- 6 Nisan 2010
- 4.002
- 14.899
- 408
Teşekkür ederim.
Teşekkür ederim.Ya delfi bende tam bilmiyorum ama az kilolu ve kilolu olarak 2 şer grup olunacak.
4 grup kendi kulvarlarinda yarışacak.
Yine birinciler olacak birde yarışmalar olcak.
Kabaca böyle galiba
Aylık 2kilo veremeyen diskalifiye olacak desek amma etkili olur. Ben sırf ondan zayıfladım 2kgSimdi şöyle ki önümüzdeki hafta yarış başlayacak sadece birinciler değil herkes yarışacak.
Adım yarışı olacak falan.
O zaman daha çok hirslaniriz diye düşünüyorum.
Aslında neredeyse tüm format değişecek.
Yani bende bazen menüye çay yanına ceviz yazıyorum yemiyorum biliyon muEk olarak akşamları çay içerken yanında bir hurma yada kuru incir kuru kayısı vs yiyorum menümü yazmış olduğum için onları yazmiyorum
Cemoos
Bak ben hâlâ adapte olamadımYaa kızlar iyiki bu grup var geçen haftayi düşününce tam sürat koşarak 100 e doğru giderdim şimdi şükür toparladık böyle mutluyum
Birbirini dengeler işteYani bende bazen menüye çay yanına ceviz yazıyorum yemiyorum biliyon mu
Bazen yazmıyorum yiyorum
Tutturamadim bı erken yazınca sıkıntı yaşıyorum.
Olan oldu artık o zaman yazmak içimizden gelmiyodu aynen. Ben bugün daha adapteyim kizBak ben hâlâ adapte olamadım
Keşke ara vermeseydik ama gerçekten ne yazacak hal vardı ne moral neyse olan oldu.
Evet bende akşam meyvesi komple kestim.Birbirini dengeler iştesonuçta diyet dışı bisey degil benim eski listelerde akşam meyve süt vardı mesela
Apa diyeti galiba dediğin onun öncesinde aşamaları vardı sanırsam bazı yicekleri yemiyosun falan en son aşama su onu bende tövbee yapamamEvet bende akşam meyvesi komple kestim.
Aralarda yiyorum artık oda az.
Abur cubur çok yerdik onu da ben yemiyorum.
Ama daha daha az sağlıklı yesem iyi olacak
Bizim kursta kadınlar su orucu tutuyomus öve öve bitiremediler ama o kadar da yapamam.
geçmiş olsun canımMerhabalar Arkadaşlar,
Güzel bir gün dilerim hepinize.
Bugün aile hekimime gittim, ishal için ilaç verdi, 1 gün de rapor yazdı. İlacın dışında probiyotik de içeceğim. Evdeyim şu an.
ciddi anlamda sapıttı bence de.Allah evi olmayanlara yardım etsin en çok da erkek kardeşimeO ne ya, inan şuan ev kiraları ayrı dert taşınma masrafı ayrı dert, İstanbul'da falan ev taşımak için kredi çekenler varmış ya
sizin de zor beBen iskandinavya ulkesinde yasiyorumkac gündür yagmur,firtina var
benim eşyam biraz fazla. 2 çocuk var diye şirkete toplatırım dedim fiyat 25 bine çıktı6 Ay önce istanbuldan 16 bine taşınmıştık cok artmış ya şehir içi yani bide toplama işide yok sen topluyorsun yuhh valla
geçen hafta hepimizi kötü sarstı canım. çok iyi gidiyorduk çok kötü bir zamanlama oldu maalesef. o konuya girmek istemiyorum çünkü çok canımı sıkıyor. Allah yardımcıları olsun inşallahkızlar selam
Şöyle bir ilk sayfaya göz gezdirdimde sanki hiç diyet yapmıyormuşuz gibime geldibence hepimiz bi yerimizde sayıyoz gibiyiz. bir iki kişi hariç sadece güzel verende olmuş ama 1 ayı doldurduk şöyle aman aman bi yarış yok
ne yapsakki bişey lazım sanki bizi ateşleyecek şöyle yerden yere vuracaksanki birbirimizi en çokta kendimizi kandırıyo gibiyiz
bence haftalık olabilir. herkes o hafta kilo bildiriminin yanına gelecek haftaki hedefini de yazabilirAylik kilo hedefimizi artirabiliriz belki
90 larYa delfi bende tam bilmiyorum ama az kilolu ve kilolu olarak 2 şer grup olunacak.
