Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

Stres cok onemli, eger yapmamayi basarabilirsen bence birsey olmaz. Bazen de olur bazi seyler, hersey kontrolumuzde degil malesef. Zaten cok guzel kilo vermissin demekki dogru seyleri yapiyorsun. Hem sutune de sikinti olmamis. Abartmadan devam etmeye calis. Yediklerin sagikli olsun ama az olmasin. Yediklerini kesmek yerine hareketini arttirmaya calis. Dolu dolu yumurta, etli vs yemekler, bol sebze haslama bugulama, bol yesillik dereotu vs.., mevsimindeyiz dip olmayan baliklar, kararinda kuruyemis, ve hergun 1 porsiyon vs. meyve. tabiki yogurt , kefir. Yani bu sekilde beslenirsen hem kilo verirsin hem de sutun de iyi olur galiba
 
Canim ben hamilelik istedigini bilmiyordum simdi gordum. Bazi calismalar gormustum. Dusuk karbonhirat ve cok dusuk kalorili beslenme eger hamilelik beklentisi icindeysen hic iyi degilmis. Vucudu strese sokan bir durum ve bazi hormonal degerleri dusurebiliyormus. Sen de baya az yiyorsun genel olarak, o yuzden soylemek istedim.
https://www.healthline.com/nutrition/low-carb-and-womens-hormones
 
Evet canım haklısın aslında ama ben uzun yıllardır tedavi oluyorum ve bu tedaviler yüzünden ve biraz da boşvermişlikle kilo aldım.
Yani çok iyi beslendiğimde de hamile kalamıyorum.
Hedefim zayıflamak ama uzun zamandır çocuk için uğraşmıyordum. Öyle bi esti meryem ana otunu yoğun baskı üzerine deniyorum. Nasip tabi
 
Anladim canim, insallah en kisa zamanda olur :)
 
Bugün Yediklerim,

Sabah:
-Kakaolu Yulaf lapası (fındıklı-bademli-çilekli. Çok az karamel sosu da vardı.)
-Kombu çay

Öğle:
-Türk kahvesi

Akşam:
-1 kase az şehriyeli tavuk suyu çorba
-4 yk yeşil mercimek
-2 yk bulgur pilavı
-1 kase yoğurt
 
Aynen canım öyle yapmaya çalışacağım:) gruba girebilir miyim
 
Gecen ben de yaptim yulaf lapasi ama sekersiz cok hosuma gitmedi tadi , evde de icine koyup renklendirecek birsey yoktu. Youtuberlarin favorisi yapip duruyorlar
Guzel, hafif bir menu olmus afiyet olsun canim
 
Canım arkadaşım cgdmk
hanmeli kırkım çıkmadan başlamıştım dikkat etmeye, spor olmadığı için tamamen sağlıklı beslenmeye çalışmıştım.arada ufak tefek kaçamaklar olsa da takımım (6. Takım Sevgili Caanım kaptanım @esperenzaa ve güzel rakibem cgdmk ile ) başarmıştım
Bu süreçte istediğin kadar ye ama sağlıklı olanlardan ye.daha önce kilo verdiğine göre zaten az çok biliyorsun demektir ne yiyip ne yemeyeceğini Cıslardan uzak durup bol su içerek bir de mümkünse geç vakitte bi şey yemeyerek hedefine ulaşırsın umarım Gece boyunca emzirince kötü oluyor insan arzu edersen yoğurt tüketebilrsin istediğin vakitte.
cgdmk .!.:
@yolcukardelen canim cocuklarin iyilesmistir inşallah? Nasil oldular? Bildirim yapabilecek misin?
clarke34 La Que Sabe @medine66 Y Yesilelma90 balpamuk arkadaşlar bildirimler?
Genişletmek için tıkla...
canım çocuklar bugün daha iyiler topladılar gibi inşallah tabi başa sarmazsa iki aydır hep böyle oldu önce iyileştiler iki gün geçmeden tekrar başladı şimdi de ben hasta olacak gibiyim ya direniyorum bakalımTartılmıştım Canım 53,8
 
Kahvaltı yapmıyorum.
öğlen yemeklerimi fiksledim onda sorun yok.
2 Gündür akşam yemeğinde kendimi kaptırıyorum bu akşam da yiyip sonra kesicem.
 
2 gündür yediklerimi yazmadım yazmayayımda yarından itibaren sizlerleyim, dağıttım anne evinde.
Görüşürüz canlar.
Kaptancım menü yazmaya bile cesaret edemeyeceğim kadar kötü bu bildirim olarak sayılsın Allah ne verdiyse tatlı börek çörek gömüyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

5-4-3-2-1 Niyet ettim hedefe ulasmaya
10 11 12
Yorumlar
225
Görüntüleme
11K
hande_buse
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
200K
cimbomlukiz
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
275K
Batu85
Mydietdiary ~
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
Mydietdiary
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…