Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Çok teşekkür ederim hanımlar Allah razı olsun hepinize dua edincem inşaAllah, Rabbim sizlere de nasip eylesin
Alintiladim da bi yazamafim ne güzel ya maşAllah canim saglikla gidin ibadetinizi yapin donün inşAllah Rabbim bizlere de isteyen herkese nasip etsin
 
Günaydın arkadaşlar güzel bir gün olsun
Ben bugün çok motiveyim

Diyet dışı yiyeceklerle ilgili ilk sayfaya ekleme yaptim. Burada da paylaşayim

200 kalori üzeri sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir.

Hamur isi
Alkollu gazlı icecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek


10.000 adım ceza sebebidir
Miktar fark etmeksizin diyet dışı yiyeceklerin adını yazmak 7.000 adım ceza sebebidir. Diyet dışı beslendim şeklinde bilgi verilmesi yeterlidir.
(Akla düşürmemek adına gizli tutulacak)

Taşkınlık, diyet menüsüne fazladan alınan 200+ kalori 10.000 adım ceza sebebidir.
Taşkınlık, diyet dışı cezası hafta içinde 2 kere alınıp, 2. taşkınlık uyarı sebebidir
Devamında diskalifiye edilir
 
Bugünün sporu da tamam canım hiç istemedi hiç yapmamaktansa düşük tempo yürüyüş yaptım 45 dk acıktım ama hiçte kahvaltı hazırlayasim yok bekleyeyim bakalım Belki ekmek peynir zeytin insafa gelir de bi tabak halinde gelir önüme
 

Eklentiler

  • IMG_20231026_091434.jpg
    89,6 KB · Görüntüleme: 25
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…