bakayım bi ayça kayaya.ekmek grubu bende ayrıHimm bu Ayça Kaya'nın uyguladugi yöntem.ama ekmek 1 tahil grubu onda.
Türk kahvesi iyidir :) Neden bırakmaya çalışıyorsun?GünaydınLa Que Sabe Afiyet olsun. Kahveyi bırakmaya çalışırken hiç adil olmadı bu. Sanırım dayanamayacağım kokusu burnuma geldi. Neyse... En azından azaltayım.
İyi yolculuklarHerkese iyi geceler. Yarin sabah yolcuyuz. Orada girebilir miyim bilmiyorum ama pazartesi gorusuruzzz
İste buGünaydın. Kahvemle ben güzel bir gün diliyoruz size :)
Menülerin cok iyi afiyet olsunGünaydın kızlar..
Dünkü menüm...
Sahah: 1 yumurta
3 dilim peynir
4 zeytin
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
Öğlen: salata
Ara: şekersiz kahve
3 hurma
3 ceviz
Akşam: şehriye çorbası
8 kaşik pırasa
Yoğurt
Patlıcan salatası
600 ü gitmiş, dedigin gibi odemdi demek ki. Ptesiye kadar 64.9 olursunArkadaşlar bu sabah ki kilom 65.3.
Teyzmin torunu da diyetisyen, o da ekmegi tahıl grubuna aliyor. Senin diyetisyen farklı mantık kullaniyor demek ki. Onu da dene bakalım nasil sonuc verecekbakayım bi ayça kayaya.ekmek grubu bende ayrı
baktım şimdi ayçe kayay .benimki 6,5,4,3,2,2 den oluşuyor.muhtemelen kontrole gittiğimde sayılar değişecekTeyzmin torunu da diyetisyen, o da ekmegi tahıl grubuna aliyor. Senin diyetisyen farklı mantık kullaniyor demek ki. Onu da dene bakalım nasil sonuc verecek
6 tahıl kilona gore bana fazla geldi. Yavas Yavas azaltacak demek kibaktım şimdi ayçe kayay .benimki 6,5,4,3,2,2 den oluşuyor.muhtemelen kontrole gittiğimde sayılar değişecek
Ben aksam yiyorum canım. Kahvaltiyi atliyorum catliyorum cogu kez, okuldan gelince 2.5 gibi biseyler atistiriyorum. Aksam da istahim azaliyor böylece. Kahvalti edeceksem eğer akşam en gec 5 te kapatiyorum. 1 haftadir istedigimj yiyorum miktarina da bakmadan. Az gidiyor ama o yemeye kesin almam lazim, bir de 1 puanım gidiyorAyy oku oku bitmedi.. yeni gelenler olmuş.. hoşgeldiniz..
arada okumaya çalıştım ama yazamadım kızlar..
bu hafta fena sayılmaz beslenmem.
Çiğdem ve verano if işe yararsa ben de denemek istiyorum ya. Ama akşam yememeye nasıl dayanırım bilmiyorum
Dişlerimin ve cildimin kararacağına kanaat getirdim zamanla.Türk kahvesi iyidir :) Neden bırakmaya çalışıyorsun?
Ayy oku oku bitmedi.. yeni gelenler olmuş.. hoşgeldiniz..
arada okumaya çalıştım ama yazamadım kızlar..
bu hafta fena sayılmaz beslenmem.
Çiğdem ve verano if işe yararsa ben de denemek istiyorum ya. Ama akşam yememeye nasıl dayanırım bilmiyorum
Ne guzel iste , ilk gunden gitmis. Memnun kalmamis gibisin :)Arkadaşlar bu sabah ki kilom 65.3.
Yemeklerin hepsini kendin mi hazirliyorsun, boyle az az yedigimde kaliyorlar. Aslinda ben de fazla cesit ama az az yemek istiyorum. Ama esim sebze sevmedigi icin yapamiyorum. Azcik birsey bile yapsam 2 gun yemek zorunda kaliyorumgünaydınlar
çarşamba menü
kahvaltı......1 kk peynir,1/2 fincan lor,domates salatalık yeşillik,1 tbe,5 zeytin
ara..............1 elma 1/2 çay b.leblebi,1 sade kahve
öğle.............2 yemek kaşığı etli patates,2 y.kaşıgı pilavi 4 y kaşığı yoğurt
ara..............1 mandalina
akşam,,,,,,,,,,2 köfte büyüklüğünde balık,bol salata,2 kaşık sebze,1 tbe
ara,,,,,,,,,,,,,,,,4 kuru kayısı
30 dakika yürüyüş
Bende ise yaradi simdilik canim ya, 1 kiloya yakin gitti daha da almadim sayilir. Bugun 4. Gun olacak bu duzende :)Ayy oku oku bitmedi.. yeni gelenler olmuş.. hoşgeldiniz..
arada okumaya çalıştım ama yazamadım kızlar..
bu hafta fena sayılmaz beslenmem.
Çiğdem ve verano if işe yararsa ben de denemek istiyorum ya. Ama akşam yememeye nasıl dayanırım bilmiyorum