Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

19 kasım menü
İlk öğüne kadar 1 ltden fazla su ve fitre kahve
Saat 15.00 ilk öğün
Büyük bir tabak mevsim Salata, 1 kase pirinci az ıspanak çorbası, 1 mandalina
Su toplamda 2,5 lt olur
Ekteki videoyu sadece 20 dk yapabildim çok zorlandım bırakmak zorunda kaldım, yarın bir daha deneyeceğim bakalım. Bu video herhalde cardio olarak hesaplanmıştır daha önce
Cardio 20 dk: 200 puan
Yürüyüş 7200 adım: 700 puan

Chocolita
Bonus
 

Eklentiler

  • 1000070431.jpg
    50,9 KB · Görüntüleme: 13
İyi akşamlar
Sahursuz oruc tuttum iftarda
Domates çorbası 5 kaşık taze fasulye 3 kaşık pirinç pilavı cacık 5 adet kavun
Suyumu içiyorum
Yeşilçay içtim şimdi de Chocolita Bonus
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-11-19-21-55-17-175_com.google.android.youtube.jpg
    81,8 KB · Görüntüleme: 10
  • Screenshot_2024-11-19-20-17-35-867_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    51,3 KB · Görüntüleme: 11
Güzel kadınlar sizleri en güzele emanet ediyorum
Sağlıkla sihhatle ve bolca umutla uyanacağımız güzel bir sabahı görme umuduyla hayırlı geceler diliyorum
Sana da hayırlı geceler, ne güzel bir dua
Ben hasta oldum kızlar yatıyorum. Kalkınca bakayım mesajlara
Çok geçmiş olsun kaptanım, bir an önce toparlanırsın inşallah
 
19 Kasım, Salı günü menüm:
Sabah:
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*domates, salatalık, biber
*1 tatlı kaşığı reçel
*2 dilim ekmek
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*2 dilim beyaz peynir
*10 küçük siyah zeytin
*1 biber
Ara:
*Türk kahvesi
Akşam:
*domatesli et sote
*3 y.k. pirinç pilavı
*1 kase yoğurt
*1 muz
Su:1,5 lt.
Adımlarım:6069 adım
️Tartıda artı gelme cezamın 2.cisi tamamlandı Chocolita Bonus
ilknurrr22
İyi akşamlar.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…