- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Boy 168 canım kilo 75.. hedef 58 :)
Ben de evime geri döneyim menülerin ve sporlarımla eşlik edicem inşallah
Ben der 6. Takımdaydım:) ama kaptanım başkaydo hamilelikten önce verdiğim kilolota o takımla verdim :)Canım arkadaşımcgdmk
hanmeli kırkım çıkmadan başlamıştım dikkat etmeye, spor olmadığı için tamamen sağlıklı beslenmeye çalışmıştım.arada ufak tefek kaçamaklar olsa da takımım (6. Takım
Sevgili Caanım kaptanım @esperenzaa ve güzel rakibem
Bu süreçte istediğin kadar ye ama sağlıklı olanlardan ye.daha önce kilo verdiğine göre zaten az çok biliyorsun demektir ne yiyip ne yemeyeceğiniCıslardan uzak durup bol su içerek bir de mümkünse geç vakitte bi şey yemeyerek hedefine ulaşırsın umarım
canım çocuklar bugün daha iyiler topladılar gibi inşallah tabi başa sarmazsaiki aydır hep böyle oldu önce iyileştiler iki gün geçmeden tekrar başladı
Gecen ben de yaptim yulaf lapasi ama sekersiz cok hosuma gitmedi tadi , evde de icine koyup renklendirecek birsey yoktu. Youtuberlarin favorisi yapip duruyorlar
Guzel, hafif bir menu olmus afiyet olsun canim
Aslında içine hurma katınca güzel oluyor. O zaman baya tatlanıyor.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Cok guzel cok sade canim , afiyet olsun
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
evet hurmayla cok guzel olur , ben de alabilirim iyi aklima getirdin :)
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Oncelikle foruma hosgeldin,tabi katilabilirsin. Yeni hevesli arkadaslara her zaman kapimiz acik. Kendinden bahsedip, ilk sayfada kurallarimiz var okuyabilirsin. Boy,kilo,hedef nedir ?Çok çok yeniyim forumda ama motive olabilmek diyet arkadaşlarına ihtiyacım vararanıza kabul eder misiniz?
- 14 Kasım 2018
- 492
- 1.466
- 43
- 38
Çok teşekkür ediyorum..hoşbuldum.
Kendimden bahsedeyim o zaman.32 yaşındayım,İstanbul'da yaşıyorum,bir vakıfta çalışıyorum.Erkek arkadaşımla önümüzdeki yıl evlenmeyi planlıyoruz ama biraz yavaş kilo veren bir yapım var,nasıl olacak bilmiyorum.
Boy: 1.62
Şu anki kilom: 83.3
Hedef kilom: 65 (ama 65 olunca hedefim değişebilir hemen haha)
Açlıkla aram iyidir ama stres ve sıkıntıya girdiğim zamanlarda yiyorum maalesef.Zaten bu nedenle kilo aldım.50'lere düştüğüm oldu daha önce ama üzüntülü bir dönem geçirince hoop hemen yemeye yaslanıyorum ve geri alıyorum.Umarım bu sefer farklı olacak.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Ben de yavas veriyorum malesef ama yilmamak lazim. Seneye gelin olacakmissin, sana kesinlikle kilo verdirmemiz lazim. Ne uyguluyorsun, var mi takip ettigin bir diyet?
- 14 Kasım 2018
- 492
- 1.466
- 43
- 38
Evet evet,kesinllikle yılmak yok.Burada sizlerle olmak da çok iyi olacak eminim çünkü sonuçlarla yüzleşeceğini bilmek insanın daha dikkatli olmasını sağlıyor.
Aslında erkek arkadaşım zayıflıktan resmen nefret ediyor ama ben kendim için istiyorum bunu.Evlendiğim zamanki fotograflarımda iyi gözükmek ve daha da önemlisi iyi hissetmek istiyorum.
Ben çok fazla ve farklı diyet sistemi uyguladım ama geri aldığım için bu sefer hem verip hemde sonrasında koruyabilmem için düzenli bir sistem bulmaya çalışıyorum.Şekeri,ekmeği vs kestim ve akşam 7'den sonra birşey yemiyorum şekersiz kahve hariç.Sabah protein ağırlıklı kahvaltı,öğlen normal ölçüde bir tabak yemek,akşam da normal ölçüde bir tabak yemek.Bunu özellikle istedim çünkü ömür boyu kullanabileceğim bir sistem olursa ancak öyle olur gibi geliyor.
Ama herkesin önerisine açığım tabiki.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Bence sistemin gayet mantikli, surdurulebilir birsey yapmak onemli. Yoksa Al ver Al ver oluyor. 65 kiloda cok asiri zayif olmassin zaten , ilk baslarda erkek arkadasin garipsese bile alisir bence. Hem senin kendini gelinliginin icinde iyi hissetmen de cok onemli :)
- 14 Kasım 2018
- 492
- 1.466
- 43
- 38
Bencede öyle.Ayy varya zayıflayacağımı düşününce bile mutlu oluyorum,düşüncesi bile yetiyor hahahaha.
Yalnız ben 65 olursam,asla orada durmam kendimi tanıyorum:) Neyse hele oralara bi geleyim de:)
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
En az kac kiloyu gormustun ? Ben bir 53 gormustum unutamiyorum sahsen
- 14 Kasım 2018
- 492
- 1.466
- 43
- 38
En az kac kiloyu gormustun ? Ben bir 53 gormustum unutamiyorum sahsen
ahahhaha bende en az 56'yı görebilmiştim ama o kadar kısa sürdü ki hayal meyal hatırlayabiliyorum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Yani bi rakam yazmam gerek ya aklima o geldiNasıl istersen canım ben hedefi bilirim 48 değilsem gerisi tefferruat
senin fikrin varsa acigim 
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Canım benim cok geçmiş olsunCanım arkadaşım
Bu süreçte istediğin kadar ye ama sağlıklı olanlardan ye.daha önce kilo verdiğine göre zaten az çok biliyorsun demektir ne yiyip ne yemeyeceğini
canım çocuklar bugün daha iyiler topladılar gibi inşallah tabi başa sarmazsa
Oğlun krese basladi, sık hasta oluyordur, dolayisla da kardesine de bulaşıyor. Kisir dobgu
inşallah toparlarlar bi an once.Bizlerden ziyade senin müthiş azmin sonucu indin hedefine
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Nickini mi degistirdinselamlar.hedefimi yazmamışım 65.9
bi an yanlışlık mi oldu dedim, son beyin bükücüyü okuyana dek 
