- 8 Nisan 2017
- 56.998
- 300.864
- 698
Eşimin zoru ile market dolaştık 1500 adım atmışım şimdi baktım günde 7 kere market gezsem olacak bu işBen sabah yürüdüm 6.5 k olmuş
Ceza olunca adım sayısı da artmiyo biliyon mu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Geçmiş olsun zorlama kendini bol sıvı tuketAh ben nerelere gidem,
Bana covid bulastiran is arkadasina yuruteyim ahahaha
11k yapayim bugun bari de ortamlarda adimim olsun
Ben kovid olduğumda bacaklarım tutmamisti yatalak gibi yaşadım bir hafta resmen bacaklarıma vurdu pis hastalik
- 30 Aralık 2009
- 4.315
- 16.675
- 733
HahayyyMerhabalar
"Yıkım Ekibi" takım arkadaşlarım
Ucmelekannesi
Minik Duduklu Tencere
@Melegimkorusun
@Lori
@Fit mutlu anne
Chocolita
Voleybol bayan milli takımımızın azmi ve kararlılığının aynısını içimizde hissedersek başaramayacağımız mücadele, yenemeyeceğimiz maç olmaz.
Hepinize başarılar diliyorum.
Benim grubun adına bakıp geliyorum hemen.
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Marketler yakın size ondan ben markete gidince 10 k oluyoEşimin zoru ile market dolaştık 1500 adım atmışım şimdi baktım günde 7 kere market gezsem olacak bu iş
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.165
- 798
Eşimin zoru ile market dolaştık 1500 adım atmışım şimdi baktım günde 7 kere market gezsem olacak bu iş
Benim gibi yap,
Ne zaman tek basima ciksam, birseyleri unutur geri donerim, gecen gun ise gittim, arabayi park edip ofise gidicem, 3 kez arabaya geri dondum
yok telefonu unutmusum, yok yemegi unutmusum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.165
- 798
Geçmiş olsun zorlama kendini bol sıvı tuket
Ben kovid olduğumda bacaklarım tutmamisti yatalak gibi yaşadım bir hafta resmen bacaklarıma vurdu pis hastalik
Ilk seferi cok feciydi benim de, bu sefer hafif atlatiyorum, bugun sirt agrim bas agrim gitti, bacaklarda biraz agrim var ama engel degil.
Bogazim hala kotu ama onun iyilesmesi zaten uzun suruyor bende hep. O yuzden iyilesmis sayiyorum kendimi.
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.863
- 73
ben bu tabloyu niye anlamadımMerhabayine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?
Bundan önce "Birlikte yeniden başlayalım" konumla, baskı altında hissettiğim diyet konularından da özellikle kaçtığımı düşünürsek katı kuralların olmadığı, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam oluşsun istemiştim. Ama o kadar rahat ettik ki kilo aldıkDisiplin olmayınca olmuyormuş demek ki
Demem o ki, biz de artık şu taşın altına elimizi bir koyalım. Biraz cesaret edip kural ve disiplinle yaptığımız işin hakkını verelim. Belki yarışarak kurallarla gelen baskı hissi de azalır ve daha keyifli hale gelir
Rekabet güzeldir
Hadi biraz terleyelim
O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Eki Görüntüle 3303196
Yöneticiler
Cemoos
Kurallar ve Cezalar
Her gün en az 20 dk egzersiz yapılacak
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307
Kilosunun %2'sinden fazla vermiş
200 kalori üzeri sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir.
Hamur isi
Alkollu gazlı icecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek
10.000 adım ceza sebebidir
(Akla düşürmemek adına gizli tutulacak)
Devamında diskalifiye edilir
Haşimato, insülin direnci vb. rahatsızlığı olan arkadaşların ay sonu 1 kilo vermiş olması yeterlidir
Adım sayar konusunda mazereti olan arkadaşların gösterebileceği kanıtlar;
1- Seçtikleri bir egzersiz programının sonuç ekran görüntüsü
2- Akıllı saat fotoğrafı
3- Spor aleti varsa süre göstergesinin fotoğrafı
Kurallar ve cezalar uygulanmadığı takdirde uyarılıp devamında diskalifiye edilir
Gruplar ve Yıldız savaşları
Kazanan gücünü gösterecek!
Ödüller
2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin 1 gün +300 kalorilik ödül hakkı olacak
1. olan grubun ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşürülecek
Yıldız savaşlarının kazananı 1 hafta geçerli dokunulmazlık kazanacak.
(Günlük menü, egzersiz ve su bildirimi yapmasa bile diskalifiye edilemeyecek)
İstediğini alan kadınlar görmek istiyoruz!
