim sanırım.
canım youtube ta ir cideo toplam 30 dk sürüyor. ama ilk yaptığınızda kan içinde bırakıyor sonra 1 hafta kadar ağrılar olabilir ama sonra alışıyorsun. benim gibi yıllardır yapanlarda şekillenmeye başlıyor tavsiye ederim
benimde her yerim orantılıdır ama malesef sezeryan göbeğim var birazda sarkık tüm cabam onu eritip toparlayabilmek. çünkü pantalonlarda kötü gözüküyor. bu videoyu hep yaparım ama 3 haftadır çok düzenli yapıyorum ve karnımın düzleşip sıkılaştıgını farkettim. hatta karın kaslarım ortaya çıkmaya başladı
- 6 Nisan 2010
- 4.057
- 15.055
- 408
Çok
prensesss016
Sağolasın.
Çok teşekkür ederimbel fıtığının olmasına üzüldüm. çok sıkıntılıdı. inşallah şifa bulursun. teşekkür ederim bende seni kutlarım gayretin için
canım youtube ta ir cideo toplam 30 dk sürüyor. ama ilk yaptığınızda kan içinde bırakıyor sonra 1 hafta kadar ağrılar olabilir ama sonra alışıyorsun. benim gibi yıllardır yapanlarda şekillenmeye başlıyor tavsiye ederim
prensesss016
Sağolasın.
selam canım evet malesef akşam yemeğini dışarda yedik eşimle çünkü o aç gelmiş. bende her ihtimale karşı pek bişey yememiştim. yazmayayım ama burdan. çok abartmadım ama etli bişeyler yedim. bol bol da yürüdük ama yarısını yakmış olbilirimPembe Lotus
Minik Duduklu Tencere
Menuleri eksik kizlar
Cezali kizceler. Kendinizi biliyorsunuz. Aksam gozum bildirimlerde olacak
Ben tekrar yatmaya gidiyorum
selam kızlar bugün anca bakabildim buraya.
menümü paylaşaym
sabah
filtre kahve
çiğ fındık kaju ve ceviz 3-5 adet toplam
öğle
2 dilim kepek ekmeği
patates yemeği
domates süzme peynir 1 adet zeytin
ayran
ara
türk kahvesi
bir avuç kadar soyalı fıstık
akşam birazdan yiyeceğim
yoğurt + muz+çilek+fıstık ezmesi+gronola karışım
su 2,5 lt
spor yine aynı tk500 ile 30 dk da 500 kalori yakıldı
dahada eve gidince birşey yemem
Cemoos
Chocolita
Arrietty_
menümü paylaşaym
sabah
filtre kahve
çiğ fındık kaju ve ceviz 3-5 adet toplam
öğle
2 dilim kepek ekmeği
patates yemeği
domates süzme peynir 1 adet zeytin
ayran
ara
türk kahvesi
bir avuç kadar soyalı fıstık
akşam birazdan yiyeceğim
yoğurt + muz+çilek+fıstık ezmesi+gronola karışım
su 2,5 lt
spor yine aynı tk500 ile 30 dk da 500 kalori yakıldı
dahada eve gidince birşey yemem
Cemoos
Chocolita
Arrietty_
aynen bide aman senin neyin varki diyet yapıyosun diyolar
açıklama yapmaktansa bahane bulmak daha iyi.şunuda diyebilirsiniz midemi bozmuşum yersem daha kötü olurum
- 8 Nisan 2017
- 57.087
- 301.521
- 698
Sana senin neyin var diyo olabilirleraynen bide aman senin neyin varki diyet yapıyosun diyolar
şunuda diyebilirsiniz midemi bozmuşum yersem daha kötü olurum
1.57 boyumla bana bunu söylemiyorlar
Sana senin neyin var diyo olabilirler
akşam akşam iyi güldürdün beni minik benimde boy o civarlarda 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım
sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum
ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar?
Cemoos
Chocolita
Arrietty_
sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar?
Cemoos
Chocolita
Arrietty_
- 30 Ocak 2017
- 13.490
- 197.551
- 598
Olur tabi canım düşünme bunlari sonra bakarsın. Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun. Rabbim sabrını versin hepinizeSelam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar?
- 18 Mart 2021
- 11.871
- 63.801
- 548
Başınız sağolsun canım çok üzüldüm.Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar?
Dikkat et kendine üzüntüden de olur ama hastalık havası.
Zaten 3 gün kaldı sen dinlen istirahat et.
Diyetine devam et ama izinli yazalım seni pazartesi tartiyla başlarsın cezaların haftaya ertelenir.
Burayı da düşünme bu zor zamanlarında
- 18 Mart 2021
- 11.871
- 63.801
- 548
15 Kasım menüm
Bugün günüm olduğu için tek öğün beslendim ama hem karbonhidrat vardı.
Kendimi cezalı yazdım yarın hallederim artık
Öğlen 3 civarı başladım yemeğe 5 de kahvemi içip sonlandırdım.
Az sonra çay içerim.
Gece yeşil çay içerim
Aslında çok yürüdüm kosturdum bugün ama telefon yanımda değildi.
Adım sayım az.
Su 1-1.5 lt tamamlarım.
Bugün günüm olduğu için tek öğün beslendim ama hem karbonhidrat vardı.
Kendimi cezalı yazdım yarın hallederim artık
Öğlen 3 civarı başladım yemeğe 5 de kahvemi içip sonlandırdım.
Az sonra çay içerim.
Gece yeşil çay içerim
Aslında çok yürüdüm kosturdum bugün ama telefon yanımda değildi.
Adım sayım az.
Su 1-1.5 lt tamamlarım.
- 6 Nisan 2010
- 4.057
- 15.055
- 408
çok geçmiş olsunSelam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar?
Melegimkorusun
Dilerim çabuk iyileşirsin.
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
- 16 Aralık 2019
- 21.047
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.439
- 598
- 32
Boyum 1.70 ama bana da neyin var diyen tok minikSana senin neyin var diyo olabilirler
Başın sağolsun canımSelam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar?
İnşallah bir an önce toparlanırsın 
Benzer Konular
- Anket
