- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
afiyet olsun artik2 gündür yediklerimi yazmadım yazmayayımda yarından itibaren sizlerleyim, dağıttım anne evinde.
Görüşürüz canlar.
Kaptancım menü yazmaya bile cesaret edemeyeceğim kadar kötü bu bildirim olarak sayılsın Allah ne verdiyse tatlı börek çörek gömüyorum.
Boy 168 canım kilo 75.. hedef 58 :)Tabi girebilirsin, boy kilo olcu ve hedef gerekiyor daha once soylemediysen eger :) tekrar hosgeldin
Ben der 6. Takımdaydım:) ama kaptanım başkaydo hamilelikten önce verdiğim kilolota o takımla verdim :)Canım arkadaşımcgdmk
hanmeli kırkım çıkmadan başlamıştım dikkat etmeye, spor olmadığı için tamamen sağlıklı beslenmeye çalışmıştım.arada ufak tefek kaçamaklar olsa da takımım (6. Takım Sevgili Caanım kaptanım @esperenzaa ve güzel rakibem cgdmk ile ) başarmıştım
Bu süreçte istediğin kadar ye ama sağlıklı olanlardan ye.daha önce kilo verdiğine göre zaten az çok biliyorsun demektir ne yiyip ne yemeyeceğiniCıslardan uzak durup bol su içerek bir de mümkünse geç vakitte bi şey yemeyerek hedefine ulaşırsın umarım Gece boyunca emzirince kötü oluyor insan arzu edersen yoğurt tüketebilrsin istediğin vakitte.
canım çocuklar bugün daha iyiler topladılar gibi inşallah tabi başa sarmazsaiki aydır hep böyle oldu önce iyileştiler iki gün geçmeden tekrar başladı şimdi de ben hasta olacak gibiyim ya direniyorum bakalım Tartılmıştım Canım 53,8
Gecen ben de yaptim yulaf lapasi ama sekersiz cok hosuma gitmedi tadi , evde de icine koyup renklendirecek birsey yoktu. Youtuberlarin favorisi yapip duruyorlar
Guzel, hafif bir menu olmus afiyet olsun canim
Bugün Yediklerim
Sabah:
-Keçi peynirli Menemen
Ara:
-Latte
Akşam:
-1 kase tavuk suyu çorba
-4-5 yk yeşil mercimek
-4 yk bulgur pilavı
evet hurmayla cok guzel olur , ben de alabilirim iyi aklima getirdin :)Aslında içine hurma katınca güzel oluyor. O zaman baya tatlanıyor.
Oncelikle foruma hosgeldin,tabi katilabilirsin. Yeni hevesli arkadaslara her zaman kapimiz acik. Kendinden bahsedip, ilk sayfada kurallarimiz var okuyabilirsin. Boy,kilo,hedef nedir ?Çok çok yeniyim forumda ama motive olabilmek diyet arkadaşlarına ihtiyacım vararanıza kabul eder misiniz?
Oncelikle foruma hosgeldin,tabi katilabilirsin. Yeni hevesli arkadaslara her zaman kapimiz acik. Kendinden bahsedip, ilk sayfada kurallarimiz var okuyabilirsin. Boy,kilo,hedef nedir ?
Çok teşekkür ediyorum..hoşbuldum.
Kendimden bahsedeyim o zaman.32 yaşındayım,İstanbul'da yaşıyorum,bir vakıfta çalışıyorum.Erkek arkadaşımla önümüzdeki yıl evlenmeyi planlıyoruz ama biraz yavaş kilo veren bir yapım var,nasıl olacak bilmiyorum.
Boy: 1.62
Şu anki kilom: 83.3
Hedef kilom: 65 (ama 65 olunca hedefim değişebilir hemen haha)
Açlıkla aram iyidir ama stres ve sıkıntıya girdiğim zamanlarda yiyorum maalesef.Zaten bu nedenle kilo aldım.50'lere düştüğüm oldu daha önce ama üzüntülü bir dönem geçirince hoop hemen yemeye yaslanıyorum ve geri alıyorum.Umarım bu sefer farklı olacak.