Yıkım Ekibi
Grup Alfa
@Berrfeelinda
Arrietty_
Sexual Chocolates
@labellevie
Deenniizz
sedulu
Alys
Grup Süpernova
Istenmeyentuyy
prensesss016
baltasar
yiitee
Artemissisipi
Kazanan Grup
Sexual ChocolatesKilo yüzdeleri
Smiile 3.593 Cemoos 2.054 Alys 1.388 Bendenizefenim 1.134 Labellevie 0.665 Sedulu + 0.133
2. Grup
Yıkım EkibiKilo yüzdeleri Fit mutlu anne 1.672 Meleğimkorusun 1.196 Tenceresiz kaldım anne 800 Lori 0.578 Ucmelekannesi 0.219 Chocolita sabit Delfinia sabit
3.Grup
Grup AlfaKilo yüzdeleri Arriety 1.726 Pembe Lotus 0.781 Goklerce 0.418 Beyaz Leylak 0.373 Berrfeelinda 0.217 Devitamini 0.110 Sweetgirlcandy -
4. Grup
Grup SüpernovaKilo yüzdeleri Sulukuleli 1.001 Yiitee 0.552 Baltasar 0.381 Lady Vega + 0.722 Prensesss016 + 102.3 Artemissisipi + 1.305
Lady Vega
Grup ÜyeleriBoy Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
SonuçHedef Chocolita 160 82.50 80.20 +81.35 81.35 -2,3 58 Artemissisipi 168 55.60 53.70 53.60 ? -1.9 50 Berrfeelinda 170 95 89.46 +91.75 91.55 -5.55 75 Yiitee 158 56.10 54.10 +54.30 54 -2 50 Sulukuleli 169 74 69.80 +69.90 69.20 -4.2 60 Prensesss016 160 58.70 56.60 +57.05 +58.40 -2.1 53 Cemoos 152 60.65 57.15 +58.40 57.20 -3.5 50 Tenceresiz Kaldım Anne 157 89.60 87 +87.50 86.80 -2.5 65 Sweetgirlcandy 167 81.50 80.75 +81.25 ? -0.76 60 Pembe Lotus 158 78.80 75.80 +76.80 76.20 -3 55 Delfinia 169 102.7 98.90 98.90 98.90 -3.8 70 Devitamini 170 91 89.50 +90.90 90.80 -1.5 70
Grup ÜyeleriBoy Başlangıç
Sonuç1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
SonuçHedef Lady Vega 158 55.60 55.80 55.60 55.20 55.40 55.80 +0.2 50 Baltasar 154 54.30 52.25 52.90 52.15 52.45 52.25 -2.05 50 Ucmelekannesi 156 91.65 90.10 90.55 90 91.30 90.10 -1.55 70 Bendenizefenim 160 71.70 69.70 70.40 69.10 +70.50 69.70 -2 57 Beyaz Leylak 163 80.50 80 80.30 79.50 +80.30 80 -0.5 63
Grup ÜyeleriBoy Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
SonuçHedef Fit mutlu anne 159 80.50 79.65 +80.70 79.35 68 Labellevie 163 75.50 75.60 75.10 74.60 68 Goklerce 158 71.90 71.60 71.30 64
Grup ÜyeleriBoy Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
SonuçHedef Arriety 157 75.30 73.90 50 Alys 157 64.80 63.90 59 Lori 164 86.50 86 75 Meleğim korusun 1.59 75.20 74.30 58 Smiile 1.57 64 61.70 60 Sedulu 1.65 74.70 +74.80 63
donduranlarBegonya2 168 Accessdenied 153 Misspeaceful 175 Uçan süpürge 170
- 8 Nisan 2017
- 56.998
- 300.864
- 698
Sen benim grubuma dil mi çıkardınHahayyy
Benim grubun adına bakıp geliyorum hemen.
içinde ben varım beğğğnnnn
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Hangisini anlamadınben bu tabloyu niye anlamadım
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Minik su topige başladığımızdan beri ilk defa ayrı gruplardayizSen benim grubuma dil mi çıkardın
- 8 Nisan 2017
- 56.998
- 300.864
- 698
Benim sorunum tek adım kaydı yapan telefon ..ev içerisinde üstümde taşımıyorum. O yüzden az çıkıyorBenim gibi yap,
Ne zaman tek basima ciksam, birseyleri unutur geri donerim, gecen gun ise gittim, arabayi park edip ofise gidicem, 3 kez arabaya geri dondum
Mesela sabah ben hepsimi okula gönderene kadar o kadar çok hareket ediyorum ki 2 bin kesin vardır ama cebim yok cep olsa tel düşüyor falan hep masa üzerinde duruyor ..yıksa hepinizi geçerim
- 4 Kasım 2018
- 26.231
- 108.667
- 598
Kiz bundan dolayi ne var. Benim pertim cikiyor iste. Izin gunlerimde anca sporum var. Oda haftada ikiAnam yarismasam mi acaba
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.863
- 73
2 ekim 16 ekim grup üyeleri vs yazmış da şimdi anladım. diyete başlama tarihlerini baz almış sanırım
- 30 Aralık 2009
- 4.315
- 16.675
- 733
Supernova ne gizzlar yeni grup mu bu?
Chocolita
ve
Cemoos
Neyse
Haydin
Çiçenklerim
Artemissisipi
baltasar
yiitee
L LADY VEGA
prensesss016
Tüy siklet olmaya hazır mıyız?
Chocolita
ve
Cemoos
Neyse
Haydin
Çiçenklerim
Artemissisipi
baltasar
yiitee
L LADY VEGA
prensesss016
Tüy siklet olmaya hazır mıyız?
- 8 Nisan 2017
- 56.998
- 300.864
- 698
Ayirdilar biziMinik su topige başladığımızdan beri ilk defa ayrı gruplardayiz
bize daha çok guveniyorlarmis yıkıp geçecekmişiz ortalığı
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Zayiflar dicem de arte kızacakSupernova ne gizzlar yeni grup mu bu?
Neyse
Haydin
Çiçenklerim
L LADY VEGA
Tüy siklet olmaya hazır mıyız?
En az kilolu siskolar grubu o
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Görünce bı sevindim ohh be dedim siskodan kurtuldumAyirdilar bizi
Kilo alır yuzdeyi etkiler her hafta bıktım demiştim
Allah'ım sesimi duydu
Benzer Konular
