Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

hanmeli .!.:

Kilolar üzerime yapışmadan vermek istiyorum arkadaşlar.. sütüme dikkat ediyorum.. bol su ve ısırgan rezene içiyorum bunlar bana iyi geliyor.. doğumdan çıktım 10 kilo gitmişti 30 günde de sağlıklı dikkat ederek ve spor yaparak beslendim 5 daha gitti.. sütüm bir ara azalır gibi oldu ama o da psikolojik şu an toparladım çok şükür... Sezeryan oldum dikiş üzerimde üi göbeğim şu an sarkmıyor.. ama dikkat etmezsem yersem orası yağ dolacak ve çok çirkin olacağım.. en son istediğim hatta hiç istemediğim bir şey bu

Genişletmek için tıkla...

Stres cok onemli, eger yapmamayi basarabilirsen bence birsey olmaz. Bazen de olur bazi seyler, hersey kontrolumuzde degil malesef. Zaten cok guzel kilo vermissin demekki dogru seyleri yapiyorsun. Hem sutune de sikinti olmamis. Abartmadan devam etmeye calis. Yediklerin sagikli olsun ama az olmasin. Yediklerini kesmek yerine hareketini arttirmaya calis. Dolu dolu yumurta, etli vs yemekler, bol sebze haslama bugulama, bol yesillik dereotu vs.., mevsimindeyiz dip olmayan baliklar, kararinda kuruyemis, ve hergun 1 porsiyon vs. meyve. tabiki yogurt , kefir. Yani bu sekilde beslenirsen hem kilo verirsin hem de sutun de iyi olur galiba

@yolcukardelen canim cocuklarin iyilesmistir inşallah? Nasil oldular? Bildirim yapabilecek misin?
clarke34 La Que Sabe @medine66 Y Yesilelma90 balpamuk arkadaşlar bildirimler?

little dora .!.:

Ben de annemde tartildim 53 ciktim tartı hatalı bence, olamaz yani 1 haftada o kadar dikkat edip 1.5 kilo almış olamam di mi ama....
Farklı tartilardan kaynaklaniyor gibi geldi bana acayip canım sıkıldı.
Yarından itibaren biraz daha sıkayım diyorum da yediklerim ortada bunun bir altı ölüm orucu zaten.
Spor yapmak istemiyorum 2 hafta, meryem ana otu içtim çok bir beklentim yok ama dikkatli olayım sonra vicdan yaparım.
Velhasıl ben de durumlar böyle

Genişletmek için tıkla...

Canim ben hamilelik istedigini bilmiyordum simdi gordum. Bazi calismalar gormustum. Dusuk karbonhirat ve cok dusuk kalorili beslenme eger hamilelik beklentisi icindeysen hic iyi degilmis. Vucudu strese sokan bir durum ve bazi hormonal degerleri dusurebiliyormus. Sen de baya az yiyorsun genel olarak, o yuzden soylemek istedim.
https://www.healthline.com/nutrition/low-carb-and-womens-hormones

cgdmk .!.:

Farklı tartı ve o kadar beklenmeyen sonuc oldugu için ikiye boleyim olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Nasıl istersen canım ben hedefi bilirim 48 değilsem gerisi tefferruat

Verano_porteno .!.:

Canim ben hamilelik istedigini bilmiyordum simdi gordum. Bazi calismalar gormustum. Dusuk karbonhirat ve cok dusuk kalorili beslenme eger hamilelik beklentisi icindeysen hic iyi degilmis. Vucudu strese sokan bir durum ve bazi hormonal degerleri dusurebiliyormus. Sen de baya az yiyorsun genel olarak, o yuzden soylemek istedim.
https://www.healthline.com/nutrition/low-carb-and-womens-hormones

Genişletmek için tıkla...

Evet canım haklısın aslında ama ben uzun yıllardır tedavi oluyorum ve bu tedaviler yüzünden ve biraz da boşvermişlikle kilo aldım.
Yani çok iyi beslendiğimde de hamile kalamıyorum.
Hedefim zayıflamak ama uzun zamandır çocuk için uğraşmıyordum. Öyle bi esti meryem ana otunu yoğun baskı üzerine deniyorum. Nasip tabi

little dora .!.:

Evet canım haklısın aslında ama ben uzun yıllardır tedavi oluyorum ve bu tedaviler yüzünden ve biraz da boşvermişlikle kilo aldım.
Yani çok iyi beslendiğimde de hamile kalamıyorum.
Hedefim zayıflamak ama uzun zamandır çocuk için uğraşmıyordum. Öyle bi esti meryem ana otunu yoğun baskı üzerine deniyorum. Nasip tabi

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim, insallah en kisa zamanda olur :)

cgdmk .!.:

@yolcukardelen canim cocuklarin iyilesmistir inşallah? Nasil oldular? Bildirim yapabilecek misin?
clarke34 La Que Sabe @medine66 Y Yesilelma90 balpamuk arkadaşlar bildirimler?

Genişletmek için tıkla...