Ben de yavas veriyorum malesef ama yilmamak lazim. Seneye gelin olacakmissin, sana kesinlikle kilo verdirmemiz lazim. Ne uyguluyorsun, var mi takip ettigin bir diyet?
Bence sistemin gayet mantikli, surdurulebilir birsey yapmak onemli. Yoksa Al ver Al ver oluyor. 65 kiloda cok asiri zayif olmassin zaten , ilk baslarda erkek arkadasin garipsese bile alisir bence. Hem senin kendini gelinliginin icinde iyi hissetmen de cok onemli :)Evet evet,kesinllikle yılmak yok.Burada sizlerle olmak da çok iyi olacak eminim çünkü sonuçlarla yüzleşeceğini bilmek insanın daha dikkatli olmasını sağlıyor.
Aslında erkek arkadaşım zayıflıktan resmen nefret ediyor ama ben kendim için istiyorum bunu.Evlendiğim zamanki fotograflarımda iyi gözükmek ve daha da önemlisi iyi hissetmek istiyorum.
Ben çok fazla ve farklı diyet sistemi uyguladım ama geri aldığım için bu sefer hem verip hemde sonrasında koruyabilmem için düzenli bir sistem bulmaya çalışıyorum.Şekeri,ekmeği vs kestim ve akşam 7'den sonra birşey yemiyorum şekersiz kahve hariç.Sabah protein ağırlıklı kahvaltı,öğlen normal ölçüde bir tabak yemek,akşam da normal ölçüde bir tabak yemek.Bunu özellikle istedim çünkü ömür boyu kullanabileceğim bir sistem olursa ancak öyle olur gibi geliyor.
Ama herkesin önerisine açığım tabiki.
Bence sistemin gayet mantikli, surdurulebilir birsey yapmak onemli. Yoksa Al ver Al ver oluyor. 65 kiloda cok asiri zayif olmassin zaten , ilk baslarda erkek arkadasin garipsese bile alisir bence. Hem senin kendini gelinliginin icinde iyi hissetmen de cok onemli :)
En az kac kiloyu gormustun ? Ben bir 53 gormustum unutamiyorum sahsenBencede öyle.Ayy varya zayıflayacağımı düşününce bile mutlu oluyorum,düşüncesi bile yetiyor hahahaha.
Yalnız ben 65 olursam,asla orada durmam kendimi tanıyorum:) Neyse hele oralara bi geleyim de:)
En az kac kiloyu gormustun ? Ben bir 53 gormustum unutamiyorum sahsen
Yani bi rakam yazmam gerek ya aklima o geldiNasıl istersen canım ben hedefi bilirim 48 değilsem gerisi tefferruat
Canım benim cok geçmiş olsunCanım arkadaşımcgdmk
hanmeli kırkım çıkmadan başlamıştım dikkat etmeye, spor olmadığı için tamamen sağlıklı beslenmeye çalışmıştım.arada ufak tefek kaçamaklar olsa da takımım (6. Takım Sevgili Caanım kaptanım @esperenzaa ve güzel rakibem cgdmk ile ) başarmıştım
Bu süreçte istediğin kadar ye ama sağlıklı olanlardan ye.daha önce kilo verdiğine göre zaten az çok biliyorsun demektir ne yiyip ne yemeyeceğiniCıslardan uzak durup bol su içerek bir de mümkünse geç vakitte bi şey yemeyerek hedefine ulaşırsın umarım Gece boyunca emzirince kötü oluyor insan arzu edersen yoğurt tüketebilrsin istediğin vakitte.
canım çocuklar bugün daha iyiler topladılar gibi inşallah tabi başa sarmazsaiki aydır hep böyle oldu önce iyileştiler iki gün geçmeden tekrar başladı şimdi de ben hasta olacak gibiyim ya direniyorum bakalım Tartılmıştım Canım 53,8
Nickini mi degistirdinselamlar.hedefimi yazmamışım 65.9cgdmk