Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.207

108.637

598

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.801

Iyi aksamlar

Menu bildirimi yapmaya geldim

Ilk ögün 13.00
2 adet haslanmis yumurta
2 adet peynirli biber
30 gr kaju

Ara 16.00
1 tarcinli Wasa

Aksam 17.30
200 gr etsiz Nohut yemegi
200 gr kirmizi lahana salatasi

Toplam 1130 kalori
Spor 26 km bisiklet
Su 2L

Adim sayisi daha sonra gelecek

Cemoos Chocolita

 

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.802

İyi akşamlar

26 Ekim menüm

09:30
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-1 küçük kase kremalı tavuk çorbası
-5 kaşık semizotu yemeği
-yoğurt
-lorlu salata

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
- diyet dışı 30 kcal

15:30
-1 adet orta boy muz
-1 adet orta boy mandalina

19:30
-5 kaşık mercimek yemeği
-1 büyük kase haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç)
-1 kase yoğurt
-biraz turşu

21:30
-1 kupa açai ananaslı yeşil çay içerim

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk
Adım: 3.916 (bugün çoğunlukla bürodaydım, adımım az oldu)



Chocolita Cemoos

 

Pembe Lotus

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.459

27.130

498

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.803

Cemoos .!.:

Kızlar regl çok az kaldı.
Asla doymuyorum ama yemiyorum,zaten sistim iyice pazartesiden umudu kestim de devam ediyorum diyete.

Genişletmek için tıkla...

Benimde öyle oluyor regle yakın doymak nedir bilmiyorum malum o zararlı şeyden istiyor ne zaman başlıyor o zaman rahatlıyorum bugün son günümdü bu ayda bitti

 

Pembe Lotus

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.459

27.130

498

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.804

Bugün yediklerim
Sabah yeşil çay ve Türk kahvesi

11de Menemen yesillik 1dilm tm buğday ekmeği 1dilim peynir

Öğlen 4 kasik yoğurt icine altin süt baharati
Bi küçük nar

Ara büyük fincan kahve çiğ badem bi kac tane

Akşam patlıcan yemegi bi tabak,salata
1saat oncede 2 küçük erik liste dışı ama canım çekti

Spor
Leslie 30dk
75 mekik
75 squat
60 alt karın hareketi
1dk plank
Cemoos

 

Pembe Lotus

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.459

27.130

498

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.805

Pazartesi 74 ucundan görürüm inş

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.162

798

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.806

Hellooo


Sabah
Grabola, sut, protein tozu, meyve ile karisim

Ogle
Ispanakli yumurta
1 dilim tereyagli ekmek

Ara
Yarim elma, 10 gr fistik ezmesi

Aksam
Yarimsar porsiyon
Patlican yemegi
Bulgur pilavi
Soya fasulyesi
Yogurt

1600 kalori
+
30 dakika agirlik
7k adim
Gece yatmadan 20 dak yoga

 

Berrfeelinda

Popüler Üye

Pro Üye

Anneler Kulübü

18 Aralık 2018

2.509

8.763

158

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.807

Iyi akşamlar

Sabah peynirli omlet
5 zeytin 1 tk bal

Öğlen
Kakaolu süt tarçınlı elma 3 ceviz

Aksam tavuklu yeşil salata 2 kepçe çorba

Çayın yanında minik kase leblebi ve kuru üzüm

2 litre su yeşilçay 2 fincan

Adım 5.300
Cemoos

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

641

2.567

33

41

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.808

26 ekim
Sabah 1b.kahve 1d.tost
Öğle 1tb peynirli makarna
Akşam 2h.yumurta,1d.ekmek
Su 2lt
Spor 3500adım, 20dk egzersiz

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.809

L LADY VEGA canım geçmiş olsun. Acile gittin mi ne dediler nasıl oldun

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

641

2.567

33

41

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.810

Cemoos Chocolita menü yukarda etiketi unuttum

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.811

Ucmelekannesi .!.:

L LADY VEGA canım geçmiş olsun. Acile gittin mi ne dediler nasıl oldun

Genişletmek için tıkla...

Mesajları bir yandan okuyup bir yandan cevapladım sonradan gördüm gitmişsin doktora.

