Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Melegimkorusun .!.:

Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Chocolita Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Hanimlar gece 12 gibi alırım menüleri ona göre halledin ayy bugün yeni diyete başlamış gibiyim
Bu hafta iyi geçiyor gibi ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

Artemissisipi .!.:

İyi akşamlar kızlar.

Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Yeşillik
Ezine peyniri
3 zeytin

Öğle
Yeşilçay
2 ceviz

Akşam
Etli nohut
Domatesli makarna
1 kase yoğurt

Su tamamlanacak. 50 dk Chloe Ting yaptım. Cezamın 3.günü tamam. Cemoos Chocolita
Eki Görüntüle 3335735

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

Cemos, arada böyle şeyler olur, olmalı da yoksa hayatın tadı nasıl çıkar? Sevdiklerinle keyifli keyifli bir şeyler yemek çok güzel bildiğin gibi en önemlisi denge, denge, denge

bu hafta şahsım için fena geçmiyor. sadece reglin yaklaştığı için hafif ağrı ve pms sendromları var. ofiste de işler biraz yoğun. fakat dengeli beslenme ve egzersiz zihnime, ruhuma, bedenime çok iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Ayy evet bak sen yazınca hatırladım benim de 9-10 günüm var şişkinlik olacak gibi belirtiler var ama olsun napalim elimizden geleni yapıyoruz
Ben hâlâ egzersiz,spor yapmaya başladım ama sadece dengeli yemek bile fark ettirdi kaç aydır.
Ayy bı enerji doldum

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Selam hanımlar nasılsınız? Ben neden olduğunu anlamadım ama şifayı kaptım sanırım sabahtan beri evde battaniyenin altında titreyip duruyorum şimdilik daha ateşim yok ama resmen içim ürperiyor. Kolumu kaldıracak hal yok. Ben 1-2 gün spor için izin istesem olur mu ? bu hafta aslında cezam var kilo aldığım için 10.000 atmam lazım 3gün. onu da yapamadım ama geçte olsa yapacağım. Yarına inş toparlamış olurum ben 2 gün önce sevdiğim birinin ölüm haberini aldım. Çok ama çok üzüldüm. Belkide sadece üzüntüden böyleyimdir. Aslında bugün çok daha kabullenmiş kalktım ölümünü ama anlamadım.
Spor cezamı ertelesek ve 1-2gün spordan muaf olsam olur mu kızlar? Cemoos Chocolita Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

Arte, chloe ting’i çok kez duydum, hatta pandemi zamanı challenge programları falan çok patlamıştı. fakat hiç denemedim. seviye olarak nasıl sence? ne kadar kondisyon gerekir? hem kardiyo hem güç antremanı mı yoksa ayrı ayrı mı yapıyor?

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

Arte, chloe ting’i çok kez duydum, hatta pandemi zamanı challenge programları falan çok patlamıştı. fakat hiç denemedim. seviye olarak nasıl sence? ne kadar kondisyon gerekir? hem kardiyo hem güç antremanı mı yoksa ayrı ayrı mı yapıyor?

Genişletmek için tıkla...