• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Geçen sene 69 kiloya düştüğümde ille de kaynanam ayy çok hasta görünüyon bu kadar zayıflama çirkinleştin diye yırtındı 🤣🤣 bizde de göbek genetik kız kardeşim 53 kilo ama göbüşü var.
Kimseyi takmıyom he tamam deyip geçiyom 😌 çok da şaaaaaapmamak lazım 🥳🥳 kendimizi nasıl iyi hissediyorsak öyle millete bal yeme düşer 🤪
Dut bu sefer diyete girdiğimi kimseye söylemedim. Böylesi daha iyi var ya

Sağlık için tb yiyoruz diyor eşim herkese .az yemeye calisiyorum. Az yedin diyene de yeni yedik geldik diyorum

Kims3 bu şekilde umursamiyor diyetteyim yok yiyemem dersen resmen gırtlağına dayiyorlar ye diye
 
Bebislerin yanina uzandim reglin 2.gunu agrim var biraz aksama lahana dolması corba cacık var cacigi yapmadım daha bebisler uyanmadan yapmam lazım 😬
 
Dut bu sefer diyete girdiğimi kimseye söylemedim. Böylesi daha iyi var ya

Sağlık için tb yiyoruz diyor eşim herkese .az yemeye calisiyorum. Az yedin diyene de yeni yedik geldik diyorum

Kims3 bu şekilde umursamiyor diyetteyim yok yiyemem dersen resmen gırtlağına dayiyorlar ye diye
Valla benim de tek elim biliyo 😂 geçen gün kaynanama gittik evde kabak yedim gittim midem bozuk falan dedim tatlı verdi illa ye diye kızlara yedirdim kimse görmeden 😌
 
Günaydın kızlar 💕

Sabah sabah kafanız şişmezse dün moralimi bozan minik bir olaydan bahsetmek istedim. Kan bağım olan, yakın bir akrabam hem üzdü hem sinirimi zıplattı. Bir kadın bu, sevdiğim biri.. Şimdilerde tekrar dengeli, sezgisel ve aralıklı beslenmeye döndüğümü biliyor, aynı zamanda spora başladığımı da. “Ah sen ince gözükmek, düz karın falan istiyorsun da, bizim genetiğimizde yok böyle şeyler” dedi. Bizim sülaledeki kadınlarda fazla kilo problemi var evet. Ama bu neden benim de sonsuza kadar öyle olacağım anlamına gelsin ki? Yoksa gerçekten böyle mi? 😔
Gereksiz bir yorum olmuş bence de. Eğer herkes bizde genetik deyip, ipin ucunu bıraksaydı kimse zayıflayamazdı.
Evet, ailede kilo alıp vermeye yatkınlık olabilir. Bizde de var. Ama bu kilo verilip, sporla vücut sıkılaşamayacak anlamına gelmiyor.
Bence de önemsemeyin. Bir daha yorum yapan olursa da kibarca böyle yorumların bu süreçte bir faydası olmayacağını söylersiniz.
 
Son düzenleme:
Sabahları antrenman yapman harika, hem daha faydalı imiş sabah yapınca, aynen devam, tebrik ederim.:KK19::KK200:
EMS fitness'a gitmemin bir sebebi de bel fıtığım olmuş idi. EMS antrenmanları ile sırt kaslarını güçlendirince faydasını gördüm. Hocalar bel fıtığına iyi gelmeyecek hareketleri yaptırmıyorlar.
Kasları güçlendirmek ve kas artışı amaçlı EMS antrenmanı faydalı oluyormuş. 30 dak. sürdüğü için ve kişiye göre haftada 2 veya 3 gün yapılabildiği için,çalışanların ve yoğun olanların da vakit ayırabildiği için tercih ettiği bir antrenman türü olmuş.
Aslında spor salonuna gitmek şart değil. Hem salona vakit ayırmak zor olabiliyor,hem son zamanda biraz arttırdılar fiyatlarını maalesef.
Evde kendimiz yapabiliyorsak çok güzel egzersiz videoları var artık. Doris Hofer'in 40 dakikada 500 kalori videosu çok güzeldi. Diğer videoları da faydalı oluyordu. Bana da başka bir arkadaşım önermişti 2018 yılında. Hoşuna gideceğini tahmin ediyorum.
Ben de tk500 antrenmanlarını yapacağım ems fitness'ı bırakınca. 20 ders hakkım vardı, o bitince kışın evde devam edeceğim sanırım.
bel fıtığının olmasına üzüldüm. çok sıkıntılıdı. inşallah şifa bulursun. teşekkür ederim bende seni kutlarım gayretin için
Nedir bu tk500?
Iki acil sezeryan oldum.
Normalde hicbir yerimden sikayet etmem.
Ama sezeryan gobegimi hic sevmiyorum.
canım youtube ta ir cideo toplam 30 dk sürüyor. ama ilk yaptığınızda kan içinde bırakıyor sonra 1 hafta kadar ağrılar olabilir ama sonra alışıyorsun. benim gibi yıllardır yapanlarda şekillenmeye başlıyor tavsiye ederim :KK66: benimde her yerim orantılıdır ama malesef sezeryan göbeğim var birazda sarkık tüm cabam onu eritip toparlayabilmek. çünkü pantalonlarda kötü gözüküyor. bu videoyu hep yaparım ama 3 haftadır çok düzenli yapıyorum ve karnımın düzleşip sıkılaştıgını farkettim. hatta karın kaslarım ortaya çıkmaya başladı
 