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.812

26 Ekim persembe
11.00
1 muz
1 bardak süt

16.00
1 haşlama patates
Tere,maydonoz ,marul
1 lavaşa durum

18.30
1 kase şehriye çorbası
3 ksk tavuk sote
Salata

Şu 2 litre
Kızım saatini evde unutmus bugün onu kullandım telefondan rahat oldu
Cemoos Chocolita cezamı ödemiş bulunmaktayim canlar
30 dk Leslie + yürüyüş

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.813

Chocolita .!.:

Fit olmanin sizin için en güzel yanı ne kızlar?
Nasıl bir elbiseyle hayal ediyorsunuz kendinizi?
Hedef kilonuza ulaşınca ilk yapmak istediğiniz şey?
Bazen böyle konuşalım istiyorum. Çok güzel motive oluyor insan

Genişletmek için tıkla...

Fit olmanın en güzel yani herhangi bir ortamda oturup kalkarken yok göbeğim mi çıktı,kalcammi belli diye düşünmeden oturup kalkabilmek

Kalcam cikkin olduğu için elbiselerde rahat edemiyorum. Elbise giymek hayalim yani. Herhengi bir magaza girip elbise bedenine bakmadan modelini beğenmek. Çünkü önce bedene bakıyorum küçükse modelin önemi bile yok

 

sedulu

Hey seksi lady

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Haziran 2011

21.762

33.180

798

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.814

İyi akşamlar

Kahvaltı 10.30
Bir salatalık
2 kiraz domates
2 minik kare tulum peyniri

Ara 15
Yarım kase dünden kalan voldemort

Akşam
Bi tabak etsiz nohut yemeği
Bir bardak ayran

Su 1 lt
Açık havada tempolu yürüyüş
Cemoos Chocolita

 

Minik Duduklu Tencere

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Pro Üye

Anneler Kulübü

8 Nisan 2017

56.994

300.726

698

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.815

Sabah
1 lahmacun ayran

Öğlen
2 tane diyet dışı şey ama kalorisi yok denecek kadar az baktım 75 kalori . Kuru incir

Kurstan geldim hurma ve elma yedim

Aksam yemegi
1 dilm t b ekmek
Bir kase Nohut yemeği
Salata ,2 kaşık yoğurt
2 acı biber

2 litre su adım telde 3 bin ama fazlası var

Vakit bulursam egzersiz uygulamasından en basit egzersizleri yapacağım.

 

Istenmeyentuyy

Nirvana

Pro Üye

30 Aralık 2009

4.308

16.634

733

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.816

Selamm güzellerrrrr.
Sabah
2 yumurtadan omlet.
Zeytin
Peynir
Domates
Öğlen
Ton balıklı salata
Akşam
Bol baharatlı yogurt
Bol çay,kahve içtim.
1.5 lt su
Bugün spor yok.
Cemoos
Chocolita

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.039

548

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.817

Ucmelekannesi .!.:

L LADY VEGA canım geçmiş olsun. Acile gittin mi ne dediler nasıl oldun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim şuan çok daha iyiyim mide koruyucu verdiler. Salgın varmış bu şekilde. Hafif şeyler yiyeceğim bi süre

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.005

14.906

408

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.818

Merhabalar Arkadaşlar
Merhaba Cemoos Chocolita
Kahvaltıda,
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Öğlen
1 yerli muz
1 kase yoğurt
Akşam
(tam buğday ekmeği ile yapılmış)
1 beyaz peynirli tost yedim.
**
*Su:1,5 lt içtim. Gece yatana kadar 2 lt. olur.
*Bugün de ishal durumu nedeniyle raporlu idim. Öğlen baygın gibi uyumuşum.
Aile hekimim bu ara salgın olduğunu söyledi. Çok yaygınmış bağırsak enfeksiyonları.
Dışarı çıkıp yürüyemedim. Halsizliğim olduğundan evde spor da yapamadım.
Adımlarım şu an 1689'da maalesef, akşam alışveriş yapmak için markete gitmem gerekti, oradaki adımlar çoğu.
İyi akşamlar hepinize.

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.039

548

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.819

Cemoos Chocolita
Sabah çok ekmek
Öğle 1 kase çorba
Ara 8 fındık 8 badem
Akşam 2 kase çorba 1 dilim ekmek
Spor

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.207

108.637

598

• 26 Ekim 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #8.820

Yururum daha dedim Ama mutfakdan cikamadim.

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2023-10-26-17-46-07-208_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg

  43,9 KB · Görüntüleme: 25