- 6 Nisan 2010
- 4.002
- 14.899
- 408
Teşekkür ederim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2018
- 2.508
- 8.755
- 158
Aksam yemeğimi de yeyip dükkanı kapattım bugün erkenden 
Sabah klasik yumurtalı kahvaltı 2 dilim t.b ekmekli
Öğlen kakaolu süt 1 muz 2 ceviz
Kahve
Aksam
Taze fasulye cacık 1 dilim tam buğday ekmeği
Yesilcay soda içerim uyuyana kadar
Suyum 2litre bitti
Adım 3.580 suan
Cemoos
Sabah klasik yumurtalı kahvaltı 2 dilim t.b ekmekli
Öğlen kakaolu süt 1 muz 2 ceviz
Kahve
Aksam
Taze fasulye cacık 1 dilim tam buğday ekmeği
Yesilcay soda içerim uyuyana kadar
Suyum 2litre bitti
Adım 3.580 suan
Cemoos
- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 41
Aylık 2kilo veremeyen diskalifiye olacak desek amma etkili olur. Ben sırf ondan zayıfladım 2kg
- 18 Aralık 2018
- 2.508
- 8.755
- 158
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.979
- 548
Yani bende bazen menüye çay yanına ceviz yazıyorum yemiyorum biliyon muEk olarak akşamları çay içerken yanında bir hurma yada kuru incir kuru kayısı vs yiyorum menümü yazmış olduğum için onları yazmiyorum
Bazen yazmıyorum yiyorum
Tutturamadim bı erken yazınca sıkıntı yaşıyorum.
- 18 Aralık 2018
- 2.508
- 8.755
- 158
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.979
- 548
Bak ben hâlâ adapte olamadımYaa kızlar iyiki bu grup var geçen haftayi düşününce tam sürat koşarak 100 e doğru giderdim şimdi şükür toparladık böyle mutluyum
Keşke ara vermeseydik ama gerçekten ne yazacak hal vardı ne moral neyse olan oldu.
- 18 Aralık 2018
- 2.508
- 8.755
- 158
Birbirini dengeler işteYani bende bazen menüye çay yanına ceviz yazıyorum yemiyorum biliyon mu
Bazen yazmıyorum yiyorum
Tutturamadim bı erken yazınca sıkıntı yaşıyorum.
sonuçta diyet dışı bisey degil benim eski listelerde akşam meyve süt vardı mesela
- 18 Aralık 2018
- 2.508
- 8.755
- 158
Olan oldu artık o zaman yazmak içimizden gelmiyodu aynen. Ben bugün daha adapteyim kizBak ben hâlâ adapte olamadım
Keşke ara vermeseydik ama gerçekten ne yazacak hal vardı ne moral neyse olan oldu.
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.979
- 548
Evet bende akşam meyvesi komple kestim.Birbirini dengeler işte
Aralarda yiyorum artık oda az.
Abur cubur çok yerdik onu da ben yemiyorum.
Ama daha daha az sağlıklı yesem iyi olacak
Bizim kursta kadınlar su orucu tutuyomus öve öve bitiremediler ama o kadar da yapamam.
- 18 Aralık 2018
- 2.508
- 8.755
- 158
Apa diyeti galiba dediğin onun öncesinde aşamaları vardı sanırsam bazı yicekleri yemiyosun falan en son aşama su onu bende tövbee yapamam
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.979
- 548
25 Ekim Çarşamba
Kendime bugun ceza vermek istiyorum 200 kaloriyi asmadim ama pişman oldum
Sabah 8 civarı
4 mini pankek
2 ceviz
Öğle 2 civari
1 haslama yumurta
3-4 yağsız fırında sigara böreği
Çay
Ara öğün 5 civarı
1 türk kahvesi
2-3 ceviz
Akşam
Yoğurtlu erişte
Kremalı mantar çorbası
Yeşil salata
Çay içerim belki kuru meyve yerim
Su 1 lt oldu 2 yi geçiririm.
Adım 3 bin ev işi falan.
Kendime bugun ceza vermek istiyorum 200 kaloriyi asmadim ama pişman oldum
Sabah 8 civarı
4 mini pankek
2 ceviz
Öğle 2 civari
1 haslama yumurta
3-4 yağsız fırında sigara böreği
Çay
Ara öğün 5 civarı
1 türk kahvesi
2-3 ceviz
Akşam
Yoğurtlu erişte
Kremalı mantar çorbası
Yeşil salata
Çay içerim belki kuru meyve yerim
Su 1 lt oldu 2 yi geçiririm.
Adım 3 bin ev işi falan.
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.634
- 598
Isde cok yogundum. O yuzden ilk ögün baya gec oldu
12.30 da ilk ögün
100gr protein yogurt
Uzerine
36 gr kuru meyve
Ara 16.00
1 adet Wasa
Aksam 17.15
Koy ekmegi icine ton salatasi
4 adet aci biber icinde peynir
Toplam 1153 kalori
Su 1,5 L
26 km bisiklet
( elektrikli bisiklet)
Midem dinlensin spor yapacagim.
