- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
İdeal kilonda sayılırsın zaten, yuzmene yuzmene devam et, dikkatli de beslen, bir de bizi unutma yeterAh ah hem oynar hem de zıplardım amamecalim kalmıyor hiçbirine
Spor mu hınk zınkcgdmk ben bu hafta sabitim kilo olarak. Benim kilomu güncellerden sevinirim. Ceza spor olabilir. Ben geçen gün ilk defa leslie yaptım. Yalnıx cidden eğlenceli ve şu an kalçamda acı var resmen çok hafif gibi görünüyor yaparken. Birde eğlenceli ama bildiğin sonradan kasların çalıştığını hissettim. Leslie yapabiliriz bence
Menun cok iyi, afiyet olsunBugünkü Menüm:
Sabah:
-Yulaf kepeği krepi
-2 dilim keçi peyniri
-1 dilim hindi füme
-yeşil çay
Öğle:
-Peynirli omlet
Ara:
-filtre kahve
Akşam:
-1 kase tarhana çorbası
-1 porsiyon ıspanak
Ara:
-Türk kahvesi
rica ederimTesekkurler :) O zaman puanım 13cgdmk
Aynen, bi yaptirim olmali. Arkadaşlar ben her ne kadar kaptan olarak gorunsem hepimizin toparlanmaya, kilo vermeye ihtiyacimiz iht, yoksa burada olmazdik. Topigi hepimiz sahiplenelim, ben yazmayinca bana da hooopp noluyor deyin
ara ara da girsen çok faydası olur bizler içinAynen, ben de daha fazla aktif olucam artik, epey toparladim sayılır işlerimi.
iyidir verano benim kilom fazla olduğundan sıkı tutmaya çalışıyorum.sizlerin artık sabitlenmeye yakın olduğundan ister istemez daha bir rahat olabiliyorsunuz sanırım.ama topiği canlı tutmaya çalışalım.yoksa kopacam benKizlar kus bakmayin bu hafta hic gelemedim. Zaten dikkat de edemedim bu hafta cok hareketli olmama ragmen fazla ciktim. Adet oncesi diye sanirim 1 kiloya yakin fazla ciktim.cgdmk 60.3 geldim dun. Kendime ceki duzen vermem lazim bir an once sizzler ne alemdesiniz?
canım buraya takılmaya çalış.bırakma kendini.şu yıldönümünden beridir baya bıraktın kendini.silkelen bence.Canlı cenaze gibi oldum, biraz zamana ihtiyacım var sanırım.
Bugün tartıldım 53 ama regli dönemim davul gibi oldum streste çok etkiledi.
Günlerdir tüm gün boyunca birşey yemiyorum, akşam pek yemekte yapmadığım için börek makarna gidiyor.
Su hiç içmez oldum velhasıl toparlanmak istiyorum en yakın zamanda.
Unutmak mümkün mü canım benimİdeal kilonda sayılırsın zaten, yuzmene yuzmene devam et, dikkatli de beslen, bir de bizi unutma yeter
Evet cok oldugünün toplam menülerini yazıyoruz.hepsi bir artada olmuş oluyor.ekmeği seviyormusun.çok olmamışmı 4 dilim
Üst üste geldi bu aralar, ama inan diğer konular bitti gitti bu evlat acısından farksız.canım buraya takılmaya çalış.bırakma kendini.şu yıldönümünden beridir baya bıraktın kendini.silkelen bence.
tabiki canım.anlattıkça rahatlar insanÜst üste geldi bu aralar, ama inan diğer konular bitti gitti bu evlat acısından farksız.
Bazen herşey boş diyorum salıyorum haklısın, geçmesede acıya alışıyorsun malesef.
Toparlanıyorum inşallah bu ara evde pek durmuyoruz, eşimde eve girmek istemiyor dün hep dışarıda yedik, nereye kadar böyle gider ki bugün evdeyim ve dikkat etmeye başladım.
Sağol canım burada anlatmak bile iyi geliyor.
Hepsi ust uste geldi, ama ipi birakma, ptesiye kadar dinlen, arti da gelsen ptesi bbildiriminle tekrar devamCanlı cenaze gibi oldum, biraz zamana ihtiyacım var sanırım.
Bugün tartıldım 53 ama regli dönemim davul gibi oldum streste çok etkiledi.
Günlerdir tüm gün boyunca birşey yemiyorum, akşam pek yemekte yapmadığım için börek makarna gidiyor.
Su hiç içmez oldum velhasıl toparlanmak istiyorum en yakın zamanda.
Evet ya sen de giremiyorsun, kolera da gitti, e benim de duzenli girdigim soylenemez, takim iyice bosta kaldi. Yarin 1 Kasım, haydi kizlar son iki ay, toparlanalim artikKizlar kus bakmayin bu hafta hic gelemedim. Zaten dikkat de edemedim bu hafta cok hareketli olmama ragmen fazla ciktim. Adet oncesi diye sanirim 1 kiloya yakin fazla ciktim.cgdmk 60.3 geldim dun. Kendime ceki duzen vermem lazim bir an once sizzler ne alemdesiniz?
Tamam yarindan itibaren artik herkesi burada gormek istiyorum, lutfen!ara ara da girsen çok faydası olur bizler için