Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Chocolita .!.:

Canım bu şekilde kilo vermeye devam etmez misin peki? Hele ki su orucu.
Allah kabul etsin bu arada

Hamsi kuşu köftesini merak ettim afiyet olsun

Afiyet olsun canım
Aç geçmiş bugün biraz. Çorban zengin bir çorba mıydı tutuyor mu seni

Genişletmek için tıkla...

Mercimek çorbaydı çokom yanında diyet dışı vardı yemedim

Günaydınlar

gidelimkaptan .!.:

İyi geceler

Kahvaltı:

2 simit (simiti çok ama çok seviyorum ofiste bugün tektim dayanamadım rahat rahat yedim )

Öğle

Tavuk yemeği
4 kaşık makarna
Salata

Bonus

5 kaşık kısır ( yeğenim hala gel senin için yaptım deyince dayanamadım)

Akşam

Kelle paça çorbası
2 dilim ekmek

Bugünkü toplam adım sayım 16578.

Bonus
Chocolita

Eki Görüntüle 3516846

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat konuşmuş Neyse ki adım güzel. Yarın bende o deryalara gidiyorum. İnşallah ölçülü olabilirim
Bonus Menülerde içerik olarak bulunman beni mutlu eder

Güüünaaayydııınnn

Günaydın

Günaydın
7 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

11.30 1 domates, 1 dilim süzme peynir, 3 zeytin, 1 simit

14.00 yeşil çay

18.30 Hamsi buğulama, salata, 1 dilim helva

3 litre su

7726 adım Chocolita Bonus

Chocolita .!.:

Karbonhidrat konuşmuş Neyse ki adım güzel. Yarın bende o deryalara gidiyorum. İnşallah ölçülü olabilirim
Bonus Menülerde içerik olarak bulunman beni mutlu eder

Genişletmek için tıkla...

Hiç sırıtmıyorum arada makarna pilavdan biriyim

Günaydın

Günaydın
Mutlu pazarlar

Günaydın kızlarrr.
Bugün rüyamda tandır ekmeği gördüm lavaş ekmeğide derler. Güya köye gezmeye gidiyoruz köylü kadınlar yapıyor. Yumuşacık kokulu kokulu. Nasıl yiyorum bir görseniz
Bir haftadır sıfır ekmek. Omu rüyama girdi nedir

Günaydın

Hanımlar makarna diyet dışı sayılıyor mu?
Sadece iki yemek kaşığı tabağıma koyup yiyeceğim.
Chocolita Bonus

Diyet dışı sayılması için 250 300 kalorinin üstünde olması gerekiyor zaten ben grupta yokum ama takip ediyorum..

Ebrulibayan .!.:

Hanımlar makarna diyet dışı sayılıyor mu?
Sadece iki yemek kaşığı tabağıma koyup yiyeceğim.
Chocolita Bonus

Genişletmek için tıkla...

Yeni ben lazim .!.:

Diyet dışı sayılması için 250 300 kalorinin üstünde olması gerekiyor zaten ben grupta yokum ama takip ediyorum..

Genişletmek için tıkla...

Valla iki yemek kaşığı yedim geçti mi geçmedi mi bilmiyorum

Bunlar benim bugün ki öğünlerim yemeğin yanına bir bardak ayranda içtim. Sıfır ekmek.
2 litre su içtim.

Selam hanımlar
Tek öğün yaptım bugün
Sabah 500 ml su ile başladım
Gün içinde toplam 2,5 lt su tükettim
1 kahve
Midemi zorlamamak adına ilk 1 mandalin yedim
Sonra yemeğe geçtim
Akşam 17:30 da 1 kase yoğurt 1 kase salata
1 kase sulu patlıcam yemeği yedim
Akşam çayının yanına 1 avuç badem 3 hurma 2 kuru incir yedim kapattım
İlk gün zorladı biraz baş ağrısıyla günü kapatıyorum
Kaptanlarım diyet dışı cezam tamam
1 saatin üzerinde cardio ve 10.000 adım
Chocolita Bonus

Chocolita .!.:

Canım bu şekilde kilo vermeye devam etmez misin peki? Hele ki su orucu.
Allah kabul etsin bu arada

Hamsi kuşu köftesini merak ettim afiyet olsun

Afiyet olsun canım
Aç geçmiş bugün biraz. Çorban zengin bir çorba mıydı tutuyor mu seni

Genişletmek için tıkla...

Annem Karadenizli canım o yapar hamsi pırasa soğan mısır unu falan bayag güzeldir yemeni tavsiye ederim

İyi akşamlar
Aç karnına maydanoz limon suyu içtim
sabah yufkada 2 dilim börek
Azcık çekirdek azcık beyaz leblebi Akşam 3 küçük karnıyarık 3 kaşık pilav 5 kaşık Taze fasulye(daha bitmedi yarında yerim)
Suyumu içiyorum Chocolita Bonus

İyi akşamlar

Kahvaltı

1 kase düğün çorbası ve 2 dilim ekmek

Öğlen

2 peynirli sandviç
2 mandalina
1 avuç kuruyemiş
1 tadım bar

Akşam

Izgara köfte ve 1 dilim ekmek
1 portakal

Bugün Beykoz’un köylerinde yürüdüm bol yağmurlu, çamurlu eğlenceli bir yürüyüştü. Toplamda 35444 adım attım.

Chocolita
Bonus