Su da büyük ihtimal guncellenir
Cemoos
Chocolita
12.30 da ilk ögün
100gr protein yogurt
Uzerine
36 gr kuru meyve
Ara 16.00
1 adet Wasa
Aksam 17.15
Koy ekmegi icine ton salatasi
4 adet aci biber icinde peynir
Toplam 1153 kalori
Su 1,5 L
26 km bisiklet
( elektrikli bisiklet)Midem dinlensin spor yapacagim.
Su da büyük ihtimal guncellenir
Cemoos
Chocolita
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.862
- 73
geçmiş olsun canımMerhabalar Arkadaşlar,
Güzel bir gün dilerim hepinize.
Bugün aile hekimime gittim, ishal için ilaç verdi, 1 gün de rapor yazdı. İlacın dışında probiyotik de içeceğim. Evdeyim şu an.
ciddi anlamda sapıttı bence de.Allah evi olmayanlara yardım etsin en çok da erkek kardeşime
sizin de zor beBen iskandinavya ulkesinde yasiyorumkac gündür yagmur,firtina var
çok mu gri havabenim eşyam biraz fazla. 2 çocuk var diye şirkete toplatırım dedim fiyat 25 bine çıktı
kendi kendime çocukları uyudukça koli koli 1 ayda toplandım iştegeçen hafta hepimizi kötü sarstı canım. çok iyi gidiyorduk çok kötü bir zamanlama oldu maalesef. o konuya girmek istemiyorum çünkü çok canımı sıkıyor. Allah yardımcıları olsun inşallahkızlar selam
Şöyle bir ilk sayfaya göz gezdirdimde sanki hiç diyet yapmıyormuşuz gibime geldibence hepimiz bi yerimizde sayıyoz gibiyiz.
bir iki kişi hariç sadece güzel verende olmuş ama 1 ayı doldurduk şöyle aman aman bi yarış yok
ne yapsakki bişey lazım sanki bizi ateşleyecek şöyle yerden yere vuracaksanki birbirimizi en çokta kendimizi kandırıyo gibiyiz
bence haftalık olabilir. herkes o hafta kilo bildiriminin yanına gelecek haftaki hedefini de yazabilir
90 lar
80 ler
70 ler
60 lar
50 ler olarak 5 grup yapıp onları kendi aralarında yarıştırabilirz bence
kesinlikle katılıyorumYaa kızlar iyiki bu grup var geçen haftayi düşününce tam sürat koşarak 100 e doğru giderdim şimdi şükür toparladık böyle mutluyum
çok kötü zamana denk geldi maalesef. çok iyi ivme yakalamıştıkBak ben hâlâ adapte olamadım
Keşke ara vermeseydik ama gerçekten ne yazacak hal vardı ne moral neyse olan oldu.
o tarz şeyleri çok sağlıksız buluyorum açıkçası. kendini kandırmadan yağdan gerçekten kalıcı kilo vermek ancak mantıklı bir diyet ve sporla mümkün. gerisi kendini kandırmak bence
kalorisi düşük olabilir ancak içerik olarak karbonhidrat canım. yağa dönüşümü çok hızlı olan besin grubu. bilhassa senin sıkıntım var dediğin göbek bölgesinde
yarım saat egzersiz yapmanı tavsiye ederim
- 6 Nisan 2010
- 4.002
- 14.899
- 408
Teşekkürler canım, sağolasıngeçmiş olsun canım
ciddi anlamda sapıttı bence de.Allah evi olmayanlara yardım etsin en çok da erkek kardeşime
sizin de zor be
benim eşyam biraz fazla. 2 çocuk var diye şirkete toplatırım dedim fiyat 25 bine çıktı
geçen hafta hepimizi kötü sarstı canım. çok iyi gidiyorduk çok kötü bir zamanlama oldu maalesef. o konuya girmek istemiyorum çünkü çok canımı sıkıyor. Allah yardımcıları olsun inşallah
bence haftalık olabilir. herkes o hafta kilo bildiriminin yanına gelecek haftaki hedefini de yazabilir
90 lar
80 ler
70 ler
60 lar
50 ler olarak 5 grup yapıp onları kendi aralarında yarıştırabilirz bence
kesinlikle katılıyorum
çok kötü zamana denk geldi maalesef. çok iyi ivme yakalamıştık
o tarz şeyleri çok sağlıksız buluyorum açıkçası. kendini kandırmadan yağdan gerçekten kalıcı kilo vermek ancak mantıklı bir diyet ve sporla mümkün. gerisi kendini kandırmak bence
kalorisi düşük olabilir ancak içerik olarak karbonhidrat canım. yağa dönüşümü çok hızlı olan besin grubu. bilhassa senin sıkıntım var dediğin göbek bölgesinde
Deenniizz
- 6 Nisan 2010
- 4.002
- 14.899
- 408
- 30 Aralık 2009
- 4.303
- 16.609
- 733
Benzer Konular