Bugün 64.7 çıktım ancak regl oldum olacağım. Anlayacağın ödem var

Bugün Yediklerim,

Sabah:
-Kakaolu Yulaf lapası (fındıklı-bademli-çilekli. Çok az karamel sosu da vardı.)
-Kombu çay

Öğle:
-Türk kahvesi

Akşam:
-1 kase az şehriyeli tavuk suyu çorba
-4 yk yeşil mercimek
-2 yk bulgur pilavı
-1 kase yoğurt

hussuk .!.:

Tabi canım haklısın, mutlu anne mutlu bebek demek sen daha iyisini bilirsin kendin ve bebisin icin, sağlıkla büyüsün insallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim amin inşallah:)

Verano_porteno .!.:

Stres cok onemli, eger yapmamayi basarabilirsen bence birsey olmaz. Bazen de olur bazi seyler, hersey kontrolumuzde degil malesef. Zaten cok guzel kilo vermissin demekki dogru seyleri yapiyorsun. Hem sutune de sikinti olmamis. Abartmadan devam etmeye calis. Yediklerin sagikli olsun ama az olmasin. Yediklerini kesmek yerine hareketini arttirmaya calis. Dolu dolu yumurta, etli vs yemekler, bol sebze haslama bugulama, bol yesillik dereotu vs.., mevsimindeyiz dip olmayan baliklar, kararinda kuruyemis, ve hergun 1 porsiyon vs. meyve. tabiki yogurt , kefir. Yani bu sekilde beslenirsen hem kilo verirsin hem de sutun de iyi olur galiba

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım öyle yapmaya çalışacağım:) gruba girebilir miyim

hanmeli .!.:

Aynen canım öyle yapmaya çalışacağım:) gruba girebilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Tabi girebilirsin, boy kilo olcu ve hedef gerekiyor daha once soylemediysen eger :) tekrar hosgeldin

Kizlar bugun
Sabah: diyet omlet
Aksam: etli patlican yemegi ve kocaman bir salata yedim

balpamuk .!.:

Bugün Yediklerim,

Sabah:
-Kakaolu Yulaf lapası (fındıklı-bademli-çilekli. Çok az karamel sosu da vardı.)
-Kombu çay

Öğle:
-Türk kahvesi

Akşam:
-1 kase az şehriyeli tavuk suyu çorba
-4 yk yeşil mercimek
-2 yk bulgur pilavı
-1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Gecen ben de yaptim yulaf lapasi ama sekersiz cok hosuma gitmedi tadi , evde de icine koyup renklendirecek birsey yoktu. Youtuberlarin favorisi yapip duruyorlar
Guzel, hafif bir menu olmus afiyet olsun canim

cgdmk .!.:

Benim de bebegim var ama 1.5 yaşında bebeklikten çıkıyor artık. Ben 4 aylikken başlamıştım, emmeyi emmeyinca. Sen cok yenisin. Sütü etkileyebilir. @yolcukardelen var, bebeği 8 aylik yanilmiyorsam. O da 40ı cikmadan başlamıştı, sana yardımcı olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Canım arkadaşım cgdmk
hanmeli kırkım çıkmadan başlamıştım dikkat etmeye, spor olmadığı için tamamen sağlıklı beslenmeye çalışmıştım.arada ufak tefek kaçamaklar olsa da takımım (6. Takım Sevgili Caanım kaptanım @esperenzaa ve güzel rakibem cgdmk ile ) başarmıştım
Bu süreçte istediğin kadar ye ama sağlıklı olanlardan ye.daha önce kilo verdiğine göre zaten az çok biliyorsun demektir ne yiyip ne yemeyeceğini Cıslardan uzak durup bol su içerek bir de mümkünse geç vakitte bi şey yemeyerek hedefine ulaşırsın umarım Gece boyunca emzirince kötü oluyor insan arzu edersen yoğurt tüketebilrsin istediğin vakitte.

cgdmk .!.:

@yolcukardelen canim cocuklarin iyilesmistir inşallah? Nasil oldular? Bildirim yapabilecek misin?
clarke34 La Que Sabe @medine66 Y Yesilelma90 balpamuk arkadaşlar bildirimler?

Genişletmek için tıkla...

canım çocuklar bugün daha iyiler topladılar gibi inşallah tabi başa sarmazsa iki aydır hep böyle oldu önce iyileştiler iki gün geçmeden tekrar başladı şimdi de ben hasta olacak gibiyim ya direniyorum bakalımTartılmıştım Canım 53,8

selamlar.hedefimi yazmamışım 65.9 cgdmk

iki gündür cozuttum.kendime çeki düzen vermem lazım

Kahvaltı yapmıyorum.
öğlen yemeklerimi fiksledim onda sorun yok.
2 Gündür akşam yemeğinde kendimi kaptırıyorum bu akşam da yiyip sonra kesicem.

2 gündür yediklerimi yazmadım yazmayayımda yarından itibaren sizlerleyim, dağıttım anne evinde.
Görüşürüz canlar.
Kaptancım menü yazmaya bile cesaret edemeyeceğim kadar kötü bu bildirim olarak sayılsın Allah ne verdiyse tatlı börek çörek gömüyorum.

cgdmk haftaya 57.700 ‘le başladım.
-300

-SUHAN- .!.:

iki gündür cozuttum.kendime çeki düzen vermem lazım

Genişletmek için tıkla...

Son beyin bukucuden tanidim, nick degismis :) Cozutmayalim arkadaslar surda birsey kalmadi yeni yila , yaza gene tutusacagiz