-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.999
- 548
Güle güle git gel canımSırbistan a Allah kısmet ederse
süperSırbistan a Allah kısmet ederse
gezmeyemi?
- 2 Ağustos 2013
- 36.169
- 113.607
- 798
- 25 Temmuz 2013
- 12.899
- 52.816
- 798
Evettsüper
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.999
- 548
3 Kasım menüm
Öğlen
TB tost
2 bardak çay
Ara öğün
Bir erik
Türk kahvesi
Ara öğün 19.00
1 muz 1 mandalina
Akşam yemeği 20.00 civarı olacak
Tavuklu mantar sote
1 kase mercimek çorbası
Yoğurt
Sonra çay içerim belki 2-3 ceviz yerim
Gece kiraz sapı içerim
Su 1.5 litre ancak oldu
Adım sayısı az bugün full dinlendim.
Spor yok.
Öğlen
TB tost
2 bardak çay
Ara öğün
Bir erik
Türk kahvesi
Ara öğün 19.00
1 muz 1 mandalina
Akşam yemeği 20.00 civarı olacak
Tavuklu mantar sote
1 kase mercimek çorbası
Yoğurt
Sonra çay içerim belki 2-3 ceviz yerim
Gece kiraz sapı içerim
Su 1.5 litre ancak oldu
Adım sayısı az bugün full dinlendim.
Spor yok.
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 41
Hiç dayanamam. Yatar uyuruminşallah canım. ben de onu diliyorum. biraz ayakta kalınca ağrıyor gibi. çok hor kullanıyoruz bedenimizi ya. ben sanırım biraz sarsak davrandım vücuduma. hiç oturup dinlenmeyi bilen biri olmadım.temizlik yapacaksam bitmeden uyumuyordum mesela. sabah 5.6 ya kadar temizlik yapıp 7 de uyanıyordum. gece 2 den önce uyumuyordum. sabah zaten 7 de uyanıyorum.bu kadar hor kullanırsan onun da işte acısı çıkıyor
Amaan canın sağolsun. Böyle şeyleri dert etme.
Ellerine sağlık. 2nizde çok emek ediyorsunuz.. Bize düşen zayıflamak.
En iyisi bi şekilde kilo vermekŞimdi bir ayda 1.5 -2 kilo veremeyen bir hafta boyunca hergun 10000 adım atacak
Senin 20000 adım cezan var zaten sen şimdi evden çıkıp Türkiye'ye yürüsen ancak cezan biter
O yüzden sıkıntılı.
Haftada 500 gr iyi bence.sabah uyanınca aynada bi kolumu gördüm de pehlivan gibi olmuşum maşallah
12 kilo vermem gerekiyor
bi yandan çok geliyor. bi yandan ayda 4 kilo versem 3 ayda bitiyor. haleti ruhiyem karıştı
tam da bu gönderiyi yazarken oğlum diş çıkarma ağrısının sorumlusu binmişim gibi yine dişledi kolumu
eşek sıpası bi de acıtıyor
Bende öyle kadınlar gelmeden toplarım. Evde birinin işi dağınıklığı toplamak olsa.. O kişi ben olurdumYa evet, dolan dolan bitmiyor
Çok iyi olur ya
Nasıl yani 45 dknleskie 4500 adım micok az değil mi
Ya gelmeden evi topluyorsun, sonra da abla ev çok pisti ama diyorlar deli oluyorum, temiz olsa neden çağırayım
AminKızlar Allah razı olsun hepinizden 3haftadir neler yasadim anlatamam rabbim bütün hastalara şifa versin çok şükür
Gastrit varmis bide mikrop 2 haftalik sabah akşam toplam 3000 mg antibiyotik kullanip tekrar gideceğim mikrop sadece çok afedersiniz gaitada bakılıyormus
Sendende Allah razı olsun bonusum iyiki varsiniz
Çok çok geçmiş olsun
Çok sevindim birşey çıkmamasına.
Bunu yapmak zor. Birde ben 50li kiloda olduğumdan bana uğraşma zayıfsın diyorlar. Görmesinler diyet yaptığımı falan
Aynen. Regl da bende çok çabalıyorum
Offf çok güzel oluyorBenimde sevmedigim birsey var insanlar duyunca sasiriyor simdi ismini yazip bi 7000 bin daha almayayim da hani yesil yesil yapraklara sevgili pirincler sariliyor yatabagimda varsa yanimdakine veriyordum her zaman şok olmus gözlerle bakiyorlardi
Süt ya da su içiyorum. Ya da uyuyorum. Ya da 1 adet meyve yiyorum. Ama çoğunlukla uyuyorum.
En iyisi su içip uyumak. Diyorum ki yediğimin hesabını kızlara veremem. En iyisi git yat diyorum. Ve yatıyorrm.Su içiyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Menu
Sabah
Protein shake
Ogle
1 tatli 1 tuzlu ekmek
Ara
1 hurma, 1 elma
Aksam
Az porsiyon pilav, tam porsiyon nohut, 50 gr tavuk
Ayran
1 kasik kadar tursu
1700 kalori
Kalorim doldu ama mutluyum, bugun ilk kez proteini de tutturdum
Adimlari aksama aticam, artik gece yarisi anca tamamlarim
Cemoos
Chocolita
Sabah
Protein shake
Ogle
1 tatli 1 tuzlu ekmek
Ara
1 hurma, 1 elma
Aksam
Az porsiyon pilav, tam porsiyon nohut, 50 gr tavuk
Ayran
1 kasik kadar tursu
1700 kalori
Kalorim doldu ama mutluyum, bugun ilk kez proteini de tutturdum
Adimlari aksama aticam, artik gece yarisi anca tamamlarim
Cemoos
Chocolita
- 8 Mart 2020
- 5.466
- 27.145
- 498
- 8 Mart 2020
- 5.466
- 27.145
- 498
Bugün yediklerim
Uyaninca 1 tatli kaşığı bal
11 gibi mantarli omlet
Roka marul salatalık,5 zeytin 2 tane karabugday patlagi
Öğlen çörek otlu yogurt bi küçük armut 3 tane siyah üzüm
Aralarda kahve ve yesil cay ictim
Akşam 18:00 gibi 8 tane (ince sardim)lahana dolmasi yogurt
Spor
30dk leslie
80 mekik
80 alt karın
80 squat
30 simit bölgesi hareketi
40sn plank
Cemoos
Uyaninca 1 tatli kaşığı bal
11 gibi mantarli omlet
Roka marul salatalık,5 zeytin 2 tane karabugday patlagi
Öğlen çörek otlu yogurt bi küçük armut 3 tane siyah üzüm
Aralarda kahve ve yesil cay ictim
Akşam 18:00 gibi 8 tane (ince sardim)lahana dolmasi yogurt
Spor
30dk leslie
80 mekik
80 alt karın
80 squat
30 simit bölgesi hareketi
40sn plank
Cemoos
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 6 Nisan 2010
- 4.032
- 14.985
- 408
Merhabalar,
Cemoos
Chocolita
Kahvaltı:
*6 siyah zeytin
*domates
*salatalık
*2 ince dilim beyaz peynir
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*yeşil çay
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği:
*1/2 kase köylü çorba
*mantarlı et sote
*3 y.k. pirinç pilavı
Ara öğün:
*2 mandalina
*8 çiğ badem
Akşam:
*6 y.k. etli taze fasulye
*1 kase yoğurt
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 5048 adım
* 20 dak. yürüyüş
İyi geceler.
Eklentiler
- 30 Aralık 2009
- 4.324
- 16.772
- 733
- 2 Ağustos 2013
- 36.169
- 113.607
- 798
Benzer Konular