4 grup kendi kulvarlarinda yarışacak.
Yine birinciler olacak birde yarışmalar olcak.
Kabaca böyle galiba
kesinlikle katılıyorumYaa kızlar iyiki bu grup var geçen haftayi düşününce tam sürat koşarak 100 e doğru giderdim şimdi şükür toparladık böyle mutluyum
çok kötü zamana denk geldi maalesef. çok iyi ivme yakalamıştıkBak ben hâlâ adapte olamadım
Keşke ara vermeseydik ama gerçekten ne yazacak hal vardı ne moral neyse olan oldu.
o tarz şeyleri çok sağlıksız buluyorum açıkçası. kendini kandırmadan yağdan gerçekten kalıcı kilo vermek ancak mantıklı bir diyet ve sporla mümkün. gerisi kendini kandırmak benceEvet bende akşam meyvesi komple kestim.
Aralarda yiyorum artık oda az.
Abur cubur çok yerdik onu da ben yemiyorum.
Ama daha daha az sağlıklı yesem iyi olacak
Bizim kursta kadınlar su orucu tutuyomus öve öve bitiremediler ama o kadar da yapamam.
kalorisi düşük olabilir ancak içerik olarak karbonhidrat canım. yağa dönüşümü çok hızlı olan besin grubu. bilhassa senin sıkıntım var dediğin göbek bölgesinde25 Ekim Çarşamba
Kendime bugun ceza vermek istiyorum 200 kaloriyi asmadim ama pişman oldum
Sabah 8 civarı
4 mini pankek
2 ceviz
Öğle 2 civari
1 haslama yumurta
3-4 yağsız fırında sigara böreği
Çay
Ara öğün 5 civarı
1 türk kahvesi
2-3 ceviz
Akşam
Yoğurtlu erişte
Kremalı mantar çorbası
Yeşil salata
Çay içerim belki kuru meyve yerim
Su 1 lt oldu 2 yi geçiririm.
Adım 3 bin ev işi falan.
Teşekkürler canım, sağolasıngeçmiş olsun canım
ciddi anlamda sapıttı bence de.Allah evi olmayanlara yardım etsin en çok da erkek kardeşime
sizin de zor beçok mu gri hava
benim eşyam biraz fazla. 2 çocuk var diye şirkete toplatırım dedim fiyat 25 bine çıktıkendi kendime çocukları uyudukça koli koli 1 ayda toplandım işte
geçen hafta hepimizi kötü sarstı canım. çok iyi gidiyorduk çok kötü bir zamanlama oldu maalesef. o konuya girmek istemiyorum çünkü çok canımı sıkıyor. Allah yardımcıları olsun inşallah
bence haftalık olabilir. herkes o hafta kilo bildiriminin yanına gelecek haftaki hedefini de yazabilir
90 lar
80 ler
70 ler
60 lar
50 ler olarak 5 grup yapıp onları kendi aralarında yarıştırabilirz bence
kesinlikle katılıyorum
çok kötü zamana denk geldi maalesef. çok iyi ivme yakalamıştık
o tarz şeyleri çok sağlıksız buluyorum açıkçası. kendini kandırmadan yağdan gerçekten kalıcı kilo vermek ancak mantıklı bir diyet ve sporla mümkün. gerisi kendini kandırmak bence
kalorisi düşük olabilir ancak içerik olarak karbonhidrat canım. yağa dönüşümü çok hızlı olan besin grubu. bilhassa senin sıkıntım var dediğin göbek bölgesindeyarım saat egzersiz yapmanı tavsiye ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?