• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Merhabalar, dün işlerim vardı yazamadım buraya, hemen dünün menüsünü yazıyorum
Sabah bol su, filtre kahve
Saat13.00
Ispanaklı omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi, 1 küçük çikolata
Akşam biraz geç oldu 19.30
1 kase yayla çorbası, 4 lokma ekmekle menemen, 1 muz
2 lt su
Yürüyüş: 10099 adım ( cezalıyım)
Chocolita Chocolita
Bonus Bonus
 
Can dostlar ben bu menu yazma isini niye hep unutuyorum.

Cumartesi sabah
Tb tost
Haslanmis yumurta

Ogle
Lahana yemegi
Kucuk kase mercimek corbasi
1 dlm ekmek

Aksam
1 dlm somon izgara
1 kase mercimek corbasi

1 elma
——
Dun sabah (pazar)
3 dlm patates
Yumurta
1 dlm tb ekmek

Ogle
1 elma
1 muz

Aksam
4 kasik pilav
3 kasik et
Salata
 
Selam kızlar. Bugün iki öğün yaptım. Kahvaltı etmedim vaktim olmadı.
Saat 12 buçukta öğlen yemeği,akşam 5tede akşam yemeği yedim. İki öğün yaptım. 2 litre su içtim.
 

Eklentiler

  • IMG_3424.jpeg
    IMG_3424.jpeg
    174,6 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_3419.jpeg
    IMG_3419.jpeg
    197,7 KB · Görüntüleme: 14
Bugün oruçtum sabah 6 da 4 bardak su içtim içim yanmış 🤭 yatmadan da sahur yaptım bir kaç parça peynir zeytin attım ağzıma 1 dilim ekmekle. İftara yemek yapamadım ufak bi aksilik çıktı mecbur dışardan söyledim.

18.30

2 tane orta boy çıtır lahmacun
Ayran
Salata

İftardan sonra 1.6 litre su içtim çok susadım bugün. Yatana kadar 2 yi geçer
 
Bugün oruçtum sabah 6 da 4 bardak su içtim içim yanmış 🤭 yatmadan da sahur yaptım bir kaç parça peynir zeytin attım ağzıma 1 dilim ekmekle. İftara yemek yapamadım ufak bi aksilik çıktı mecbur dışardan söyledim.

18.30

2 tane orta boy çıtır lahmacun
Ayran
Salata

İftardan sonra 1.6 litre su içtim çok susadım bugün. Yatana kadar 2 yi geçer
Allah kabul etsin sweetim
 
1 ekmek mi yedin naptın?

Ha diyelim ki bi ortam oldu o an hakim olamadın yedin hemen vicdan yapmak yerine sonucunda ne yapayım diye düşünüp uygulamaya başlayacaksın ki moralin de bozulmasın.

Diyet konusunda moralimizin bozulması bana hiç güzel dönmedi yıllarca.

Yürüyüşse yaparsın
Çıkamıyosan video açarsın
Protein ağırlıklı beslenip ödemini atarsın eksiye bile geçersin kendini üzdğünde yanına kalır işte boşuna
Yok canım yarım ekmek yemiştim akşam pek ekmek yememeye calisiyom da ondan moralim bozuldu eşim de evde bu ara onun da etkisi çok heleki beraber oturup Yeşilçay içiyoruz😁😁
 
Merhaba kızlar
Bugün yediklerim
Sabah zencefil kuru 1 bardak (yarın akşam içmeyi deniycem tok tutuyor bu saatlerde acıkıyorum)
1000076584.jpg
1000076557.jpg
11:40gibi lor peynirli yumurta Yesillik 3 yesil zeytin 2 ceri domates 1 kil biber 2tane kara buğday patlagi

Ara Türk kahvesi ceviz findik 2 kare bitter çikolata

15:30gibi 1 dilim ekmek biraz Menemen

18:00 gibi bi küçük tabak sarma yogurt

20:30 5 küçük boy kestane

Su 3lt
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 
Back