• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Eklentiler

  • IMG_9775.jpeg
    IMG_9775.jpeg
    74,9 KB · Görüntüleme: 26
Günaydıın, ağır spor mu yapıyorsun? Eğer belli bi kiloya ulaşmadan ağır cardio gibi sporlar yaparsan yağın kas olur. Şuan yürüyüş tarzı ve hafif bölgesel hareketler yapman daha iyi
Ben ve ağır spor :D ..

Ben 6 bin yürüdüğümde tebrik ediyor uygulamam :D o kadar umitsizki benden :D
 
Dün
1 kase Domatesli şehriye çorba
4kaşıkIspanak
2 kaşık zeytinyağlı kuru börülce
Az yoğurt

Ara öğün spor öncesi incirli form bisküviden 2 tane yedim

Akşam
Tam buğday tost ekmeğine sandviç yaptım peynir domates salatalıkla

2,5 l su

1 saat spor
13bin adımla bitirdim

Cemoos Cemoos
Chocolita Chocolita

Dün grip oldum yürüyüş ve spora 2 3 gün ara veriyorum
 

Eklentiler

  • D0296DD8-D84B-4E5B-B3CB-E95068433505.png
    D0296DD8-D84B-4E5B-B3CB-E95068433505.png
    74,6 KB · Görüntüleme: 20
Back