Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Günaydıın, ağır spor mu yapıyorsun? Eğer belli bi kiloya ulaşmadan ağır cardio gibi sporlar yaparsan yağın kas olur. Şuan yürüyüş tarzı ve hafif bölgesel hareketler yapman daha iyi
Ben ve ağır spor ..

Ben 6 bin yürüdüğümde tebrik ediyor uygulamam o kadar umitsizki benden
 
Dün
1 kase Domatesli şehriye çorba
4kaşıkIspanak
2 kaşık zeytinyağlı kuru börülce
Az yoğurt

Ara öğün spor öncesi incirli form bisküviden 2 tane yedim

Akşam
Tam buğday tost ekmeğine sandviç yaptım peynir domates salatalıkla

2,5 l su

1 saat spor
13bin adımla bitirdim

Cemoos
Chocolita

Dün grip oldum yürüyüş ve spora 2 3 gün ara veriyorum
 

Eklentiler

  • D0296DD8-D84B-4E5B-B3CB-E95068433505.png
    74,6 KB · Görüntüleme: 20
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…