Çok
bel fıtığının olmasına üzüldüm. çok sıkıntılıdı. inşallah şifa bulursun. teşekkür ederim bende seni kutlarım gayretin için

canım youtube ta ir cideo toplam 30 dk sürüyor. ama ilk yaptığınızda kan içinde bırakıyor sonra 1 hafta kadar ağrılar olabilir ama sonra alışıyorsun. benim gibi yıllardır yapanlarda şekillenmeye başlıyor tavsiye ederim :KK66: benimde her yerim orantılıdır ama malesef sezeryan göbeğim var birazda sarkık tüm cabam onu eritip toparlayabilmek. çünkü pantalonlarda kötü gözüküyor. bu videoyu hep yaparım ama 3 haftadır çok düzenli yapıyorum ve karnımın düzleşip sıkılaştıgını farkettim. hatta karın kaslarım ortaya çıkmaya başladı
Çok teşekkür ederim prensesss016 prensesss016
:KK19::KK200: 🌸🌺💐
Sağolasın. 🥰🙏
 
Pembe Lotus Pembe Lotus
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere

Menuleri eksik kizlar

prensesss016 prensesss016 aksam yedin mi birseyler 🤭

Cezali kizceler. Kendinizi biliyorsunuz. Aksam gozum bildirimlerde olacak 😝

Ben tekrar yatmaya gidiyorum
selam canım evet malesef akşam yemeğini dışarda yedik eşimle çünkü o aç gelmiş. bende her ihtimale karşı pek bişey yememiştim. yazmayayım ama burdan. çok abartmadım ama etli bişeyler yedim. bol bol da yürüdük ama yarısını yakmış olbilirim :olamaz:
 
selam kızlar bugün anca bakabildim buraya.
menümü paylaşaym

sabah
filtre kahve
çiğ fındık kaju ve ceviz 3-5 adet toplam

öğle
2 dilim kepek ekmeği
patates yemeği
domates süzme peynir 1 adet zeytin
ayran

ara
türk kahvesi
bir avuç kadar soyalı fıstık

akşam birazdan yiyeceğim
yoğurt + muz+çilek+fıstık ezmesi+gronola karışım

su 2,5 lt
spor yine aynı tk500 ile 30 dk da 500 kalori yakıldı

dahada eve gidince birşey yemem
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
 
Dut bu sefer diyete girdiğimi kimseye söylemedim. Böylesi daha iyi var ya

Sağlık için tb yiyoruz diyor eşim herkese .az yemeye calisiyorum. Az yedin diyene de yeni yedik geldik diyorum

Kims3 bu şekilde umursamiyor diyetteyim yok yiyemem dersen resmen gırtlağına dayiyorlar ye diye
aynen bide aman senin neyin varki diyet yapıyosun diyolar :işsiz:açıklama yapmaktansa bahane bulmak daha iyi.
şunuda diyebilirsiniz midemi bozmuşum yersem daha kötü olurum :KK45:
 
aynen bide aman senin neyin varki diyet yapıyosun diyolar :işsiz:açıklama yapmaktansa bahane bulmak daha iyi.
şunuda diyebilirsiniz midemi bozmuşum yersem daha kötü olurum :KK45:
Sana senin neyin var diyo olabilirler :deli: 1.57 boyumla bana bunu söylemiyorlar:D
 
Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım🤷🏻‍♀️ sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
 
Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım🤷🏻‍♀️ sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anladım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
Olur tabi canım düşünme bunlari sonra bakarsın. Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun. Rabbim sabrını versin hepinize
 
Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım🤷🏻‍♀️ sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
Başınız sağolsun canım çok üzüldüm.
Dikkat et kendine üzüntüden de olur ama hastalık havası.
Zaten 3 gün kaldı sen dinlen istirahat et.
Diyetine devam et ama izinli yazalım seni pazartesi tartiyla başlarsın cezaların haftaya ertelenir.
Burayı da düşünme bu zor zamanlarında 😔
 
15 Kasım menüm
Bugün günüm olduğu için tek öğün beslendim ama hem karbonhidrat vardı.
Kendimi cezalı yazdım yarın hallederim artık
Öğlen 3 civarı başladım yemeğe 5 de kahvemi içip sonlandırdım.
Az sonra çay içerim.
Gece yeşil çay içerim
Aslında çok yürüdüm kosturdum bugün ama telefon yanımda değildi.
Adım sayım az.
Su 1-1.5 lt tamamlarım.
 
Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım🤷🏻‍♀️ sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
çok geçmiş olsun Melegimkorusun Melegimkorusun
💐🌺🌸 Dilerim çabuk iyileşirsin.:KK200:
 
Bu gruba girmek icin ne yapmaliyiz? Vesikalik vs🤪 degil tabi diyetisyene gidiyorum ama spor motivasyonu lazim. Dogru yerde miyim bacılar?
 
Sana senin neyin var diyo olabilirler :deli: 1.57 boyumla bana bunu söylemiyorlar:KK70:
Boyum 1.70 ama bana da neyin var diyen tok minik 🤣🤣
Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım🤷🏻‍♀️ sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
Başın sağolsun canım ♥️ İnşallah bir an önce toparlanırsın 🌹
 
Back
X