- 11 Nisan 2007
- 84.688
- 492.736
- 1.223
Bu hangi ceza delfi? Bugünün mü? D0nkü menünü hatırlayamadım
Bu hangi ceza delfi? Bugünün mü? D0nkü menünü hatırlayamadımMerhabalar
Chocolita Bonus @ilknurrr22
18 Kasım, Pazartesi günü menüm:
Sabah:
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*6 siyah zeytin.
*2 çeri domates
*2 dilim ekmek
(10:00)
filtre kahve
Türk kahvesi
Öğlen:
*brokoli çorbası
*hünkar beğendi (2 köfte miktarınca kuşbaşı ile)
*1 diyetdışı hamurişi tatlı
(15:00)
Türk kahvesi
Akşam:
*5 y.k. etli nohut
*3 y.k. pirinç pilavı
*1 kase yoğurt
Su:1,5 lt.
* Akşam 30 dak. Leslie yapıldı.
Gün sonu adımlarım: 6031
Cezamı tamamladım.
İyi geceler.
Eki Görüntüle 3505965
Mücadelene bende başından beri şahidimTanışma maksadıyla şöyle şuraya ilişeyim
Ben Büşra, 30 yaşında 2 kız annesiyim.
al ver ekonomiye can ver olarak çocukluktan beri kilo problemim var.
2020 2022 seneleri arasında, 2.çocuktan sonra azim ve savaşla 111 kgdan 67ye kadar düşmüştüm. 72-74 bandını yaklaşık 9 ay koruduktan sonra ufak ufak almalarla geçen yıl, 2023 Eylül de 88 kgyu gördüm. Daha sonra psikolojik sıkıntılarla 78e geri düşüp bir yıldır 78-84 arası gidip gidip geliyorum. Sanki Hacer annemizin sefa merve arasında gidip gelmesi gibi...
Lafı çok uzattım, niyet ettim sağlıkla kilomu verip kilomu korumaya.
Başlangıç kilosu sonra bakacağım, regl dönemindeyim.
Hedef kg -10 olsun
Geçmiş olsun canım. Rahatsızlık olduğu için yarına erteleyebiliriz. Bugün dinlen istersenİyi akşamlar bayanlar, okuldan geldikten sonra felaket baş ağrim oldu haftanın ilk günü herhalde biraz uyudum şimdi de bir çay işsem belki geçer bilmiyorum. Cezalıydim da ama yapamadım kaptanım yarına erteleyebiliyor muyum hiç halim yok
18 Kasım menüsü
Kahvaltıya kadar 1-1,5lt arası su ve kahve
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim kaşar peyniri, 1 dilim tereyağlı ballı ekmek
Akşam yemek yemedim ( inşallah acıkmam)
Su 2 lt
Bonus
Chocolita
18 Kasım,Pazartesi günü öğle yemeğinde bir hamurişi tatlı yedim, o cezam içinBu hangi ceza delfi? Bugünün mü? D0nkü menünü hatırlayamadım
Kahvaltı etmedim keşke oruca niyet etseydim. Çok su içtim ama
Akşam balıklı salata koca bir tabak
Yoğurtlu köz patlıcan salatası 5 çatal
Meyve
1.137 kalori yakmışım
Temizlik + 13.608 adım +10 dk dans
Sabah çocuğu kursa götürdüm ona sandviç yaptım. Oradan da okula geçtik. Bende eve çıkmadım tekrar yürüyüş yapayım dedim kaldı öyleNiye etmiyosun kahvaltı
Eline sağlık canım. Temizlik 2000 adım olmuş mudur bendeADıma temizlik dahil mi?
Dün halı makinesini falan açtım bi ara keşke saati taksaydım dedim de suyla uğraşınca olmuyo
Ooo denp hoş geldin ya ne oldu böyle gittinHayırlı günler:) ben geldimmmm
Hosbuldum kaptanımOoo denp hoş geldin ya ne oldu böyle gittin
Anladım canım olsun. Kaldığımız yerden devamHosbuldum kaptanım
Cahilliğime geldi heralde numara atmak yasakmış özeldenazcık ceza yedimde
Öyle ķaptanim menülerimi sporlarımi gün gün not etdim.atacagim okuldan dönünce inşallahAnladım canım olsun. Kaldığımız yerden devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?